Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Открытый канал ID 77787253574921

Вкусные будни

Уютная еда на каждый день: рецепты, которые хочется повторять. От завтрака до ужина - всё по делу и со вкусом. Блюда на каждый день. Простое и вкусное меню.

Каналов в рубрике
25 467
Место этого канала
№ 2 817
Открыть рубрику →
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Завтрак: йогурт с яблоком, орехами и корицей

✅ В стаканчик йогурта добавь 1 ч. л. мёда - не переборщи, йогурт и так сладкий

✅ Нарежь яблоко тонкими дольками и выложи сверху - так сохраняется хруст

✅ Посыпь 1 ст. л. рубленых грецких орехов и щепоткой корицы - получается уютно и по-домашнему

✅ Если хочешь - добавь горсть изюма, но и без него вкусно

👉 Сетка моих каналов в Max
Просмотры: 10
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Ужин: индейка в томатном соусе + булгур

✅ Обжарь 400 г индейки кусочками 5 минут до румяности, посоли и поперчи

✅ Добавь банку томатов в собственном соку, разомни и туши под крышкой 10–12 минут

✅ Отдельно свари 1 стакан булгура в 2 стаканах воды 12–15 минут - он получается рассыпчатым

✅ Смешай индейку с соусом и подавай с булгуром, присыпав зеленью - сытно, но не тяжело

👉 Сетка моих каналов в Max
Просмотры: 43
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Обед: суп с цветной капустой и курицей

✅ Вскипяти 1,5 л воды, положи 300 г куриного филе и вари 15 минут

✅ Добавь соцветия цветной капусты (300 г) и 1 морковь кубиками, вари ещё 10 минут

✅ Приправь солью, перцем и щепоткой куркумы - цвет станет солнечным

✅ В конце кинь горсть зелени, дай настояться 5 минут - суп получается лёгким и красивым

👉 Сетка моих каналов в Max
Просмотры: 41
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Завтрак: бутерброд с яблоком и мёдом

✅ Намажь 2 ломтика хлеба мягким творогом или сливочным сыром тонким слоем

✅ Выложи сверху тонкие дольки яблока и присыпь щепоткой корицы

✅ Капни чуть-чуть мёда - буквально по капле на каждый ломтик

✅ Сразу подавай - яблоко остаётся хрустящим, а вкус получается уютным

👉 Сетка моих каналов в Max
Просмотры: 58
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Ужин: рыба с овощами в фольге

✅ Положи на лист фольги 2 филе белой рыбы, посоли, поперчи и сбрызни лимоном

✅ Рядом выложи нарезанные кружочками кабачок, помидор и 1 картофелину

✅ Сбрызни овощи маслом, добавь щепотку прованских трав и заверни фольгу

✅ Запекай 20 минут при 200 °C - рыба остаётся сочной, овощи - ароматными

👉 Сетка моих каналов в Max
Просмотры: 77
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Обед: салат с курицей и апельсином

✅ Отвари или запеки 300 г курицы, остуди и нарежь тонкими ломтиками

✅ Собери на тарелке микс из салатных листьев, долек апельсина и горсти грецких орехов

✅ Добавь курицу и аккуратно перемешай - апельсин даёт сочность и лёгкую кислинку

✅ Заправь ложкой йогурта и каплей мёда - получается празднично и быстро

👉 Сетка моих каналов в Max
Просмотры: 86
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Завтрак: яичные маффины с сыром и зеленью

✅ Взбей 4 яйца с 50 мл молока и щепоткой соли до лёгкой пены

✅ Разлей по формочкам для маффинов, добавь в каждую немного тёртого сыра и зелени

✅ Запекай в духовке 15 минут при 180 °C - получаются пышные и удобные для перекуса

✅ Остуди пару минут и достань - удобно брать с собой, если нужно

👉 Сетка моих каналов в Max
Просмотры: 95
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Ужин: гречка с грибами и луком

✅ Обжарь 1 луковицу и 200 г шампиньонов 5–6 минут, пока не уйдёт влага

✅ Всыпь 1 стакан гречки, слегка прогрей минуту, чтобы раскрылся аромат

✅ Влей 2 стакана воды, посоли, накрой и вари 15 минут на слабом огне

✅ Дай постоять под крышкой 5 минут, затем перемешай - гречка получается рассыпчатой и душистой

👉 Сетка моих каналов в Max
Просмотры: 107
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Обед: куриная запеканка на сковороде

✅ Обжарь луковицу и 300 г куриного филе кубиками до полуготовности

✅ Добавь 200 г брокколи (можно замороженной) и жарь ещё 3–4 минуты

✅ Взбей 2 яйца с 100 мл молока, солью и щепоткой сыра, залей курицу с брокколи

✅ Накрой крышкой и готовь на слабом огне 10–12 минут - получается как в кафе, но дома за 20 минут

👉 Сетка моих каналов в Max
Просмотры: 123
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Завтрак: панкейки на кефире

✅ Взбей 1 яйцо с 1 ст. л. сахара, добавь 200 мл кефира и щепотку соли

✅ Постепенно всыпь 160 г муки и 1 ч. л. разрыхлителя, перемешай до однородной массы

✅ Разогрей сковороду, выливай по 2 ст. л. теста, жарь по 2 минуты с каждой стороны

✅ Подавай с мёдом, ягодами или просто со сметаной - дети просят ещё

👉 Сетка моих каналов в Max
Просмотры: 138
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Вкусные будни» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти