Гештальт-Код

В прошлый четверг состоялась 2 встреча супервизорской группы.
👏 Меня можно поздравить с дебютом супервизанта на этой группе!
🧡Я с удовольствием, радостью. Получила поддержку, отклики коллег, благодарю 🫶 Теперь могу опираться, было много тревоги про новых клиентов в моей практике гештальт-консультанта.
🌿Про опору...
🌀Представь, что тревога — это шторм, а гештальт‑терапия помогает не построить непробиваемую крепость (это почти невозможно), а найти надёжный якорь ⚓️ прямо посреди волн. Таким якорем становится самое простое и настоящее: ощущение пола под ногами, ритм собственного выдоха, чёткие границы сессии, голос терапевта, который спокойно говорит: «Я здесь, вижу, как тебе сейчас непросто. Можешь на меня опираться».
🌿Я не пытаюсь заглушить бурю — помогаю заметить её и понемногу придать ей форму: назвать, где в теле она живёт, сделать одно крошечное действие (взять чашку, встать, выдохнуть). И в этом есть особая опора: не «всё под контролем», а «я прямо сейчас могу удержать хотя бы одну маленькую вещь». Из таких маленьких опор и собирается чувство: «я справляюсь — шаг за шагом».
🌿 Приглашаю на индивидуальную терапию (онлайн, офлайн)
📞+7 937 711-51-62
#психолог #гештальт #поддержка #терапия #восстановление #ресурс #гештальттерапевт #психологволгоград #гештальттерапия #психологическаяпомощь #консультация

✔️Перфекционизм, что за зверь такой?
Когда все по полочкам, на своих местах и, обязательно, так, а не иначе❗ Пыль на полке, даже в чужом доме, её срочно нужно убрать ‼️
❓Мешает или помогает эта "суперспособность"? У меня она точно есть.
Прислушайтесь к себе:
💫Какие чувства, ощущения происходят в момент "замечания" этого.
💫Что для вас самое трудное в этом стремлении?, как это влияет на ваши отношения с другими людьми?
✔️Перфекционизм - как защитный механизм — когда-то, адаптивный способ справиться с тревогой.
И если мешает:
🌿 Нарисуйте, представьте своего внутреннего критика или ту часть себя, которая жёстко требует совершенства. Проговорите, напишите ему (внутреннему критику) свои претензии.
Так можно лучше понять источник самокритики и, возможно, найти более поддерживающий внутренний голос.
🌿Часто перфекционисты игнорируют усталость или раздражение, продолжая «доводить до идеала». Попробуйте замечать эти сигналы и давать себе отдых — важный шаг.
🌿Перфекционизм часто связан с попыткой контролировать то, что контролировать невозможно.
❤️ Да, и поэтому, мой перфекционизм - это моя суперспособность, 💪суперсила, но не ❗всемогущество и всесилие❗Где-то я бессильна и, с заботой о себе, отдыхаю 💤
🌿 Приглашаю на индивидуальную терапию (онлайн, офлайн)
📞+7 937 535-03-68
Позаботиться о себе ❤️
#психолог #гештальт #поддержка #терапия #восстановление #ресурс #гештальттерапевт #психологволгоград #гештальттерапия #психологическаяпомощь #консультация
Моя страница в ВКонтакте 👇
https://vk.ru/id1098608763