Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 70929241273834

Татьяна Груздева 🥑 Разберемся

Ты привыкла справляться со всем. Но почему-то всё чаще остаёшься без сил.

Помогаю женщинам 35+ вернуть энергию и выстроить питание и восстановление.

Даже если на работе завал, дома семья и ещё тысяча дел, а стоять у плиты вообще не твоё.

Чтобы после всех «надо» у тебя оставались силы на свои «хочу».

Первый шаг тут 👇
https://max.ru/channel_gruzdeva/AaDzpIbFcN4

Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

▶ видео
«Таня, всё пропало! Где запись эфира?! Я же собиралась посмотреть!» 😱

Вот такое сообщение сейчас прилетело мне в личку.

Пошла искать? Листаешь канал? А её уже нет. 🙈

Я предупреждала: запись «Я же стараюсь!» оставлю на 48 часов. Время вышло - убрала, как и обещала.

Если твоё «посмотрю вечером» тоже превратилось в «ёлки, уже удалили!» - выдыхай. 😏

Напиши мне в личку «ИСКРА» - лично пришлю запись и подарок «Завтрак без заморочек»: 13 идей завтраков, чтобы утром не изобретать еду с закрытыми глазами.

Обнимаю
С 🧡 Груздева
38
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Пятница. Закрой уже вкладку «потом займусь собой». 😏

Всю неделю ты решала вопросы. Предлагаю перед выходными решить еще один в свою пользу: что сегодня сделаешь для себя?

Собрала занятия из рубрики «15 минут для себя любимой». Выбирай по настроению и силам:

💃 Спина и осанка

Когда хочется расправить плечи после рабочей недели.

💪 Тренировка с гантелями

Для любительниц поработать мышцами. Бутылки с водой тоже принимаются.

🎶 Танцевальная

Когда голова уже провела все совещания, а тело ещё хочет вечеринку.

💜 Пилатес с кольцом

Кольца нет? В посте есть варианты замены.

💻 Пауза после ноутбука

Пять упражнений между твоими бесконечными «ещё пять минут».

🔥 Табата с гантелями

Если сегодня хочется занятия поактивнее.

Все шесть подряд делать необязательно. У нас пятница, а не чемпионат «За выходные влезть в платье, которое три года ждало своего часа». 😏

⏳ И важное: сегодня заканчивается доступ к записи эфира «Я же стараюсь!», который я провела в среду.

Разобрали реальные завтраки, поговорили о питании, движении и восстановлении - куда смотреть, если стараний много, а сил мало. Запись ждёт тебя в канале.

Если откладывала просмотр - сегодня самое время!

🎁 В конце эфира - кодовое слово. Отправь его мне в личку и забирай «Завтрак без заморочек»: 13 идей для утра, в котором и без изобретения меню хватает дел.

Обнимаю!
С 🧡 Груздева
51
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
«Всё понятно и доступно».
«Ты попала как всегда под моё самочувствие».
«У тебя особый дар внушать, что всё получится» 🧡

Читаю отзывы о вчерашнем эфире и улыбаюсь. Особенно на «надо переварить» - у нас даже впечатления связаны с питанием 😂

Если твоё «я же стараюсь!» тоже всё чаще заканчивается «а сил-то где взять?» - посмотри запись.

Поговорили о питании, движении и восстановлении, разобрали реальные завтраки.

⏳ Запись в открытом доступе в канале всего на 48 часов с момента публикации. Ещё можно успеть!

🎁 Подарок уже забрала? «Завтрак без заморочек» - 13 идей, чтобы утром не изобретать меню и не уходить по делам на одном кофе. Открыла, выбрала, поела 😏

В конце записи - кодовое слово. Напиши его мне в личку, и чек-лист твой.

А если хочется обсудить свою ситуацию - приходи на бесплатную встречу.

Выдохнем? Наливай… нет, не винишко - воду 😉 Напиши мне - договоримся.

Обнимаю
С 🧡 Груздева
67
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
«Я же стараюсь!» - запись эфира 🧡

Если стараний много, а сил всё меньше - добавлять себе ещё одно «надо» пока подожди. 😏

На эфире поговорили:

— как связаны питание, движение и восстановление;
— на что смотреть в своём завтраке - разобрали реальные тарелки;
— с каких небольших изменений начать без новой жизни с понедельника.

Хлеб не отбирали. За конфеты не стыдили 😂

⏳ Запись доступна 48 часов. Наливай чай и включай - удели это время себе.
🎁 В конце эфира я назвала кодовое слово. Напиши его мне в личку - пришлю чек-лист «Завтрак без заморочек»: 13 идей для нормального человеческого утра.👇

Обнимаю!
С 🧡 Груздева
63
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Сегодня в 13:00 разбираемся с твоим «Я же стараюсь!» 😏

Питание контролируешь, тренировки не прогуливаешь, а сил всё меньше и отражение не радует? Прежде чем добавить себе ещё одно «надо», приходи на эфир.

Сегодня, 21 октября, в среду, встречаемся в Яндекс Телемост 🧡

Разберём:

👉 реальные завтраки: что на тарелке и какие вопросы важнее её «правильности»;
👉 питание, движение и восстановление: куда смотреть, если стараний много;
👉 с какого небольшого изменения начать без новой жизни с понедельника.

Хлеб на входе не отбираю. В планку вместо обеда не ставлю. 😂

🎁 Участницам прямого эфира отправлю чек-лист «Завтрак без заморочек» - 13 идей для нормального человеческого утра.

Ссылку на подключение выложу перед началом.

Ставь напоминание на 13:00 - сегодня встречаемся, а не «как-нибудь потом». 😉

Обнимаю!
С 🧡 Груздева
64
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Татьяна Груздева 🥑 Разберемся» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти