ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.110,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.3▼ 49,4 %было 6
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0▼ 100,0 %было 3
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 19,5 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 12,3 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 478▲ 1,0 %было 5 421после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,9 %▼ 0,2 п. п.пунктир — было 29,0 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,84 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 10,8 %было 4,8после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,1 %▲ 0,3 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
702 763просмотров за период▼ 10,4 %
Средний охват поста — 5 478 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 22:10 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
📚 «Чтобы жить своей жизнью, – повторила Марджи, – необходимо прислушаться к тому, что исходит из глубины нас самих. К тем посланиям, что шлет нам наша душа. Однако наша душа, как ангел, шепчет таким тихим, таким слабеньким голосом, что нужно напрягать слух. Как сможешь ты различить его в непрерывном гомоне? Как тебе удастся обратить на него внимание, если твой разум постоянно занят тысячами вещей, лежащих вне тебя самого?» 🍂 Осень – то самое время. Она не торопит. Она приглашает услышать в шорохе листвы под ногами о чём молчит сердце. Наполненных осенних дней! 🍁 #житьсвоюжизнь #внутренниймир #слышатьсебя #наединессобой #мудростьосени #осенняяхандра
Пробная встреча в группе поддержки при кПТСР 🌿 #кптср_отношения Бывает непросто решиться прийти, хотя внутри ощущается потребность. При кПТСР сама мысль о группе может вызывать страх, недоверие, желание отложить или избежать. Это не слабость — это часть травмы. И именно поэтому встреча с другими в безопасном пространстве может стать шагом к исцелению: туда, где больно, — через поддержку, а не в одиночку. Это та самая возможность попробовать групповой формат без обязательств — просто прийти, почувствовать атмосферу и понять, откликается ли вам такой путь. 📅 10 октября в 11:00 мск. На встрече вы сможете: • познакомиться с форматом группы и правилами безопасности • почувствовать, каково это — быть среди людей, которые понимают • поделиться тем, чем хочется, или просто побыть наблюдателем • задать вопросы ведущему Участие бесплатное. Напишите о своем желании и в день встречи я пришлю вам ссылку [ссылка не будет выкладываться в общий доступ для сохранения безопасного пространства]. Если давно думали о группе, но было страшно или непонятно — это бережный первый шаг. Приходите просто побыть в группе. Здесь не нужно быть «удобным» или оставаться, если вам не подходит 💛 Ведущая группы – психолог Горбачева Анна
КПТСР часто сопровождается глубокими нарушениями: проблемами с самооценкой, эмоциональной регуляцией, сложностями в отношениях. Группа даёт несколько важных преимуществ:
• Нормализация. Участники видят, что их опыт «нормальный» — другие люди переживают похожее.
• Восстановление доверия. В безопасной атмосфере можно заново научиться открываться и полагаться на других.
• Отработка социальных навыков. В группе можно практиковать установление границ, умение просить и принимать поддержку, что особенно сложно при КПТСР.
• Чувство общности. Преодоление изоляции и одиночества, которые часто сопровождают травму.
Внутреннее непринятие при кПТСР 💔 Одно из самых тяжёлых последствий комплексной травмы — не внешний мир, а то, как мы сами к себе относимся. При кПТСР внутренний голос часто звучит не как поддержка, а как приговор: — «Ты недостаточно стараешься» — «С тобой что-то не так» — «Ты сам(а) виноват(а)» Усвоенный голос тех, кто когда-то был рядом: критикующих, обесценивающих, игнорирующих. Ребёнок не мог спорить, он просто впитывал это как правду. И теперь продолжает верить другим, но не себе. Принятие становится роскошью, которую нужно заслужить. Не только у других, но и у самого себя. Но попробуй иначе. Разреши себе быть таким, какой ты есть. Принятие себя при кПТСР — это не «полюбить себя за один день». Это медленный процесс: 🔹 замечать, когда ты снова нападаешь на себя 🔹 учиться отличать свой голос от чужого 🔹 позволять себе быть несовершенным — и не разрушаться от этого У тебя получится! А если нужна поддержка, присоединяйся к группе. Вместе легче🤗 #кПТСР #травма #самопринятие #кптсргруппа
Если вы столкнулись с последствиями сложных травматических переживаний и ищете безопасное пространство, поддержку и ресурс для исцеления — эта группа для вас.
🎯 Цели группы: • Создать поддерживающее сообщество, где можно делиться опытом без осуждения. • Поддержка и понимание — снижение чувства изоляции через общий опыт. • Развитие навыков — обучение техникам саморегуляции эмоций, управлению симптомами. • Улучшение отношений — работа над доверием, границами и коммуникацией.
Кому подойдет группа? ✅ Тем, кто пережил длительную травму (например, в детстве, отношениях, на работе) ✅ Желающим лучше понимать свои реакции и эмоции ✅ Ищущим поддержку среди людей с похожим опытом
👥 Формат и принципы: • Закрытая группа с малым количеством участников. • Конфиденциальность — строгое правило для создания безопасного пространства. • Структурированность — встречи включают обсуждение тем, упражнения и обратную связь. • Фокус на "здесь и сейчас" — акцент на текущих реакциях и взаимодействиях в группе. • Регулярность — онлайн встречи 1 раза в неделю.
🚀 Старт: 10 октября 2026г. 📅 Каждую субботу 11.00-14.00 📍 11 встреч по 2,5-3 часа. 🧾 Стоимость участия в группе: 1500₽/встреча при оплате в рассрочку (3 платежа по 5500₽ в месяц); 🆓 1 встреча бесплатно при единовременной оплате = 15000₽ Если вы сомневаетесь в участии и хотели бы попробовать, то возможно приобрести тестовый период из 1 или 2 встреч: 2000₽ - за 1 встречу. После первых 2 встреч группа закрывается. При решении продолжить посещение группы, доплата за последующие встречи будет рассчитана с учетом оплаченных сумм.
❗Важно: пропуски оплачиваются — это наше общее соглашение, которое помогает сохранить доверие в группе.
🚩 По завершению данной группы и личной готовности участников предусмотрен переход в терапевтическую группу. С сохранением поддерживающего пространства и более глубоким погружением в процесс восстановления от кПТСР.
Ранило в отношениях — значит, и лечится в отношениях. Но в других, где нет насилия, холода, пренебрежения, унижения, контроля, травли, обесценивания. Там, где понимают как доверие даётся с трудом, а боль от одиночества невыносима. Там, где твоя история - не выдумка, не надуманность обиженного ребёнка. Там, где слушают, принимают, поддерживают.
Индивидуальная работа помогает понять. Группа — почувствовать, получить новый опыт. Мы не ныряем в травму с головой. Мы начинаем с базы: безопасность, опора, устойчивость.
Работа в группе строится на 6 принципах травма-информированного подхода по SAMHSA:
1. Безопасность Физическая и эмоциональная безопасность — фундамент. Пространство, где человек чувствует себя защищённым, а не «под прицелом». 2. Доверие и прозрачность Правила, границы и ожидания понятны заранее. Никаких скрытых условий и неприятных сюрпризов. 3. Поддержка равных Опыт людей с похожей историей — часть исцеления. «Я не один такой» само по себе лечит изоляцию. 4. Сотрудничество и взаимность Нет иерархии «эксперт сверху — клиент снизу». Решения принимаются вместе, власть распределена. 5. Расширение возможностей, голос и выбор Человек имеет право влиять на процесс: говорить «нет», выбирать темп, регулировать глубину. Его сила признаётся и поддерживается. 6. Учёт культурных, исторических и гендерных аспектов Подход чувствителен к контексту: биографии, культуре, полу, опыту дискриминации. Без стереотипов и универсальных шаблонов.
Это не просто список, а способ выстроить среду, где человек с травмой может постепенно возвращать себе чувство контроля и безопасности среди других. В группе не нужно подтверждать диагноз кПТСР. Достаточно ощущения, что прошлое не отпускает и желания это менять.
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
Россия
