Йога/Фитнес/Здоровье и стройность с Наталией Татариновой

Хотите увидеть, как меняется ваше тело - не по цифрам на весах, а по реальным показателям? 📊

Обычные напольные весы показывают только общую массу тела, но не говорят, из чего именно состоит этот вес.

В нашей студии по йоги и умного фитнеса «ЙогаТерапия» мы используем биоимпедансный анализатор - он помогает оценить состав тела:
- процент жира и воды,
- процент мышечной и костной массы,
- метаболический возраст,
- висцеральный жир.

Смотрите карусель 👉

Почему важно отслеживать эти показатели?

1️⃣ Чтобы видеть, за счёт чего вы худеете за счёт жира или мышц. Ведь мышцы - это наши красивые формы и упругое тело, их нужно беречь☝️

2️⃣ Контролировать висцеральный жир.
Это опасный внутренний жир вокруг органов, который влияет на сердце, сосуды и гормональный фон.

3️⃣ Отслеживать свою костную массу. Понимать под какой вес рассчитана ваша костная система, есть ли избыточная нагрузка и риск остеопороза.

✅ Итог: Вы контролируете здоровье, пропорции и упругость, а не просто цифру на весах!

Если вы уже проходили у нас замеры ранее, то приходите, все ваши данные хранятся в нашем архиве, мы сравним результаты и посмотрим динамику 🙌

Для новичков это отличный старт - вы будете чётко видеть картину при снижении веса 💪

Запишитесь на биоимпедансный анализ - напишите в личные сообщения, и мы подберём для вас удобное время ✍️

Для тех кто приходит на пробное занятие по йогатерапии или умному фитнесу или берет абонемент - биоимпедансный анализ в подарок 🎁

А что для вас важнее при снижении веса - видеть общую цифру на весах или понимать, как меняется состав тела (жир, мышцы, костная масса, вода)? Поделитесь в комментариях 😊👇

💬 «Уснула днем и проспала 3 часа…» - так тело реагирует, когда с него наконец-то снимают «панцирь» напряжения 🌿

Мы стартовали с курсом «Здоровая шея, спина и осанка», прошли первые занятия, и наш рабочий чат буквально ожил от ощущений участников!

Листайте карусель - там самые искренние первые отзывы сразу после практики 👉

Что пишут участники после первых занятий:

💬 «Почему-то уснула днем и проспала 3 часа 🙏 Жду новых занятий».
💬 «Самочувствие гораздо лучше, тяжесть в плечах и в грудном отделе ушла!».
💬 «С непривычки, конечно, поныли мышцы и суставы, но ощущение, что это точно на пользу».
💬 «Ходить однозначно будем!».

Почему тело так реагирует уже на первом занятии? 🧠

Когда человек месяцами (а то и годами) живет со спазмом в шее и грудном отделе, нервная система находится в постоянном режиме стресса и гипертонуса.

Когда на занятии через МФР, мягкую соматику и дыхание мы убираем эти блоки:

1️⃣ Включается парасимпатическая нервная система (режим восстановления и покоя) - отсюда желание поспать или приятная усталость.

2️⃣ Освобождается грудной отдел - становится легче дышать полной грудью, тяжесть в плечах и грудном отделе уходит.

3️⃣ Просыпаются глубокие мышцы, которые раньше просто спали - поэтому появляется легкий, физиологичный мышечный отклик.

На фото как раз рабочий процесс: индивидуальная отстройка, мягкий контроль положения шейного отдела и внимание к каждому движению. В мини-группах никто не остаётся без присмотра ☝️

✨ Начало положено, впереди месяц бережной трансформации и закрепления легкой, красивой осанки без напряжения и дискомфорта в спине и шее.

Если вы не успели попасть в этот поток в зал или хотите присоединиться к нам в онлайн -формате / прийти разово/ занять место на следующий набор - напишите мне в личные сообщения ✍

А вы замечали за собой: когда удается по-настоящему расслабить мышцы и снять напряжение, вас тоже клонит в сон или, наоборот, появляется прилив бодрости?
Как ваше тело обычно реагирует на расслабление?
Поделитесь в комментариях! 👇

Сегодня пошёл первый эфир - Подготовка к беременности и родам.

Огромное спасибо за такой насыщенный и невероятно полезный эфир! 💚

Даже врачи-гинекологи, которые присутствовали на встрече, отметили, сколько нового узнали для себя! А ведь это практикующие специалисты, которые ежедневно работают с беременными!

Всем, кто планирует беременность или уже ждёт малыша, однозначно рекомендую к просмотру!

Обсудили столько важных вопросов! Как подготовиться к беременности, зачем нужен глюкозотолерантный тест, что важно знать о партнёрских родах, как формируется микробиом малыша во время рождения и в первые дни жизни.

Но самое интересное, что этот эфир оказался полезен абсолютно каждому, независимо от возраста и пола!

Вот вы, например, знали, что существуют специальные индикаторы, с помощью которых можно дома увидеть зубной налёт и проверить, насколько качественно вы чистите зубы? А что можно измерить pH слюны?

Говорили о кислотности желудка, пищеварении, выборе зубных щёток, фторе в зубных пастах. А ещё о датчиках непрерывного мониторинга глюкозы и о том, насколько неожиданной бывает индивидуальная реакция даже на привычные продукты, например квашеную капусту!

Казалось бы, обычные вещи, с которыми мы сталкиваемся каждый день, а сколько открытий!

Вот за это я и люблю диалоги специалистов разных направлений! Когда начинаешь видеть организм целиком, а не отдельные органы и системы.

Искренне рекомендую посмотреть запись не только будущим мамам, но и мужчинам, и всем, кому интересно собственное здоровье. Каждый найдёт для себя что-то полезное!