Открытый канал ID 72163933993702

Светлана Макаренко | Нутрициолог | Снижение веса | Энергия

Помогаю снизить вес, вернуть энергию и наладить питание без жёстких диет, подсчёта калорий, постоянных запретов и борьбы со сладким.

Реальные результаты от - 4кг до - 20кг.

Визитка https://c.myqr.su/5PxTIM8BVeO

Для связи https://max.ru/u/f9LHodD0cOLcWp0ko9tB69DMuq3axOVP9jXHbYl3uup_Ol3CbWx3oMM1pfo

Каналов в рубрике
15 864
Место этого канала
№ 12 075
Открыть рубрику →
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Если хочется сладкого, особенно вечером. Чем можно заменить, сохраняйте 😉

1. Тёплый чай + 1 ч. л. арахисовой пасты без добавленного сахара.
2. Греческий йогурт с ягодами.
3. Горсть орехов.
4. Творог с половиной банана.
5. Ну или на крайний случай пару кусочков тёмного шоколада.
Просмотры: 8
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Девочки, мы с вами любим баночки с их прекрасным наполнением! 🥰

Сегодня просто хочу поделиться полезным. И это будет самый короткий пост 😁

Иногда меня спрашивают, какой уходовой косметикой я пользуюсь. Конечно, уход меняется в зависимости от сезона и подбирается косметологом. Но есть один мой любимый крем, который я использую вне рекомендаций косметолога.

Он просто пушка! 🔥 Ловите ссылку 👇
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/431843/?referral=2500374223

А ещё у него есть такая же сыворотка! Честно скажу, пока не пробовала, но сейчас как раз собираю корзину покупок, и она уже в корзине)

Обязательно поделюсь впечатлениями.

______
Хоть это совсем и не реклама, но закон есть закон
Реклама, Макаренко Светлана,
ИНН 504508162002,
erid: 2VtzqwfbVGZ

Рекламный пост

Просмотры: 9
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
«Нет сил, тяжело работать, не могу себя собрать».
Девчонки, с таким запросом ко мне пришла клиентка, и я знаю: она не одна такая.

И тут начался наш с ней диалог:
- Как давно это с вами?
- Да вот уже полгода.
- Что-то делаете?
- Нет, наверное, железа не хватает. Какое попить?
- Подождите, а как питаетесь, спите?
- Сплю хорошо, но питаюсь на ходу.
- А как просыпаетесь?
- Тяжело.
- У врача были?
- Нет.

Знакомая ситуация?

Человек несколько месяцев живёт без сил, пытается понять, чего не хватает, и уже готов самостоятельно начать пить железо. Многие самостоятельно начинают пить препараты, не понимая: «А надо ли?». Если есть проблемы с ЖКТ, железо будет уходить на корм патогенной флоры, а не на восполнение дефицитов и создавать еще больший дискомфорт: вздутие, тяжесть, запоры.

Вместо того чтобы подбирать добавки наугад, мы перешли к разбору анализов.

Ферритин низкий, гемоглобин низкий - а это уже анемия. Проблема с желчеоттоком, и здесь усвоение витаминов будет проблематичным. Началась поломка со щитовидной железой, которая тоже забирает силы и энергию.
Важно не просто найти рекомендации у «гугл-врача» - больше отдыхать или пересмотреть рацион, - а разобраться в причинах поломки организма.

Что мы определили по итогам разбора?
🔹 Обратиться к врачу, которому сама доверяю. Анемия — это уже территория врача.
🔹 Работа с питанием. Мы обсудили, как организовать рацион, чтобы он еще больше не забирал энергию и помогал работе щитовидки без гормонов.
🔹 Восполнение дефицитов. Я подобрала список помощников, которые улучшат желчеотток и помогут усвоению железа и витаминов.

За жалобой «нет сил» могут стоять разные причины, и не всегда достаточно просто наладить режим или заставить себя больше двигаться. Да и заставить не получится, организму действительно не хватает ресурсов.

Если вы устали от отсутствия сил и энергии, напишите мне слово «ЭНЕРГИЯ». Я расскажу, как мы решим вашу ситуацию.
Просмотры: 10
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
От аналитика к нутрициологу: новое применение опыту.

В далеком 1981 году у мамы родилась долгожданная девочка. До самого моего появления на свет меня звали Леной. Но когда папа впервые увидел меня — темноволосую (я родилась с волосами) и «загорелую» с рождения — он твердо сказал: «Имя должно быть светлым, в противовес внешности».

Так я стала Светланой — человеком, несущим свет🙂

А теперь перенесёмся в сегодняшнее время)

За плечами у меня более 20 лет работы в аналитике. Цифры, таблицы, закономерности, поиск причин и взаимосвязей — всё это было частью моей жизни. Привычная профессия, накопленный опыт, понятные задачи. Я умею анализировать информацию и докапываться до сути. Но постепенно в моей жизни появилось новое увлечение — здоровье.
Сначала это был интерес к правильному питанию и качественным продуктам. Я давно практиковала здоровый образ жизни и хотела лучше понимать, как поддерживать собственное самочувствие.

Мой путь начался не с грандиозного плана, а с личной потребности. Несколько лет назад я пришла в компанию Siberian Wellness в поисках качественных витаминов и добавок для поддержания собственного здоровья. А вместе с Siberian Wellness в мою жизнь пришли новые знания, люди, возможности и интерес к нутрициологии.

Но был и личный опыт, который заставил меня посмотреть на здоровье совсем иначе.
Я всегда была человеком, который любит порядок и дисциплину. Сон, питание, вода, тренировки — я годами выстраивала свой режим и считала, что многое понимаю о здоровом образе жизни.

А потом я столкнулась с аменореей.
Оказалось, что даже при правильных, на первый взгляд, привычках можно не учитывать индивидуальные потребности своего организма. В моём случае стремление немного изменить композицию тела, сокращение жиров в питании и интенсивные тренировки совпали так, что организм отреагировал нарушением цикла.
Пришлось разбираться, искать врача, изучать информацию и восстанавливать здоровье.

Именно тогда я особенно остро поняла: знать общие правила здорового образа жизни и понимать, что подходит конкретному человеку, — не одно и то же.

Сегодня я объединяю два мира: аналитику и здоровье. Мне по-прежнему интересно искать взаимосвязи, анализировать информацию и разбираться в сложных вопросах. Только теперь в центре моего внимания не бизнес-показатели, а питание, образ жизни и состояние человека.

Более 20-летний бэкграунд в аналитике стал моей опорой в новой профессии.
Ведь организм — тоже система в которой многое взаимосвязано. И мне хочется помогать людям лучше понимать её, находить подходящие именно им решения, которые можно применять в реальной жизни, а не только в идеальных условиях.

Пожалуй, папа всё-таки угадал с именем🙂

Теперь моя задача — нести свет в сложные вопросы о здоровье и помогать находить в них ясность.

А вы когда-нибудь задумывались о смене профессии? Или у вас есть дело, в котором давно хочется попробовать себя, но пока не решаетесь?
Просмотры: 11
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Светлана Макаренко | Нутрициолог | Снижение веса | Энергия» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти