‎Внутреннее непринятие при кПТСР 💔

‎
‎Одно из самых тяжёлых последствий комплексной травмы — не внешний мир, а то, как мы сами к себе относимся.
‎
‎При кПТСР внутренний голос часто звучит не как поддержка, а как приговор:
‎— «Ты недостаточно стараешься»
‎— «С тобой что-то не так»
‎— «Ты сам(а) виноват(а)»
‎
‎Усвоенный голос тех, кто когда-то был рядом: критикующих, обесценивающих, игнорирующих. Ребёнок не мог спорить, он просто впитывал это как правду.
‎И теперь продолжает верить другим, но не себе. Принятие становится роскошью, которую нужно заслужить. Не только у других, но и у самого себя.
‎
‎Но попробуй иначе. Разреши себе быть таким, какой ты есть. Принятие себя при кПТСР — это не «полюбить себя за один день». Это медленный процесс:
‎🔹 замечать, когда ты снова нападаешь на себя
‎🔹 учиться отличать свой голос от чужого
‎🔹 позволять себе быть несовершенным — и не разрушаться от этого
‎
‎У тебя получится! А если нужна поддержка, присоединяйся к группе. Вместе легче🤗
‎
‎#кПТСР #травма #самопринятие #кптсргруппа
‎