Между нами 💞

Одна из важных задач группы и одновременно – возможностей – это встреча с реальностью.

Что я имею в виду?

Каждый из нас живет в своей реальности и своем мире. Мы принимаем решения исходя из того, как мы эту действительность воспринимаем, что о ней думаем, как к ней относимся.

И вот в контакте с другими людьми мы очень часто встречаемся с ситуациями, когда мы по-разному смотрим и относимся к одним и тем же ситуациям, вещам… у нас разные впечатления и решения. Это нормально – иметь разный взгляд, мнение, отношение и т.д…. НО…

... представьте, что вам надо принять общее решение или важно понять, что думает, чувствует другой. И вот тут разный взгляд и подход может идти в диссонанс с желанием договориться и даже вообще понять друг друга.

А еще люди настолько привыкли воспринимать какую-то ситуацию «так и только так», что не видят других вариантов, не допускают, что у другого человека может быть иное восприятие, мнение, решение, причины и т.д…

В всех этих случаях Группа может помочь увидеть за своими мыслями, убеждениями, мнениями, решениями другого человека с его историей, мнением, убеждением и т.д.

Это само по себе уже очень человечно и крайне расширяет картину мира вообще. Встретиться не со своими проекциями, мнением и т.д., а с живым человеком.

А еще группа может научить обсуждать такие моменты на сколько бы тяжелой ни казалась тема, а также находить решение, устраивающее всех.

❗️Хочу рекомендовать к просмотру фильм «Я всегда буду помнить ваши лица», Франция.

Центральная тема фильма – встреча агрессоров (преступников) с жертвами на терапевтической группе. Интересно к просмотру в контексте того, как Встреча и откровенный разговор может быть целительным для обеих сторон.

🙌Для тех, кто еще сомневается, идти ли на группу... Приходите на ВСТРЕЧУ.

ЗЫ. Кстати, такая система восстановительного правосудия есть и в России.

Если вам интересен живой или онлайн формат терапевтической группы,  то подробности и запись тут

#группа #япсихолог
#групповаятерапия
#образование

Группа оффлайн постепенно собирается 🙌

Я решила написать о себе и своем “профессиональном наполнении”, потому как не все из интересующихся со мной близко знакомы .

Мне 51 год, я третий раз замужем (1-ый брак - вдова, 10 лет; 2ой брак - развод, 7 лет), моей дочери Наде 19
.
По первому образованию я юрист, окончила в 1996 МГУ им М.В. Ломоносова.

💗С психологией впервые соприкоснулась в 2009м придя с запросом “сохранить семью”. Этот семейный кризис, который был сопряжен, в том числе,  с непринятой/непрожитой потерей/горем, депрессией, декретом и годовалой дочкой на руках развернул меня на путь развития и исследования себя. Как итог - я приняла решение о разводе и сама подала документы в суд (не рекомендация). 

💗Мои родители на тот момент уже умерли, поэтому многие вопросы, которые рождаются в терапии и ответы на которые хочется спросить у них - мне задать было некому. Именно поэтому мне пришлось разбираться со всем самой, и  именно поэтому в своей профессиональной практике я помогаю клиентам занимать позицию более ответственного отношения к своей жизни и поиску того варианта решения задачи (проблемы), которые реально сделать здесь и сейчас.

💗Еще одним бонусом моей личной терапии стал вывод о целительности этой профессии. Хотя мыслей о смене своей деятельности тогда еще не возникало - в юридической области я была успешна. Я просто стала активным участником всех мероприятий в Школе психологической грамотности “Гелиотроп”, а со временем (с 2017го) и инструктором. И сейчас продолжаю им быть - вести Базовый Курс, тематические семинары и являюсь одной из лидеров “Женского направления” Школы.

💗Как уже писала в посте о своем первом опыте групповой терапии, именно там я впервые почувствовала, что могу стать психологом. Этот вывод мне подарила группа, взаимодействие с другими людьми, сравнивание (да-да) себя с другими участниками группы. А когда я получала психологическое образование, для меня особняком стояла дисциплина по ведению групповых форматов работы. Мне было в кайф выполнять выпускную работу - организовать мини-тренинг. После получения диплома я усилила свои знания в этой области, пройдя дополнительное обучение на ведение группового формата терапии.  

💗 Работаю я в полимодальном подходе, сочетая знания,  инструменты и опыт из разных модальностей: транзактный анализ,  гештальт,  кпт, экзистенциальная психология.

💗В 2022 году в моей практике прибавилось ведение Школы приемных родителей - тоже обучающе-тренинговый групповой формат подготовки желающих стать приемными родителями.

💗Что еще может меня охарактеризовать как специалиста? Мне вообще интересны отношения. У меня, как вы уже поняли, богатая история личной жизни, включая стадию полного отказа от оных и непонимания,  зачем они мне нужны.  Эта сфера всегда была для меня притягательна и эмоционально заряжена. Я искала инструмент, который может облегчить мне мое отношение к отношениям, и дать отличный инструмент для работы с парами. Это тоже, между прочим, групповой формат.

💗Я такой инструмент нашла, пройдя 2 ступени обучения Супружеской терапии по методу Готтмана. Оно (обучение) подарило мне огромный пласт инструментов, позволяющих выстраивать коммуникацию по-новому, учитывая индивидуальные особенности каждого, постепенно укрепляя доверие и близость. Все инструменты всегда со мной🫶

💗Еще за время своего обучения и развития я освоила такие инструменты как Таро, астрологию, МАК. Использую их в удовольствие для себя, консультирую, а Таро даже преподаю. Очень нравится глубина, образность, метафоричность этих систем. Для меня они еще один способ контакта с Миром, с собой, еще один язык постижения сути вещей, процессов и жизни в целом, дают мне более глубинное понимание действия законов мира, философских смыслов бытия и развития. А сейчас иду в процесс обучения мандал западной традиции - предвкушаю обучение 😅 И если будет интерес, запрос и повод - то с удовольствием применю знания из этих систем и языков в работе с группой.

В выходные в Школе “Гелиотроп” провели семинар “Освобождение от созависимости”.

Работой очень довольна 😍

Тема глубокая, непростая и каждый раз соприкасаясь, вникая, транслируя и “держа за руку” других - сама получаю невероятный срез инсайтов, сошедшихся пазлов, новых трактовок и решений.

Вообще чем глубже я в этой теме - тем яснее ощущаю ее оборотную сторону - свободу и ответственность. И тем ярче подсвечиваются моменты и акценты жизни, где этой свободы нет, потому как не взяла ответственность.

В этот раз мы вели семинар обновленным составом, а также внесли в семинар некоторые изменения по упражнениям и структуре. Кажется, получилось замечательно. А также появился материал для дальнейшей рефлексии ведущих 🙌

Все как в жизни - процесс живой!

Ну и пару фоток на память)

#освобождениеотсозависимости
#семинар #созависимость
#геоиотроп #яинструктор

Одна из важных задач взрослой жизни – научиться выдерживать неопределенность. Проживать свою жизнь на 100%, не зная и не представляя какие изменения нас ждут впереди, с какими мы встретимся людьми и обстоятельствами, как это на нас повлияет и как мы изменимся в связи с этим.

Работа в группе может подарить интересный опыт, сквозь который вы сможете посмотреть на то, как вы выдерживаете неопределенность, как принимаете решение при наличии неизвестных, на что опираетесь, как взаимодействуете с собой, миром и другими людьми.

Кроме того, любые отношения проходят разные стадии и динамика группы будет развиваться по определенным (тем же, что и отношения) законам, избежать или пропустить которые не получится. И группа может помочь увидеть, на каких этапах вы сбиваетесь с ритма, дыхания, а то и вовсе поворачиваете назад.

Совокупность же неопределённости и стадий развития отношений дает возможность прожить в группе опыт выстраивания и проживания долгосрочных отношений, выдерживания этой неопределенности внутри группы, которая в свою очередь ведет к истинной близости между людьми, потому что если снять свои ожидания, сценарии, открыть дверку внутри ❤️ и допустить, что вы не все контролируете, можете создать удивительный узор вашей жизни🫶

#группа #неопределенность #групповаядинамика

Что такое закрытая группа?

Это значит, что ее состав определяется ДО старта и не меняется на протяжении всего цикла встреч.

За счет такой “герметичности” пространства обеспечивается безопасность внутри группы, ее динамика и глубина погружения в процессы.  

Тут может возникнуть вопрос: а что делать, если мне не понравятся люди, с которыми я окажусь в группе?

