Женское здоровье с Анной Ширинской

Сегодня отработали в Сибирь-Арене перед хоккейным матчем. Я консультировала по вопросам женского здоровья, можно было потрогать на манекене норму и патологию молочной железы. Также коллеги обучали сердечно-легочной реанимации, показывали аппаратуру для ФГС, а у дерматолога можно было проконсультироваться по поводу образований кожи. Хоккейный матч прошёл с пользой💪 Что мне сегодня понравилось, это то, что дети не боятся учиться, и главное с интересом обучаются, а вот взрослые несколько огорчили, мы часто встречали страх в глазах и нежелание понимания патологии. Хотя, в первую очередь, ответственность за свое здоровье прежде всего несёт сам человек. Поэтому важна профилактика и самообследование! Напомню, самообследование молочных желез необходимо проводить ежемесячно, желательно в первую неделю после месячных. Если вы регулярно проводите самообследование, то если вдруг что-то появится новое, то это сразу будет заметно, так как вы уже примерно понимаете структуру. До 40 лет выполняется УЗИ молочных желез с 6 по 12 день цикла, после 40лет начинаем с маммографии , а уже потом делаем УЗИ если назначено дообследование. Это 2 взаимоДОПОЛНЯЮЩИХ исследования.
Уделяйте время себе любимой! Будьте здоровы! 💓

Начинается сезон простуд😷🤒 Важно поддержать в этот период организм. Топ 3 нутриентов для иммунитета📝
✔️ Витамин С - мощный антиоксидант, стимулирует выработку интерферона, который помогает противостоять вирусам
Содержится в болгарском перце, цитрусовых, шиповнике. Правильно заваренный шиповник просто шикарен в профилактике. Обязательно заваривайте в стекле или керамике, избегайте железных емкостей. Заварили под горлышко, крышечкой закрыли, чуть остыло, все выпили, так вы сведёте к минимуму потерю витаминов.
✔️ Цинк - регулирует работу иммунных клеток. Содержится в чечевице, индейке , говядине, твердый сырах. Если вы хотите принимаеть в виде препаратов, то обязательно во время или после еды, так как может вызывать тошноту.
✔️ Витамины группы В - участвуют в синтезе антител, являются кофакторами для многих имунных реакций, обеспечивают деление клеток, таких как лимфоциты. Содержатся в бананах, рыбе, птице, яйцах, молочных продуктах. Лучше всего принимать препараты в активной метильной форме. Цвет мочи окрасится в кислотно-желтый, это нормально, не пугайтесь🤗 .
Конечно питание наиважнейшая часть в восполнении дефицитов, но все же, часто приходится принимать в виде препаратов, так как в продуктах сейчас очень мало витаминов😔
Ещё поделюсь препаратами, которые я люблю использовать в период простуд: самое основное - это корень лопуха(токсидонт май с дигидрокверцитином от арго). Прекрасное противовоспалительное средство, назначаю при ОРВИ , гриппе и других воспалительных заболеваниях. Отлично помогает при сухом кашле, работает уже через несколько часов(особенно у курильщиков), даю и детям, и взрослым. В острый период 3 раза в день, хотя-бы дней 5-7,далее ещё неделю или две по 2 раза в день. У меня всегда стоит в дверке холодильника.
Также люблю экстракт пихты сибирской(флоренту от арго) обладает противовирусным, антимикробным действием, его назначаю для профилактики на осень-весну для поддержки иммунитета.
Не забывайте про близких, пожилым и деткам также важна поддержка иммунитета в этот сложный период.
В закреплённом сообщении есть все явки, пароли😂 и полезные скидки на препараты для Вас.
Будьте здоровы!