Дневник биполярной домохозяйки

Бедное дитё, приходится играть со шнурками 🤣

Знаете это чувство, когда в 2 часа ночи ты внезапно решаешь, что тебе жизненно необходим робот-пылесос, щенок корги и курсы макраме, а утром смотришь на экран и думаешь: «Я. Что. Натворила?»

Поздравляю, дофаминовую систему только что взломали.

Давайте по-честному, как на лекции по биохимии, но без сложных формул. Дофамин — это не гормон счастья. Это гормон предвкушения. Это нейромедиатор, который орет мозгу: «СЮДА! ЗДЕСЬ БУДЕТ ОЧЕНЬ КРУТО! СРОЧНО ЖМИ НА КНОПКУ!»

У здорового человека есть тормозная жидкость — серотонин и префронтальная кора. Они смотрят на этот ор и говорят: «Так, спокойно. У нас есть обязательства, запланированный бюджет и КУЧА ЖИВОТНЫХ. Подождем до утра».

А что происходит при биполярном расстройстве (особенно в гипомании)?

❗Наша префронтальная кора (отвечает за логику и «а что будет потом?») временно уходит в офлайн.
❗Система вознаграждения перевозбуждена. Мозг требует не просто награды, а НОВИЗНЫ. Прямо сейчас.
❗Дофамин выделяется не когда мы получили вещь, а когда мы только подумали о ней. Нажал «Оплатить» — мозг уже выдал порцию кайфа. Сама посылка приедет — будет разочарование.

Именно поэтому импульсивность при БАР — это не «плохой характер», «распущенность» или отсутствие силы воли. Это чистая нейрофизиология. В моменте твой мозг биохимически верит, что эта покупка, этот спонтанный переезд в другой город или этот флирт с незнакомцем — вопрос выживания.

Как я с этим живу? Я не воюю с дофамином (тут заведомый проигрыш). Я обманываю его.

Хочешь заказать в ночи 45 кг собачьего корма новой марки? Ок. Положи его в корзину. Закрой приложение. Дофамин уже получил свой кусок — предвкушение случилось. А утром, когда кора включится, ты просто удалишь товар.

Заставь систему работать на тебя.

Направь эту энергию в другое русло: не в кредиты, а в разбор нового рецепта. Тоже новизна, тоже дофамин, но без коллекторов.

Вот так жалостливо Фрея КАЖДЫЙ вечер перед сном вымогает вкусняшки 😅🥹

У Ефросиньи новое развлечение 🤣

Я дерёвня.

Серьезно, я дипломированный биохимик, я знаю цикл Кребса и т.п., но сегодня я открыла для себя Америку. В «Чижике» на пробу взяла капсулы для стирки.

Раньше моя жизнь выглядела так: покупаешь пятилитровую канистру геля. Она протекает. Ты ставишь ее под раковину — не лезет. Ставишь рядом со стиралкой — мешает мыть пол. А после — священный квест «куда деть пустую канистру», и она еще неделю позорно стоит в коридоре, напоминая о бренности бытия.

А тут — МАГИЯ.

Кидаешь одну склизкую штучку прямо в барабан. Всё. Никаких крышечек, которые падают в щель между машинкой и стеной. Никакого наливания мимо отсека.

Первый опыт прошел успешно. Пара капсул отстирала всё: и следы лап на пододеяльнике, и запах Борьки, который решил, что карман моей домашней толстовки — отличное место для заначки.

Вещи пахнут не «альпийским утром», от которого хочется чихать, а просто чистотой. И самое главное — в ванной теперь пусто. Ни одной канистры.

Кажется, я только что сэкономила себе пару квадратных метров нервной системы. Жизнь стала на один квест проще. Однозначно заношу в список базовых потребностей, где-то между фармой и кормом для собак.

Миф: «биполярка = постоянные качели». Правда или нет?

Спойлер: нет. Это киношный штамп.

Если бы моя жизнь была вечным переключателем «сегодня я Илон Маск, завтра — тухнущий кабачок», я бы просто не дожила до написания этого поста. Мой зоопарк успел бы сожрать обои и ковер, а диплом пошел бы на подстилку Борьке.

Правда выглядит иначе. Биполярное расстройство — это не американские горки 24/7. Это огромные куски вязкого, серого, абсолютно плоского нормиса (интермиссии) между эпизодами. Месяцы, когда ты просто живешь: варишь пельмени, ругаешься на кошек, работаешь, смотришь сериалы. Никакой эйфории, никакой бездны. Просто ровная, скучная, благословенная стабильность.

Сами «качели» тоже разные. Это может быть:
‼️ Гипомания: не гениальность, а бессонница в 3 часа ночи, 40 открытых вкладок и желание перемыть всю квартиру.
‼️ Смешанное состояние: самое опасное. Когда у тебя вагон физической энергии, чтобы этот самый лоток оттирать, но в голове при этом черная, тяжелая депрессивная мысль. Выглядит как высокофункциональный ужас.
‼️ Депрессия: не всегда слезы. Чаще — тотальная апатия, когда налить попить воды уже считается подвигом года.

А качели, где настроение меняется каждые 15 минут от смеха к слезам — это вообще не про БАР.

Старший пСЫНочка любит комфорт 😅