Гульнар Монаенкова | Кризисный психолог

Моё расписание на ноябрь. Встречаемся в Липецке, Москве и онлайн с любой точки мира 🌍

1 ноября · Липецк
Клубная встреча для всех желающих.
Пространство, где можно дать место себе в своей жизни: быть услышанной, получить поддержку и самой поддержать другую. Учимся внимательнее относиться к себе и слышать свои желания.
🕰️17:00–20:00
🏠Коммунальная площадь, 9
✍️ https://gulnar.ru/clubmeet

1-30 ноября
Онлайн клуб «Я МОГУ»
Живое и безопасное пространство для общения, поддержки и заботы о себе. Ежедневно уделяем внимание своему психо-эмоциональному состоянию через мысли дня и физическому состоянию через дыхательные и танцевальные практики.
Присоединяйся ➡️ https://gulnar.ru/yamogu

7 ноября · Москва
Очный приём для индивидуальных терапий и ребалансинга.
Всё моё внимание и время принадлежит вашему запросу. Можно двигаться в своём темпе.
Записаться @gulnar_monaenkova

8 ноября · Москва
Расстановки
Смотрим, что не было принято в системе, с чем были разногласия и что делать дальше.
Занять место ➡️ https://gulnar.ru/rasstanovki

11 ноября · Липецк
Родительство. Как пережить пубертат?
Как жить, общаться и выстраивать отношения с подростком. На встрече можно поделиться тем, что волнует в воспитании ребёнка, задать вопросы или просто прийти послушать.Подготовка начинается задолго до самого переходного возраста.
🕰️18:00–21:00
🏠Универсальный проезд, 3
✍️Занять место ➡️https://gulnar.ru/rod-meeting

15 ноября · Липецк
Расстановки
Это уникальный метод, который позволяет за короткий промежуток времени увидеть причину своего запроса и принять решение, что делать дальше. В расстановках мы смотрим, что не было принято в системе, с чем были разногласия, какие законы были нарушены. Восстанавливая порядок в системе, мы даём место новому без ожиданий. Прийти можно с любым запросом: проблемы со здоровьем, отношениями с партнёром, детьми, работой, деньгами и т.д.
Занять место ➡️ https://gulnar.ru/rasstanovki

16 ноября - 16 февраля • Онлайн
Терапевтический курс
«Про Родительство 3.0»
Курс о том, как понимать своего ребёнка на разных этапах взросления, видеть, что происходит с вами в роли родителя, справляться с трудностями, тревогой, раздражением и чувством вины, выстраивать границы и сохранять отношения внутри семьи. Чтобы родительство было не тяжёлым бременем, а тёплым и любящим взаимодействием с родными детьми.
Выбрать формат участия ➡️ https://gulnar.ru/proroditelstvo

21 ноября · Липецк
Телесный тренинг «Перерождение»
На тренинге мы создаём новую память тела: когда тепло вместо холода, поддержка вместо одиночества, любовь вместо страха, принятие вместо осуждения, встреча вместо разлуки. Это возможность символически перепрожить своё «рождение» и обратиться к тому, чего вам не хватало от родителей в безопасном пространстве.
🕰️ 11:00–19:00
🏠 Липецк, Крайняя, 6
✍️ Занять место ➡️ https://gulnar.ru/reborn

25 ноября · Липецк
«Психосоматика за чаем»
Тема «Уверенность»
Живые разборы с точки зрения психологии, практические упражнения. Будем работать с внутренними страхами и напряжением, чтобы чувствовать себя легче и увереннее.
🕰️ 10:00–13:30
✍️ Занять место ➡️ https://gulnar.ru/psytea

__________________
Личные терапии
Ребалансинг
Наставничество
Супервизии

Для записи напишите мне в личные сообщения @gulnar_monaenkova

Вот так расписывала расписание на месяц, а потом бац и все слетело.
Уф.
Вот думаю, нужно оно вам или нет?
Кто какие мероприятия ждет?

«Всё хорошо. Ты в безопасности!» - говорит умный мозг.

«Да чего ты пiz@шь?!» – говорит тело, показывая плюс 1,5-2 кг на весах.

Отёки! То, что приходит и уходит достаточно быстро, если с этим работать.

В последнее время достаточно много клиентов приходят на ребалансинг и терапию с темой отёков. Для кого-то это уже привычно, а кто-то столкнулся с этим достаточно недавно. Оно и не мудрено в связи с текущей обстановкой.

