Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 80468108313859

Чиа-пудинг

Чиа-пудинг — это вкусные и полезные десерты на основе семян чиа. Предлагаем разнообразные рецепты с добавлением кокосового молока, свежих фруктов, орехов и меда. Простые пошаговые инструкции и советы по приготовлению помогут добиться идеальной консистенции. Чиа-пудинг станет отличным вариантом для завтрака или перекуса, сохраняя при этом легкость и питательность.

Еда и кулинария Сельское хозяйство и фермерство
Каналов в рубрике
25 872
Место этого канала
№ 19 611
Открыть рубрику →
Каналов в рубрике
1 692
Место этого канала
№ 1 557
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Лёгкая куриная запеканка с кабачками и помидорами — видео, канал «Чиа-пудинг» ▶ видео
Лёгкая куриная запеканка с кабачками и помидорами

КБЖУ 97/10/5/3

Ингредиенты

⭕Филе куриное (или индейки) - 600 г

⭕Помидоры - 150 г

⭕Кабачки (или картофель) - 300 г

⭕Сыр твёрдый - 50 г

⭕Сметана 10% - 100 г

⭕Соль, чеснок, любимые специи

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Овощные вафли с хрустящей корочкой — видео, канал «Чиа-пудинг» ▶ видео
🥒 Овощные вафли с хрустящей корочкой

Как насчет легкого и полезного перекуса? Эти вафли идеально подойдут для уютного вечера или пикника на природе!

📝 Ингредиенты:

• Цукини — 1 шт. (~200 г)

• Морковь — 1 шт. (~50 г)

• Мука универсальная б/г — 3 ст. л. (45–50 г)

• Яйцо — 1 шт.

• Зелёный лук и петрушка — по вкусу

• Специи: прованские травы, куркума, паприка, чёрный перец, соль — по вкусу

• Разрыхлитель — 1/3 ч. л.

🔥 Приготовление:

1. Натереть цукини и морковь на тёрке. Переложить в миску.

2. Добавить остальные ингредиенты и замесить тесто.

3. Равномерно выложить тесто в вафельницу и выпекать до готовности.

4. Если вафельницы нет — сформировать 4 лепёшки и запечь в духовке.

5. Готовые вафли выложить на решётку и дать остыть — они станут хрустящими.

КБЖУ на 4 вафли: 236 ккал / белки 9,1 г / жиры 5,9 г / углеводы 36,4 г

Эти яркие вафли можно подавать с любимым соусом или свежими овощами — идеальный способ насытиться и порадовать свои вкусовые рецепторы!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ПП-ЧЕБУРЕКИ — видео, канал «Чиа-пудинг» ▶ видео
ПП-ЧЕБУРЕКИ👍

✅КБЖУ на 100г: 188/15/3/24

✅На 1шт ~155 ккал

✔️Диаметр чебурека 20см

✔️Кол-во начинки для одного чебурека 30г

✔️Выход 8 шт

ИНГРЕДИЕНТЫ:

- мука овсяная 135г

- манка 135г

- кефир 1% 200мл

- соль 0,5ч.л

Для начинки:

- филе куриного бедра 250г

- лук репчатый 50г

- соль 0,5ч.л

- перец чёрный 0,5ч.л

- олив.масло (по желанию) 1ч.л

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1⃣Готовим тесто: смешиваем муку с манкой, кефиром и солью.

2⃣Начинка: курицу и лук пропускаем через мясорубку. К фаршу добавляем перец и соль, перемешиваем.

3⃣Формируем чебуреки: делим тесто на порции по 50г. Доску присыпаем мукой и раскатываем тесто (диаметр 20см). На одну половинку теста выкладываем фарш (30г) и хорошо распределяем по половине круга, отступая от края 1 см. Накрываем фарш второй половиной теста и прижимаем пальцами по краям. С помощью вилки делаем рифленый край у чебурека. Так формируем все чебуреки.

4⃣Обжариваем чебуреки до румяной корочки на маленьком огне с обеих сторон под крышкой на а/п сковороде.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
2
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ГОРБУША С КАРТОФЕЛЕМ И СМЕТАНОЙ В ГОРШОЧКАХ — фото, канал «Чиа-пудинг»
ГОРБУША С КАРТОФЕЛЕМ И СМЕТАНОЙ В ГОРШОЧКАХ😋

✅КБЖУ на 100г: 84.6/6.7/2/9.5

ИНГРЕДИЕНТЫ:

горбуша (филе) 300г

картофель 500г

лук репчатый 150-190г

морковь 150г

сметана 15% по 1-2ст.л в каждый горшочек

вода 150мл (по 50мл в каждый горшочек)

соль, перец черный молотый по вкусу

Из данного количества ингредиентов получается 3 горшочка объемом около 400мл

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1️⃣Филе нарезаем небольшими кусочками.

2️⃣Очищенный картофель нарезаем брусочками, репчатый лук - мелким кубиком, морковь - кружками (можно натереть и на крупной терке).

3️⃣На дно горшочка выкладываем картофель, солим и перчим.

4️⃣Затем выкладываем горбушу. Солим и перчим.

5️⃣На слой рыбы выкладываем нарезанный мелким кубиком лук.

6️⃣Поверх лука раскладываем пластинки моркови. Немного солим и перчим, но это по желанию.

7️⃣Сверху кладём сметану. Вливаем в горшочки воду, закрываем крышками и помещаем в разогретую до 180-190 градусов духовку на 40-60 минут.

8️⃣Через 40 минут проверьте ножом или шпажкой готовность овощей.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
2
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
РЫБА В КЛЯРЕ — видео, канал «Чиа-пудинг» ▶ видео
🐟 РЫБА В КЛЯРЕ

Нежное филе в хрустящем кляре на молоке.

КБЖУ на 100 г: 89 / 7 / 8 / 6

Ингредиенты:

🔹 Филе рыбы - 700 г

🔹 Мука - 200 г

🔹 Молоко - 200 мл

🔹 Яйца - 3 шт.

🔹 Соль, перец, паприка

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Сливочная паста — видео, канал «Чиа-пудинг» ▶ видео
🍝 Сливочная паста

⠀

КБЖУ на 100 гр: 142/ 7/ 4/ 21

⠀

📖 Ингредиенты:

▫ Спагетти

▫ Филе индейки - 200 гр.

▫ Черри - 150 гр.

▫ Творожный сыр - 1 ст.л.

▫ Сливки - 200 мл.

▫ Вода из спагетти - половник

▫ Растительное масло

▫ Соль/перец

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Запеканка с куриной грудкой и овощами — видео, канал «Чиа-пудинг» ▶ видео
Запеканка с куриной грудкой и овощами

КБЖУ на 100 г: 145,3 ккал / белки 17,2 г / жиры 6,1 г / углеводы 4,2 г

Ингредиенты:

— крупный кабачок

— куриная грудка

— томат

— морковь

— соцветия цветной капусты

— соль, перец, паприка

— лёгкий сыр — 250 г

— яйца — 2 шт.

— сметана 10% — 5 ст. л.

— молоко — 100 мл

— соль, перец, сушёный чеснок

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
3
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Продукты для контроля сахара в крови — фото, канал «Чиа-пудинг»
🍏 Продукты для контроля сахара в крови

Задумывались, как правильно выбирать продукты для поддержания уровня сахара? Давайте разберемся!

📝 Ингредиенты:

• Продукты с низким гликемическим индексом (ГИ) — до 55

• Продукты со средним ГИ — 56–69

• Продукты с высоким ГИ — 70+

🔥 Приготовление:

1. Начните с выбора продуктов с низким ГИ, чтобы медленно поднимать уровень сахара.

2. Добавьте в рацион продукты со средним ГИ, чтобы поддерживать баланс.

3. Ограничьте потребление продуктов с высоким ГИ, чтобы избежать резкого скачка сахара.

Заботьтесь о своем здоровье, выбирая продукты с умом! Сбалансированный рацион — залог хорошего самочувствия и стабильного уровня сахара.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
3
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Чиа-пудинг» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти