Публикация без текста
Просмотры: 109
Открытый канал
ID 72154359417361
Гинеколог Бакирова Луиза Зуфаровна
Я интегративный акушер-гинеколог. Проблемы климакса , опущения половых органов , нарушений цикла , миомы матки , эндометриоз , кисты яичников и молочных желез , хр воспалительных процессов в половых органах.
Запись на прием
https://mc-aybolit.ru/doctors/bakirova_luiza_zufarovna/
- Каналов в рубрике
- 25 672
- Место этого канала
- № 3 351
Россия
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
24 октября — 30 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
365
7,7 %
+26 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
1 586
30,1 %
было 2 443
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
52
30,3 %
было 43
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+26подписчиков за период
+16 самый большой прирост · 25 окт 2026 −5 самая большая убыль · 29 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 11:57 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
https://docs.google.com/videos/d/1RF-QiZqAuFnd19tdfWjP6ViPSDTFjBaY710sLTz3Yfw/play?usp=sharing
Просмотры: 109
начинаем
Изначально я планировала провести встречу в Максе, но технически можно созваниваться только внутри чатов — для полноценного эфира это неудобно. Поэтому прямой эфир пройдёт в Яндекс Телемосте. Там можно спокойно подключиться по ссылке с телефона или компьютера, ничего дополнительно устанавливать не нужно.
📅 Дата и время остаются прежними: 29 октября в 18:00
🎙️ Тема: «Почему вес не уходит. 4 причины, которые мешают вам худеть»
https://telemost.yandex.ru/j/08098317732386
📅 Дата и время остаются прежними: 29 октября в 18:00
🎙️ Тема: «Почему вес не уходит. 4 причины, которые мешают вам худеть»
https://telemost.yandex.ru/j/08098317732386
эфир состоится чрез 2 ч в 18 :00 по Мск. После эфира я выложу мини-чек-ап — он поможет вам понять, с каким фактором вам нужно больше работать. Чтобы вы ушли не просто с теорией, а с пониманием своего следующего шаг
Тебе не нужны БАДы за 10 тысяч
Есть три бесплатные привычки , сделают тебя энергичным дадут сил на занятия спортом
Первая - самая недооцененная
1 .закаливание . Не экстрим , а регулярный холодный душ или прохладная вода . Холод - это мягкий стресс для клеток : он тренирует митохондрии и снижает хроническое воспаление . Начни с 30 секунд прохладной воды в душе
2 интервальное голодание . Не голодвка , а окно в приеме пищи например на 8-10 часов . В паузах без еды организм запускает аутофагию - уборку поврежденных клеточных структур .
3 сбаллансированное ограничение калорий . не жесткая диета , а легкий дефицит без потери белка : чуть меньше порция , больше овощей и белка . В исследованияъх умеренное ограничение калорий связано с улучшением метаболических маркеров и снижением воспаления
Больше о контроле веса расскажу на бесплатном прямом эфире ; “ Почему вес не уходит . 4 причины , которые мешают вам худеть . который пройдет сегодня 29 октября в 18 :00.Здесь на канале. Присоединяйтесь
Есть три бесплатные привычки , сделают тебя энергичным дадут сил на занятия спортом
Первая - самая недооцененная
1 .закаливание . Не экстрим , а регулярный холодный душ или прохладная вода . Холод - это мягкий стресс для клеток : он тренирует митохондрии и снижает хроническое воспаление . Начни с 30 секунд прохладной воды в душе
2 интервальное голодание . Не голодвка , а окно в приеме пищи например на 8-10 часов . В паузах без еды организм запускает аутофагию - уборку поврежденных клеточных структур .
3 сбаллансированное ограничение калорий . не жесткая диета , а легкий дефицит без потери белка : чуть меньше порция , больше овощей и белка . В исследованияъх умеренное ограничение калорий связано с улучшением метаболических маркеров и снижением воспаления
Больше о контроле веса расскажу на бесплатном прямом эфире ; “ Почему вес не уходит . 4 причины , которые мешают вам худеть . который пройдет сегодня 29 октября в 18 :00.Здесь на канале. Присоединяйтесь
Раньше я поступала так : «Посплю, когда всё сделаю». А потом поняла, что это саморазрушение.
Хронический недосып это:
— повышенный кортизол, который приказывает телу запасать жир;
— хроническое воспаление, которое мешает метаболизму;
— ускоренная потеря коллагена (да, сон — это тоже антивозрастная привычка).
С недавних пор я убрала эту плохую привычку — жертвовать сном. Теперь сон — не «если останется время», а база. И в помощь — ГАМК и Теанин. Это не снотворное, а мягкая поддержка: помогают успокоить нервную систему, снизить тревожность и легче заснуть. А когда сон качественный — и кортизол ниже, и вес уходит легче, и энергии больше.
Больше о контроле веса, здоровья и привычек расскажу на бесплатном прямом эфире:
«Почему вес не уходит. 4 причины, которые мешают вам худеть»
📅 29 октября в 18:00 здесь в группе в Максе
Хронический недосып это:
— повышенный кортизол, который приказывает телу запасать жир;
— хроническое воспаление, которое мешает метаболизму;
— ускоренная потеря коллагена (да, сон — это тоже антивозрастная привычка).
С недавних пор я убрала эту плохую привычку — жертвовать сном. Теперь сон — не «если останется время», а база. И в помощь — ГАМК и Теанин. Это не снотворное, а мягкая поддержка: помогают успокоить нервную систему, снизить тревожность и легче заснуть. А когда сон качественный — и кортизол ниже, и вес уходит легче, и энергии больше.
Больше о контроле веса, здоровья и привычек расскажу на бесплатном прямом эфире:
«Почему вес не уходит. 4 причины, которые мешают вам худеть»
📅 29 октября в 18:00 здесь в группе в Максе
Йод: кому он реально нужен?
Йод нужно пить всем. Мы живём в зоне, где йода потрбляем мало.. Если боитесь пить йод, то употребляйте его хотя бы в режиме 2 мес через 2. Постоянно.
Противопоказан он при гипертиреозе , обострении аутоиммунного тиреоидита( антитела к ТПО более 300), подозрении на онкопроцессы.Заподозрить дефицит йода можно в следующих случаях :
- Ходите в зал. А результата — ноль. Вес стоит, сил нет, и непонятно почему.
- Есть фиброзно-кистозная мастопатия — здесь контроль йода и щитовидки особенно важен.
- Кожа сухая, кремы не спасают — мажетесь, а она всё равно как пергамент.
- Волосы лезут, и ничего не помогает — шампуни, маски, витамины — а толку нет.
-Постоянная усталость и апатия — выспаться не получается, энергии нет ни на что.
Если есть хоть один пункт- это повод проверить щитовидку. Ну а если вы сдали ТТГ, а он выше 2. 5— это уже повод работать с щитовидной железой.
Схема коррекции ТТГ, если он у вас высокий, уже выложена в моём VIP-чате. Регистрируйтесь по ссылке — и я вас туда включу. https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2664073025
Йод нужно пить всем. Мы живём в зоне, где йода потрбляем мало.. Если боитесь пить йод, то употребляйте его хотя бы в режиме 2 мес через 2. Постоянно.
Противопоказан он при гипертиреозе , обострении аутоиммунного тиреоидита( антитела к ТПО более 300), подозрении на онкопроцессы.Заподозрить дефицит йода можно в следующих случаях :
- Ходите в зал. А результата — ноль. Вес стоит, сил нет, и непонятно почему.
- Есть фиброзно-кистозная мастопатия — здесь контроль йода и щитовидки особенно важен.
- Кожа сухая, кремы не спасают — мажетесь, а она всё равно как пергамент.
- Волосы лезут, и ничего не помогает — шампуни, маски, витамины — а толку нет.
-Постоянная усталость и апатия — выспаться не получается, энергии нет ни на что.
Если есть хоть один пункт- это повод проверить щитовидку. Ну а если вы сдали ТТГ, а он выше 2. 5— это уже повод работать с щитовидной железой.
Схема коррекции ТТГ, если он у вас высокий, уже выложена в моём VIP-чате. Регистрируйтесь по ссылке — и я вас туда включу. https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2664073025
Рекламный пост
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…