целительная Наполнение светом.m4a · 7,7 МБ · Открыть в MAX
Просмотры: 23
Открытый канал
ID 77706952127164
Снова Я
Юлия — навигатор внутренней опоры
Для женщин, которые готовы увидеть свою правду, вернуть себе выбор и жить свою жизнь.
Правда - Выбор - Опора - Свобода
Россия
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
25 октября — 31 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
3
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
0
было 0
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
0
было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 03:25 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Оставлю здесь ещё одну короткую практику — как скорую помощь.
Если в какой-то момент тебя накрыло, мысли опять понеслись по кругу и сейчас не хочется ничего разбирать и понимать — включи её.
11 минут.
Не анализировать.
Не искать ответ.
Не принимать решений.
Просто остановиться, почувствовать себя здесь и немного вернуться к себе.
🎧 «Наполнение светом»
Если в какой-то момент тебя накрыло, мысли опять понеслись по кругу и сейчас не хочется ничего разбирать и понимать — включи её.
11 минут.
Не анализировать.
Не искать ответ.
Не принимать решений.
Просто остановиться, почувствовать себя здесь и немного вернуться к себе.
🎧 «Наполнение светом»
Просмотры: 24
Какая Я - энергопрактика.m4a · 39,8 МБ · Открыть в MAX
Просмотры: 29
Сегодня — финальная практика.
За эти дни ты уже смотрела на себя по-разному.
На ту, которой страшно.
На ту, которая сомневается.
На ту, которая хочет вернуть.
И на ту, которая больше не хочет возвращаться.
Сегодня не нужно ни в чём разбираться.
Не нужно решать, какая из этих «тебя» правильная.
Сегодня я предлагаю просто встретиться с собой.
Не с той, какой ты должна быть.
Не с той, какой хочется себя видеть.
А с той, какая ты есть сейчас.
Практика называется «Какая Я?»
Найди время, когда тебя никто не будет торопить.
И просто побудь с собой.
А после практики не спеши ничего анализировать.
Если захочется — напиши мне, что ты увидела или почувствовала.
🎧 Финальная практика — «Какая Я?»
За эти дни ты уже смотрела на себя по-разному.
На ту, которой страшно.
На ту, которая сомневается.
На ту, которая хочет вернуть.
И на ту, которая больше не хочет возвращаться.
Сегодня не нужно ни в чём разбираться.
Не нужно решать, какая из этих «тебя» правильная.
Сегодня я предлагаю просто встретиться с собой.
Не с той, какой ты должна быть.
Не с той, какой хочется себя видеть.
А с той, какая ты есть сейчас.
Практика называется «Какая Я?»
Найди время, когда тебя никто не будет торопить.
И просто побудь с собой.
А после практики не спеши ничего анализировать.
Если захочется — напиши мне, что ты увидела или почувствовала.
🎧 Финальная практика — «Какая Я?»
Просмотры: 21
Снова Я - часть 3_Сжатый.mp3 · 29,1 МБ · Открыть в MAX
Просмотры: 18
🌿 ДЕНЬ 3. «Я хочу вернуть его — или себя?»
Иногда кажется: «Я скучаю по нему. Значит, хочу обратно».
Но если остановиться, за этим могут оказаться совсем разные вещи.
Мне не хватает его — или ощущения, что я кому-то нужна?
Его — или привычки, что рядом есть человек?
Его — или той себя, какой я была рядом с ним?
Сегодня не нужно решать, возвращаться или не возвращаться.
Попробуй услышать другое:
- чего мне на самом деле сейчас не хватает?
Послушай практику и после неё поработай с вопросами в тетради.
Не торопись искать красивый или «правильный» ответ. Даже если обнаружится несколько совершенно разных чувств — пусть будут.
Вчера мы говорили: и«Я на твоей стороне».
А сегодня добавим:
«Я выбираю тебя».
Не вместо другого человека.
Не против него.
Себя — не бросать. 🤍
Иногда кажется: «Я скучаю по нему. Значит, хочу обратно».
Но если остановиться, за этим могут оказаться совсем разные вещи.
Мне не хватает его — или ощущения, что я кому-то нужна?
Его — или привычки, что рядом есть человек?
Его — или той себя, какой я была рядом с ним?
Сегодня не нужно решать, возвращаться или не возвращаться.
Попробуй услышать другое:
- чего мне на самом деле сейчас не хватает?
Послушай практику и после неё поработай с вопросами в тетради.
Не торопись искать красивый или «правильный» ответ. Даже если обнаружится несколько совершенно разных чувств — пусть будут.
Вчера мы говорили: и«Я на твоей стороне».
А сегодня добавим:
«Я выбираю тебя».
Не вместо другого человека.
Не против него.
Себя — не бросать. 🤍
Просмотры: 18
Снова Я часть 2_Сжатый.mp3 · 30,9 МБ · Открыть в MAX
Просмотры: 16
🌿 ДЕНЬ 2. «Кто сейчас говорит?»
Иногда внутри одновременно звучат совершенно разные голоса.
Один говорит:
«Я без него не смогу».
Другой:
«Сама виновата. Надо было быть другой».
Третий требует:
«Соберись. Хватит ныть. Решай уже что-нибудь».
И когда всё это звучит одновременно, очень легко принять каждую мысль за свою правду.
Сегодня мы попробуем не спорить с этими голосами и не прогонять их.
А сначала заметить:
кто сейчас говорит?
Маленькая Я, которой страшно?
Критикующий Родитель?
Или взрослая Я, которая действительно может решать, что делать дальше?
🎧 Включи практику «Кто сейчас говорит?»
Лучше выделить себе время, когда тебя не будут отвлекать.
После практики не спеши ничего менять.
Открой рабочую тетрадь и запиши то, что заметила.
И если захочется — напиши мне в личку:
кого из своих внутренних голосов ты сегодня услышала особенно ясно?
Вчера было: «Я тебя вижу».
А сегодня добавим:
«Я на твоей стороне. Я буду тебя беречь. А с жизнью я разберусь». 🤍
Иногда внутри одновременно звучат совершенно разные голоса.
Один говорит:
«Я без него не смогу».
Другой:
«Сама виновата. Надо было быть другой».
Третий требует:
«Соберись. Хватит ныть. Решай уже что-нибудь».
И когда всё это звучит одновременно, очень легко принять каждую мысль за свою правду.
Сегодня мы попробуем не спорить с этими голосами и не прогонять их.
А сначала заметить:
кто сейчас говорит?
Маленькая Я, которой страшно?
Критикующий Родитель?
Или взрослая Я, которая действительно может решать, что делать дальше?
🎧 Включи практику «Кто сейчас говорит?»
Лучше выделить себе время, когда тебя не будут отвлекать.
После практики не спеши ничего менять.
Открой рабочую тетрадь и запиши то, что заметила.
И если захочется — напиши мне в личку:
кого из своих внутренних голосов ты сегодня услышала особенно ясно?
Вчера было: «Я тебя вижу».
А сегодня добавим:
«Я на твоей стороне. Я буду тебя беречь. А с жизнью я разберусь». 🤍
Просмотры: 15
Snova_Ya_Moi_3_dnya.pdf · 84,7 КБ · Открыть в MAX
Просмотры: 18
Снова Я - 1 часть_Сжатый.mp3 · 4,8 МБ · Открыть в MAX
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…