Итак, давайте разбираться.

Отечность относится к конфликтам почек. Там конфликтов несколько, но я вам предлагаю разобрать актуальный - тот, с которым мы сейчас сталкиваемся – «мне не безопасно», «слишком сложно бороться за выживание», «всё рушится». Это конфликт борьбы за выживание в контексте потери всего: у кого-то отсутствие работы и средств к существованию, у кого-то потеря близких, столкновение с пустотой, в которой пропадают все опоры. Кажется, что всё рушится.

Что происходит в этот момент с телом?
Каналы почек блокируются, чтобы прекратить потерю воды. Тело «накапливает» воду, чтобы выжить.

Что с этим делать?
По-возможности быть в этом не одному и снять изолированность, разделить своё переживание с кем-то близким, кто может поддержать.
Ещё лучше, если этот близкий умеет снимать драматичность и трезво смотреть на вещи или видеть картину шире.
Дать телу воды. Да-да.
Утром стакан теплой воды, как ритуал, который говорит телу: воды достаточно, можно не задерживать её в теле.
Вечером принять душ. Можно в ноги насыпать пачку обычной соли. Соль забирает негативную энергию, вода дает ощущение телу - я в безопасности.
Ещё можно укутаться в одеяло и принять ванну. Тяжелое теплое мокрое одеяло так же помогает телу расслабиться.

Больше о своем состоянии и способах справляться с тревогой и повседневными вопросами обсуждаем в клубе «Я МОГУ».
Присоединяйтесь ➡️ https://gulnar.ru/yamogu

Это было так тепло и так красиво ❤️

Очень сложно передать словами тот спектр чувств и ощущений, который происходит на тренинге, его можно только проживать.

Я тоже с каждой группой проживаю перерождение, отпускаю то, что уже пора отпустить, с благодарностью за опыт 🙏 и освобождаю место для нового с доверием к себе и миру.

И в этот раз тренинг прошёл по-новому. Именно для этой группы, под их запросы, были специальные практики, после которых движение происходило ещё глубже.

Если у вас есть импульс прожить этот опыт - приходите 21 ноября.
Буду проводить его в Липецке.

https://gulnar.ru/reborn

«СТРАШНО идти на тренинг» – услышала вчера от одной девушки.

Давайте разбираться.
Тренинг «ПЕРЕРОЖДЕНИЕ» это не про «узнать о себе что-то страшное», это про ВЗЯТЬ РЕСУРС.

В рождении очень много ресурса и много боли, непрожитых эмоций и чувств. Когда мы их видим, даем им место и позволяем себе из другого состояния на это посмотреть и перепрожить - у нас уходит напряжение в теле и энергия на жизнь, на реализацию, на отношения начинает течь естественно.

Участники говорят:
«Я как будто только сейчас начала дышать»
«Оказывается у меня классные родители и я классная»
«Я столько лет жила в замирании. Ощущение, что жизнь в меня только сейчас вошла».

25 октября в Москве
21 ноября в Липецке
у вас есть возможность взять ресурс на жизнь.
Присоединяйтесь ➡️ https://gulnar.ru/reborn

Дорогие будущие мамы🫶

Приглашаю вас 31 октября на фестиваль для беременных
«Я МАМА», который состоится в г. Липецк!

Что вас ждет на фестивале?
• Лекции от лучших врачей и специалистов вашего города
• Мастер-классы по грудному вскармливанию и уходу за младенцем
• Фотосессия с ростовой куклой
• Каждой маме в подарок «Сумка в роддом» с полезными вещами от наших партнеров
• Розыгрыш ценных подарков!
🎁ГЛАВНЫЙ ПРИЗ- Автокресло

Я буду говорить о том, почему беременность и первый год жизни является фундаментом всей психики.
Как подготовиться к этому
уже во время беременности?

Так же можно подойти ко мне со своими вопросами лично.

🌍ГДЕ?
Липецк, ул.Ударников, 13
(ДК «Рудничный»)

🔥 Сейчас действуют минимальные цены на билеты! Чем ближе дата, тем выше цена!

⏩ Узнать подробности о фестивале и приобрести билеты можно по ссылке ya-mama-life.ru/p/eb01a9/

ПРОМОКОД «ГУЛЬНАР» даёт скидку 20%!

Ждем вас на фестивале, чтобы вместе создать незабываемые моменты! 💕

Почему к психологу сходить дешевле?

Казалось бы, стоимость приёма у психолога выше, чем у терапевта или узкого специалиста.

Но!

К психологу часто приходят, когда уже сходили к разным специалистам и попробовали разные способы лечения. А это прям в копеечку выходит. Симптомы временно уходят, потом возвращаются. И снова приёмы, обследования, лекарства.

Почему так?

Потому что последствия симптомов вылечили, а первопричину не нашли и реакцию тела не поменяли.

Было какое-то событие, ситуация, и организм привык определённым образом на него реагировать. Когда в дальнейшем происходит что-то похожее или появляется напоминание о прошлом событии, человеке, ситуации – знакомая реакция может возвращаться. И если у организма есть ресурс с этим справится - то может пройти все бессимптомно. Если нет - то тело выдает свою реакцию в виде симптомов.

При этом человек может даже не замечать, что каждый раз напрягается в похожих обстоятельствах.

В нашей психике есть привычные стратегии реагирования. Многие складываются ещё в детстве. И на терапии мы разбираемся, откуда взялась эта реакция, что её запускает сейчас и как можно реагировать иначе. Обещать, что после этого болезнь обязательно уйдёт, нельзя. Но можно найти способ иначе реагировать или что-то поменять в жизни, чтобы тело наше не страдало от болезни.

Например.

Вы замечаете, что после общения с определённым человеком каждый раз болит голова, сжимаются плечи, трудно расслабиться.
И вроде человек вам ничего плохого не сделал. Откуда такая реакция?
Порой такая реакция из детства. Потому что тогда, в детстве, был подобный человек, например, тётушка, которой вы не могли противостоять. И встречаясь уже во взрослом возрасте с другим человеком, который вам напоминает чем-то «тётушку», тело реагирует как в детстве.
Находя и решая этот вопрос, разделяя этих двух людей, - ваше тело уже перестает так реагировать и вам в контакте с ним становится легче.

Порой вопрос часто даже не в стоимости похода к психологу, а в страхе, что будут «копаться в нижнем белье».

Но никому нет дела до вашего «нижнего белья». Вы сами решаете, о чём готовы говорить.

У психолога, как и у другого специалиста, есть определённая задача, которую вы озвучиваете на приёме. Вот к её решению мы и идём. Без осуждения, без сравнения, без критики. С соблюдением конфиденциальности.

Встреча с мамой ❤️

Она невероятно важна.
Зачем все преодолевать, справляться, если потом нет награды?

Об этом четвертая матрица.
В картинках подробнее.

Знакомтесь – мой ко-терапевт Ронни.
Своенравный, любвеобильный, обнимательно-ласкательный.
Обязательно вас внимательно выслушает и выдаст своё мнение.
Всегда на вашей стороне, даже если вы накосячили.
Считает, что нет плохих людей, они просто недооблизаны.
Оплату берёт прогулками и кормом.

От того, какой у нас был старт, как проходило наше рождение (от фазы программирования до первых лет жизни) зависит как в последующей жизни человек реагирует на те или иные события, как он их проживает.

Каждая матрица формирует своеобразную стратегию отношения к миру, окружающим, самому себе.

Человеческая личность - очень сложная структура, и проживание родов - один из факторов, влияющих на ее формирование, но фактор очень мощный!

Хорошая новость - все лечится и компенсируется.
Приобретается новый опыт, переписываются базовые жизненные стратегии. У детей относительно просто, в форме игры, просто надо знать, как и во что играть. А у взрослых - сложнее и дольше, ибо есть инерция, есть защиты.

На тренинге «ПЕРЕРОЖДЕНИЕ» каждый участник получит уникальный опыт проживания своих собственных родов, увидит, как происходило взаимодействие родителей через расстановочные техники и получит невероятный опыт принятия и безусловной любви.

ЧТО ДАЕТ ТРЕНИНГ?
✔️ проработка возможных особенностей рождения, влияющих на жизнь (на основе базовых перинатальных матриц С. Грофа);
✔️ получение опыта рождения в качестве матери (рожать можно не только ребенка, но и проект, идею);
✔️ отработка личного опыта родов как матери;
✔️ возможность вернуться во внутриутробное состояние и получить необходимый родительский ресурс;
✔️ почувствовать мощную связь с родовой системой и принять энергию рода.

Тренинг состоит из теоретической части по базовым перинатальным матрицам С. Грофа и практических техник психодрамы, расстановочных практик.

Здесь мы разобрали первую матрицу.
Вторая и третья матрица - в картинках выше.

https://gulnar.ru/reborn