Такое действительно может быть. Хотя бы один человек может быть неприятен, может напрягать или вызывать раздражение или даже отвращение, страх и т.д. А, может, даже несколько людей… 

Важны два момента. 
Во-первых, группа - это жизнь (пусть и в миниатюре). То есть то, что будет происходить в группе, можно спроецировать на вашу жизнь в целом. Поэтому и люди, встреченные на группе, ваша реакция на них, то как вы будете выстраивать взаимодействие в другими участниками - это то, как вы проявляетесь в жизни. И именно на это вы можете посмотреть под метафорическим увеличительным стеклом и сделать выводы для своей жизни.

Во-вторых - то, что другие люди - наши зеркала. Группа работает по этому принципу. А, значит, вы можете благодаря участникам группы познакомиться с какими-то недооцененными своими качествами, или наконец-то встретиться с теми, которые не принимаете, отвергаете или стыдитесь. И это очень ценный опыт.

И еще один интересный момент.

Группы совершаются на небесах 😁 тут стОит довериться своему чутью и пространству. А также учесть эффект отклика на ведущего, в том числе. Если я вас каким-то образом привлекаю как ведущий, то скорее всего в группе окажутся участники, которых я тоже привлекла какими-то своими качествами. А это значит, что в целом, пространство будет вам отзываться.

Довериться 🙌
Записаться 🖊

Про мой первый опыт групповой терапии.

Когда я впервые пошла в терапевтическую группу в 2018 году, у меня за плечами уже были и тренинги, и семинары, и (даже, о боже!) team-билдинги, а также марафон у Ройтмана (ничего жестче в своей жизни не проходила. И сама я уже с 2015 года вела как инструктор Базовый Курс. То есть опыт группового взаимодействия у меня был и я знала, что мне такой формат нравится.

Мой запрос был - интерес и глубина. То есть исследование!

Мне было интересно, что еще я о себе узнаю, как проявлюсь, что нового узнаю об этом мире и живущих в нем людях. Что я узнаю о себе из того, что я не осознаю, а “это” мной управляет…
 
Группа была в подходе транзактного анализа и в нем участвовало несколько психологов по этому направлению (одна из них, кстати, сейчас мой супервизор - именно там я ее и приглядела))), и поначалу я потерялась, приглядывалась, чувствовала себя не совсем в своей тарелке и смущалась…
...сравнивала себя с "большими белыми птицами" и помалкивала наблюдала...

И вот эта возможность отразиться об других людей, соприкоснуться с ними разными своими гранями, увидеть, заметить наконец-то и в себе что-то такое... это и есть самый мощный ресурс группы...

По итогу я была очень довольна:

🍃я почувствовала внутри себя возможность посмотреть на психологию как на свою будущую профессию (такого эффекта я не ожидала),

🍃у меня появилось “чувство Окейности” - термин транзактного анализа, другими словами - что со мной все в порядке. Не головой поняла, а именно прочувствовала и присвоила себе это состояние и ощущение.

🍃Ну и сделала еще ряд выводов о своей жизни и что еще (помимо профессии) я в ней хочу поменять.

🍃Еще одним обретением по результату той группы стал именно опыт участия и проживания такого длительного процесса (а встреч было 25): выдерживать свои обязательства, держать свое внимание, участвовать искренне на свои 100%, не отсиживаться (а временам хотелось), и научиться замечать, что хочется слиться и не отсвечивать, не осуждать себя за “провальные” (на самом деле они не такие) моменты.

Это все принесло мне колоссальный опыт и я по-новому посмотрела на свои возможности, желания и установки.

Набор в группы продолжается.
Пишите!

#мойопыт #группа

Если остались вопросы, пишите или звоните, или спрашивайте голосом - отвечу и помогу сформулировать запрос на текущий момент.

Запрос на группу. Какой он?

Абсолютно разный.
Это первое.
И точно - свой.
Это важно.

Поэтому мой сегодняшний пост может только подсветить или подсказать, но важнее поймать свой внутренний отклик “мне сюда” и отследить ( и не свалиться) в сопротивление из серии “да ну нафиг”/”лениво”/”ой, страшно” и т.д.

Начну с того, что тема и запрос - это не одно и то же.
Темы могут быть любыми. 
А запрос - это то, что именно вы хотите получить в рамках работы группы.

Приведу некоторые примеры⬇️⬇️⬇️

🍁 Иногда это - не оставаться одной или не остаться одной в сложной ситуации, расширить круг знакомств, расширить свое восприятие,  развитие, быть услышанной, быть увиденной, учиться выражать свое мнение, учиться спорить и конфликтовать (на любые темы), учиться поддерживать других когда им сложно, учиться просить о помощи и получать поддержку когда плохо вам…

🍁 Иногда целью может стать учиться взаимодействовать с другими людьми, увидеть свои паттерны и проекции. Это в группе можно сделать в безопасной обстановке. 

🍁 Иногда - это разделить свои переживания ( совершенно на разные темы) с другими людьми и получить подтверждение, что с вами все ОК.

🍁 Иногда получить обратную связь от других о том, на сколько комфортно с вами общаться или осознать, как сложно или легко вам выстраивать близкие, доверительные, дружеские и т.д. отношения.

🍁 Иногда можно получить опыт открываться и рисковать в контакте с другими (особенно незнакомыми) людьми - когда привыкли свое мнение держать при себе или не уверены, что ваше мнение значимо, или ваше мнение (вы так думаете) слишком категоричное - в группе все получают пространство для проявления и размещения себя, своих мыслей, чувств, идей, желаний.

🍁 Иногда - это получить новых друзей и опыт поддерживающего, теплого, бережного пространства, где можно и нужно развиваться без страха быть осужденной или высмеянной.

🍁 Иногда - это получить опыт и/или научиться выстраивать отноешния, построенные на балансе брать/давать, почувствовать ту границу, где моя ответственность за то что я даю встречается с желанием и необходимостью что-то получать, и как я справляюсь с дисбалансом в этой сфере в любую сторону.

🍁 Я веду Школу приемных родителей, и туда регулярно приходят люди, в жизни которых произошла потеря близких людей. Очень часто по окончании группы они говорят, что группа им помогла в проживании горя и потери, т.к. они в этот момент не остались одни, смогли разделить свои чувства с другими, поделиться, отвлечься, что они очень ждали встреч и что встречи вносили в их жизнь необходимую структуру и стабильность. Тут добавлю от себя - что в этот период очень легко закапсулироваться, закрыться, потому что выдерживать боль долго очень сложно…. и в этот период важно найти тех, с кем это можно разделить. Группа может стать отличным вариантом для этих целей.

🍁 Для кого-то группа может стать местом отдыха, где можно вырваться из привычной рутины и круговерти будней. Или тем местом, где можно и нужно получить новый опыт и поставить себя на первое место в своей жизни.

📎Иногда на входе свой запрос сложно сформулировать. Именно для этого предназначена наша короткая предварительная (безоплатная) встреча (и знакомство, если мы не знакомы) ➡️чтобы помочь вам почувствовать куда плывете именно вы и зачем вам это.


💕Группа понедельничная - соответственно, это возможность получить заряд энергии на всю неделю и “начать новую жизнь с понедельника” 😁

💕Ну и заходим мы в темную часть года, когда сама природа нам помогает идти в глубину, рефлексировать, исследовать. Мы пройдем с вами вместе самые темные ночи и самые короткие дни в тесном контакте друг с другом и трансформации, поприветствуем вместе новый 2027 год, прочувствуем как меняется наше состояние и настроение, вступая в светлую половину года, и ближе к концу группы обновимся, почистим перышки и раскроем свои крылышки новой весне нашей жизни 🦋🪄

Почему в групповом формате пропуски оплачиваются?

➡️Оплата - это  ваша ответственность за участие в группе. А группа - это особый вид терапии, где развитие каждого участника просиходит не только во взаимодействии с психологом, но и с каждым участником группы. Если вы по каким-то причинам не можете присутствовать на встрече (а именно для этого я обозначаю четкие даты, которые к дате старта группы будут известны 100%), то на динамике группы это (каким-то образом) скажется абсолютно точно. 

➡️Кроме того, пропуск встреч без их оплаты дает участникам возможность (и часто неосознаваемую) избегать каких-то неловких или нежелательных моментов в динамике группы. Это может быть вашим привычным поведением в жизни. И тут есть возможность поступить по-другому. Поэтому о заранее известных датах пропуска я прошу обозначать мне как ведущему и группе. И при принятии решения о вхождении в группу учитывать расписание.

➡️И еще один нюанс. Группа это единое целое. Вы (группа) движетесь в определенной динамике и желание не заплатить за одну (или несколько) встреч может быть расценено в таком случае как желание достичь своих целей за чужой счет. Поясню. Динамика все равно будет, даже если вы будете отсутствовать на какой-то встрече. Работа группы будет идти (и ощущаться) даже между встречами. И для вас итоговый результат групповой терапии тоже будет. Все участники группы обеспечивают его за счет своей работы. И все вносят за это одинаковую плату.

Если еще остались вопросы по оплате - спрашивайте🙌