Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Открытый канал ID 71036019561806

Завтраки Синего кота

Рецепты завтраков, которые сделают утро бодрым, вкусным и романтичным

Каналов в рубрике
25 467
Место этого канала
№ 10 559
Открыть рубрику →
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Протеиновая запеканка с курицей и овощами

куриная грудка - 500 г
белок - 8 шт.
творог 0% - 200 г
кабачок молодой - 1 шт.
болгарский перец - 1 шт.
помидор свежий - 1 шт.
шпинат замороженный - 100 г
зелень (укроп, петрушка) - по вкусу
чеснок сушёный - по вкусу
соль, перец - по вкусу
оливковое масло - 3 ст.л.
моцарелла - 50 г

Кабачок очистить от кожуры и семян.

Болгарский перец очистить, нарезать мелким кубиком

У помидор удалить семена, нарезать мелким кубиком.

Кабачок, болгарский перец и помидор обжарить на оливковом масле 5 минут, до полуготовности.

Филе куриной грудки отварите в кипящей подсоленной воде 10-15 минут до готовности. Остудить, мелко нарезать.

Зелень мелко порубить.

Творог, курицу, белки, овощи , зелень и специи хорошо перемешать.

Форму для выпекания смазать маслом.

Переложите смесь в форму, посыпать тёртым сыром.

Выпекать 15 минут при 180°С до золотистой корочки.

Можно хранить в холодильнике до 3-х дней и подавать холодной.
Просмотры: 8
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Завтраки Синего кота» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти