Раньше я поступала так : «Посплю, когда всё сделаю». А потом поняла, что это саморазрушение.

Хронический недосып это:
— повышенный кортизол, который приказывает телу запасать жир;
— хроническое воспаление, которое мешает метаболизму;
— ускоренная потеря коллагена (да, сон — это тоже антивозрастная привычка).
С недавних пор я убрала эту плохую привычку — жертвовать сном. Теперь сон — не «если останется время», а база. И в помощь — ГАМК и Теанин. Это не снотворное, а мягкая поддержка: помогают успокоить нервную систему, снизить тревожность и легче заснуть. А когда сон качественный — и кортизол ниже, и вес уходит легче, и энергии больше.
Больше о контроле веса, здоровья и привычек расскажу на бесплатном прямом эфире:
«Почему вес не уходит. 4 причины, которые мешают вам худеть»
📅 29 октября в 18:00 здесь в группе в Максе