Импровизированный салат из:
индейки
кинзы
петрушки
мангольда
семян льна
заправлен вкуснючим кунжутным маслом🥰обожаю его аромат!
Последние остатки зелени этого сезона, эхх😢
Это не блог гуру долголетия. Я не продаю волшебные таблетки и не обещаю «минус 10 лет за неделю».
Я — эколог, и решила поставить опыт на себе: можно ли дожить до 102 лет в здоровом теле и ясном уме. Что для этого реально нужно делать каждый день — с тренировками, питанием, привычками и заботой о спине.
Здесь: здоровье без фанатизма, долголетие без пафоса, честные цифры и сомнения.
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
+9подписчиков за период
+5 самый большой прирост · 14 окт 2026
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
298просмотров за период 31,0 %
Средний охват поста — 42 просмотров (посты старше двух суток).
21,81 %ER = реакции ÷ просмотры 5,8 п. п.
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
По просмотрам за период
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 04:37 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Загрузка…
Рекламный пост
▶ видео
▶ видео
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…