Гештальт-Код

В прошлый четверг состоялась 2 встреча супервизорской группы.
👏 Меня можно поздравить с дебютом супервизанта на этой группе!
🧡Я с удовольствием, радостью. Получила поддержку, отклики коллег, благодарю 🫶 Теперь могу опираться, было много тревоги про новых клиентов в моей практике гештальт-консультанта.
🌿Про опору...
🌀Представь, что тревога — это шторм, а гештальт‑терапия помогает не построить непробиваемую крепость (это почти невозможно), а найти надёжный якорь ⚓️ прямо посреди волн. Таким якорем становится самое простое и настоящее: ощущение пола под ногами, ритм собственного выдоха, чёткие границы сессии, голос терапевта, который спокойно говорит: «Я здесь, вижу, как тебе сейчас непросто. Можешь на меня опираться».
🌿Я не пытаюсь заглушить бурю — помогаю заметить её и понемногу придать ей форму: назвать, где в теле она живёт, сделать одно крошечное действие (взять чашку, встать, выдохнуть). И в этом есть особая опора: не «всё под контролем», а «я прямо сейчас могу удержать хотя бы одну маленькую вещь». Из таких маленьких опор и собирается чувство: «я справляюсь — шаг за шагом».
🌿 Приглашаю на индивидуальную терапию (онлайн, офлайн)
📞+7 937 711-51-62
#психолог #гештальт #поддержка #терапия #восстановление #ресурс #гештальттерапевт #психологволгоград #гештальттерапия #психологическаяпомощь #консультация

✔️Перфекционизм, что за зверь такой?
Когда все по полочкам, на своих местах и, обязательно, так, а не иначе❗ Пыль на полке, даже в чужом доме, её срочно нужно убрать ‼️
❓Мешает или помогает эта "суперспособность"? У меня она точно есть.
Прислушайтесь к себе:
💫Какие чувства, ощущения происходят в момент "замечания" этого.
💫Что для вас самое трудное в этом стремлении?, как это влияет на ваши отношения с другими людьми?
✔️Перфекционизм - как защитный механизм — когда-то, адаптивный способ справиться с тревогой.
И если мешает:
🌿 Нарисуйте, представьте своего внутреннего критика или ту часть себя, которая жёстко требует совершенства. Проговорите, напишите ему (внутреннему критику) свои претензии.
Так можно лучше понять источник самокритики и, возможно, найти более поддерживающий внутренний голос.
🌿Часто перфекционисты игнорируют усталость или раздражение, продолжая «доводить до идеала». Попробуйте замечать эти сигналы и давать себе отдых — важный шаг.
🌿Перфекционизм часто связан с попыткой контролировать то, что контролировать невозможно.
❤️ Да, и поэтому, мой перфекционизм - это моя суперспособность, 💪суперсила, но не ❗всемогущество и всесилие❗Где-то я бессильна и, с заботой о себе, отдыхаю 💤
🌿 Приглашаю на индивидуальную терапию (онлайн, офлайн)
📞+7 937 535-03-68
Позаботиться о себе ❤️
#психолог #гештальт #поддержка #терапия #восстановление #ресурс #гештальттерапевт #психологволгоград #гештальттерапия #психологическаяпомощь #консультация
Моя страница в ВКонтакте 👇
https://vk.ru/id1098608763

👨‍👩‍👧‍👦"Гештальт-подход в работе с семьёй"- тема прошедшей, обучающей трехдневки. Приглашённый тренер, Елена Моисеева, интересно, доступно и, в тоже время, глубоко, наглядно, "приоткрыла дверь" в эту тему. Она достаточно объёмная, сложная и простая одновременно.
❓Зачем человеку семья? У каждого свой/ои ответ/ы на этот вопрос. В процессе диалога с семейным терапевтом можно узнать много интересного про себя и про себя в семье.
✔️ Семья - единое целое (система, поле)
✔️ Целое больше, > чем сумма + частей.
✔️ У каждого члена семьи равная ответственность.
✔️ У каждого есть свой способ приспособления.
✔️ Семья и есть форма существования в конфликте. Столкновение различностей, интересов. Это норма, переход семьи на новый уровень.
✔️ Семья - это живой организм с постоянно меняющейся структурой.
✔️ Семья стремится сохранить свою целостность, пройти свой цикл развития.
🌿Итого, семейная терапия (для меня) - это сложный, ответственный и интересный процесс.
👨‍👩‍👧‍👦❤️«Объятие семьи длится всю жизнь»
#психолог #гештальт #поддержка #терапия #восстановление #ресурс #гештальттерапевт #психологволгоград #гештальттерапия #психологическаяпомощь #консультация
Приглашаю на индивидуальную терапию (онлайн, офлайн)
📞+7 937 535-03-68

🌿22.08.- 30.08.2026 - 2ой Донской интенсив состоялся! (База отдыха "Затерянный мир"
🌿Я дома и, открывая свой чемодан, потихоньку достаю, беру, греюсь: теплом, поддержкой, заботой, новым опытом, знакомствами и любовью.
🌿 Я с благодарностью к организаторам, тренерам, участникам, персоналу базы отдыха. Ко всем вместе и к каждому в отдельности❤️
🌿 Я случилась в донском интенсиве и он случился во мне❤️ Ещё долго буду греться воспоминаниями 🥰
#интенсив #гештальт #дон #донскойинтенсив #лето #август #психология #обучение

Ищу клиентов — буду рада помочь!
Я — гештальт‑консультант. Моё имя Светлана.
Терапия — о том, чтоб понять, кто ты есть,
Распознать свои чувства, рискнуть быть живым!
До встречи! 📞+79375350368

https://vk.ru/id1098608763

#психолог #гештальт #поддержка #терапия #восстановление #ресурс #гештальттерапевт #психологволгоград #гештальттерапия #психологическаяпомощь #консультация #стресс #тревога #личныеотношения #ментальноездоровье

Рубрика "Кофе со Светой"
Сегодня про границы, терапевтический контракт, завершение отношений. Приглашаю к просмотру.
Я в поиске клиентов🙏
+79375350368
#психолог #гештальт #поддержка #терапия #восстановление #ресурс #гештальттерапевт #психологволгоград #гештальттерапия #психологическаяпомощь #консультация #стресс #тревога #личныеотношения #ментальноездоровье

Новая рубрика "Кофе со Светой" ☕
Тема "Двойные отношения. Что это? В терапии и не только..."
#психолог #гештальт #поддержка #терапия #восстановление #ресурс #гештальттерапевт #психологволгоград #гештальттерапия #психологическаяпомощь #консультация #стресс #тревога #личныеотношения #ментальноездоровье
Приглашаю на терапию 📞+79375350368

🌿21-22.07.2026 сертификация. Спецкурс "Динамика и феноменология профессиональной идентичности" О.Курышевой.
❗Ура! Я успешно сертифицированна👏👏👏 Моя первая сертификация!
С благодарностью к тренерам и группе ❤️
🌿9 месяцев 💛 теплоты, интереса, глубины, обнаружений, опыта, знаний, профессионализма, жизни, совместных, личных переживаний и поддержки 💛 Спасибо 🙏 С интересом и радостью жду нашей встречи во втором сезоне!😊
🌿P.S. "... Мой путь - как настройка инструмента: сначала много ошибок, потом появляется точность и свой звук! " (отрывок моего эссе)
#психолог #гештальт #поддержка #терапия #восстановление #ресурс #гештальттерапевт #психологволгоград #гештальттерапия #психологическаяпомощь #консультация #стресс #тревога #личныеотношения #ментальноездоровье
Приглашаю на личную терапию 📞+79375350368

😃Ура! Наконец-то я дочитала книгу Ю. Пирумовой "Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов". Полтора года - это рекорд для меня! И всё самое "вкусное" было в финале. Это мне точно сейчас подходит 👇
💪"...Опора на силу бессилия, это как?
❗Парадокс, казалось бы: какую силу может нам дать признание своих ограничений? Это ведь не то, с чем я справляюсь или справилась. Не то, чего я достигаю или достигла. Не достижения, успехи, рекорды…
🌿Это то, что мы не смогли. И НИКОГДА НЕ СМОЖЕМ.
То, что не получили. И НИКОГДА НЕ ПОЛУЧИМ.
То, чего не выдержали. И НИКОГДА НЕ СМОЖЕМ ВЫДЕРЖАТЬ…
🌿С какой-то точки нашей жизни развитие продвигается не только за счет достижений и увеличения планки личных рекордов. Не меньшую роль в обретении зрелости играет именно признание и присвоение своих потерь и ограничений.
🌿До тех пор пока человек не готов лицом к лицу, точнее, сердцем ❤️встретиться со своим неизбежным бессилием в чем-то, он остается «ребенком» с верой в свое всемогущество. Он будет жаждать именно той любви родителей, которую не получил. Страдать о тех возможностях, которые упустил в детстве. Переживать о выборах, которые делал раньше…
😫На удержание этих потребностей и пребывание в чувствах относительно разных «старых» фактов РАСХОДУЕТСЯ неимоверное количество ЭНЕРГИИ! Это как бездонная дыра.
🌿На некоторой стадии терапии, например, или в личном продвижении иногда нам удается прийти к точке, с которой начинается «новый отсчет»... "☀️

❣️Там где думал: "Уже поздно", будет вовремя❣️
#психолог #гештальт #поддержка #терапия #восстановление #ресурс #гештальттерапевт #психологволгоград #гештальттерапия #психологическаяпомощь #консультация #стресс #тревога #личныеотношения #ментальноездоровье
Приглашаю на терапию 📞+79375350368

🌿Вчера состоялась очередная учебная тройка.
Встреча меня поразила глубиной тем, калейдоскопом чувств, искренностью.
❣️Я с удовольствием, усталостью от плодотворной работы и с благодарностью.
🤔Фигура одной из сессий - кризис семейных отношений. Тяжёлая тема. Где брать ресурсы, опору, как жить в этом?
🌿Я чувствую - точно говорить, обсуждать, озвучивать - с партнёром, на семейной/личной терапии, не держать в себе!
🎬Недавно посмотрела с интересом сериал "Чёрное облако".
Я бы сказала, что сериал мастерски сплетает мистику с глубоким разбором внутренних процессов, и за пугающим сюжетом скрывается много важного о том, как мы работаем (или не работаем) со своими эмоциями, Например, со злостью, удерживая в себе.😡
Неумение проживать и экологично выражать это чувство.
🎬В сериале довольно точно показаны приёмы гештальт-подхода: героиня учится вербализировать злость, рисовать её, чтобы увидеть со стороны. Терапевт не даёт готовых советов, а выступает слушателем, помогает вывести аффект на поверхность.
🫢опасность не в самой эмоции (например, злости), а в невозможности её вынести, назвать и разделить с другим. И в этом смысле история терапевтична — она вдохновляет на внутреннюю работу. Рекомендую посмотреть👍💯
Приглашаю на терапию 📞+7 937 535-03-68
#психолог #гештальт #поддержка #терапия #восстановление #ресурс #гештальттерапевт #психологволгоград #гештальттерапия #психологическаяпомощь #консультация #стресс #тревога #личныеотношения #ментальноездоровье