Дневник биполярной домохозяйки

Мы тут с мужем на днях залипли в экран и чуть не поседели. Включили южнокорейский психологический триллер «Ночь воспоминаний» (2017).

Ребята, это что-то с чем-то.

Мы анализировали каждый взгляд актеров. Мы были уверены, что всё поняли. У нас была стройная, красивая теория.

Спойлер: мы не угадали НИЧЕГО. Абсолютно.

Где-то на под конец фильма наш мозг просто сказал: «Я пошел», и мы отдались корейскому режиссеру, как лабораторные мыши. Это не кино, это интеллектуальный квест. Сюжетный поворот там такой, что челюсть уезжает в подвал.

Кому смотреть:
✅ Тем, кто любит, когда кино обманывает. Нагло, красиво и с научным подходом.
✅ Любителям южнокорейского кино, где саспенс натянут до звона.
✅ Тем, у кого мозг требует новой информации, чтобы не взорваться от скуки.

Оно вывернет вас наизнанку, заставит сомневаться в собственном рассудке, но это того стоит.

Смотрели? Если нет — я вам одновременно завидую (первому впечатлению) и сочувствую (вашим нервным клеткам).

Сладкая лысая парочка 🥰

У меня диплом биохимика, и я могу на пальцах объяснить цикл Кребса. У меня зоопарк, где каждый требует жрать, гулять и тактильной терапии. И у меня биполярное расстройство.

Казалось бы, при таком наборе я должна быть эгоисткой 80-го уровня. Выживать. Экономить каждую калорию нервной системы. Но нет. Стоит коту чихнуть, мужу нахмуриться, — я включаю режим Супермена.

Я отложу свои горящие дела и побегу решать ИХ проблемы. Потому что когда я спасаю их — я чувствую себя полезной. Нужной. Видимой.

А потом наступает 11 вечера. Звери накормлены, семья спасена, мир во всем мире почти наступил. Я сажусь на край кровати. И понимаю, что спасать саму себя уже нет ни сил, ни дофамина.

‼️Это не доброта.

Это классический «синдром спасателя», который при БАР надевает очень убедительную маску альтруизма. Гипомания дает нам вагон энергии, чтобы тащить на себе чужие жизни, а депрессивная фаза заставляет искать ценность собственного существования исключительно через пользу для других.

Статья по ссылке. Читать строго после того, как выпьете свои таблетки.

Спасаю всех, кроме себя: честный разбор синдрома спасателя при биполярном расстройстве

Бедное дитё, приходится играть со шнурками 🤣

Знаете это чувство, когда в 2 часа ночи ты внезапно решаешь, что тебе жизненно необходим робот-пылесос, щенок корги и курсы макраме, а утром смотришь на экран и думаешь: «Я. Что. Натворила?»

Поздравляю, дофаминовую систему только что взломали.

Давайте по-честному, как на лекции по биохимии, но без сложных формул. Дофамин — это не гормон счастья. Это гормон предвкушения. Это нейромедиатор, который орет мозгу: «СЮДА! ЗДЕСЬ БУДЕТ ОЧЕНЬ КРУТО! СРОЧНО ЖМИ НА КНОПКУ!»

У здорового человека есть тормозная жидкость — серотонин и префронтальная кора. Они смотрят на этот ор и говорят: «Так, спокойно. У нас есть обязательства, запланированный бюджет и КУЧА ЖИВОТНЫХ. Подождем до утра».

А что происходит при биполярном расстройстве (особенно в гипомании)?

❗Наша префронтальная кора (отвечает за логику и «а что будет потом?») временно уходит в офлайн.
❗Система вознаграждения перевозбуждена. Мозг требует не просто награды, а НОВИЗНЫ. Прямо сейчас.
❗Дофамин выделяется не когда мы получили вещь, а когда мы только подумали о ней. Нажал «Оплатить» — мозг уже выдал порцию кайфа. Сама посылка приедет — будет разочарование.

Именно поэтому импульсивность при БАР — это не «плохой характер», «распущенность» или отсутствие силы воли. Это чистая нейрофизиология. В моменте твой мозг биохимически верит, что эта покупка, этот спонтанный переезд в другой город или этот флирт с незнакомцем — вопрос выживания.

Как я с этим живу? Я не воюю с дофамином (тут заведомый проигрыш). Я обманываю его.

Хочешь заказать в ночи 45 кг собачьего корма новой марки? Ок. Положи его в корзину. Закрой приложение. Дофамин уже получил свой кусок — предвкушение случилось. А утром, когда кора включится, ты просто удалишь товар.

Заставь систему работать на тебя.

Направь эту энергию в другое русло: не в кредиты, а в разбор нового рецепта. Тоже новизна, тоже дофамин, но без коллекторов.

Вот так жалостливо Фрея КАЖДЫЙ вечер перед сном вымогает вкусняшки 😅🥹

У Ефросиньи новое развлечение 🤣

Я дерёвня.

Серьезно, я дипломированный биохимик, я знаю цикл Кребса и т.п., но сегодня я открыла для себя Америку. В «Чижике» на пробу взяла капсулы для стирки.

Раньше моя жизнь выглядела так: покупаешь пятилитровую канистру геля. Она протекает. Ты ставишь ее под раковину — не лезет. Ставишь рядом со стиралкой — мешает мыть пол. А после — священный квест «куда деть пустую канистру», и она еще неделю позорно стоит в коридоре, напоминая о бренности бытия.

А тут — МАГИЯ.

Кидаешь одну склизкую штучку прямо в барабан. Всё. Никаких крышечек, которые падают в щель между машинкой и стеной. Никакого наливания мимо отсека.

Первый опыт прошел успешно. Пара капсул отстирала всё: и следы лап на пододеяльнике, и запах Борьки, который решил, что карман моей домашней толстовки — отличное место для заначки.

Вещи пахнут не «альпийским утром», от которого хочется чихать, а просто чистотой. И самое главное — в ванной теперь пусто. Ни одной канистры.

Кажется, я только что сэкономила себе пару квадратных метров нервной системы. Жизнь стала на один квест проще. Однозначно заношу в список базовых потребностей, где-то между фармой и кормом для собак.