Пятница. Закрой уже вкладку «потом займусь собой». 😏

Всю неделю ты решала вопросы. Предлагаю перед выходными решить еще один в свою пользу: что сегодня сделаешь для себя?

Собрала занятия из рубрики «15 минут для себя любимой». Выбирай по настроению и силам:

💃 Спина и осанка

Когда хочется расправить плечи после рабочей недели.

💪 Тренировка с гантелями

Для любительниц поработать мышцами. Бутылки с водой тоже принимаются.

🎶 Танцевальная

Когда голова уже провела все совещания, а тело ещё хочет вечеринку.

💜 Пилатес с кольцом

Кольца нет? В посте есть варианты замены.

💻 Пауза после ноутбука

Пять упражнений между твоими бесконечными «ещё пять минут».

🔥 Табата с гантелями

Если сегодня хочется занятия поактивнее.

Все шесть подряд делать необязательно. У нас пятница, а не чемпионат «За выходные влезть в платье, которое три года ждало своего часа». 😏

⏳ И важное: сегодня заканчивается доступ к записи эфира «Я же стараюсь!», который я провела в среду.

Разобрали реальные завтраки, поговорили о питании, движении и восстановлении - куда смотреть, если стараний много, а сил мало. Запись ждёт тебя в канале.

Если откладывала просмотр - сегодня самое время!

🎁 В конце эфира - кодовое слово. Отправь его мне в личку и забирай «Завтрак без заморочек»: 13 идей для утра, в котором и без изобретения меню хватает дел.

Обнимаю!
С 🧡 Груздева