Шапкина Hands: Глубинный Релиз

Я 2 раза в месяц веду занятия в он-лайн фитнесклубе,
руководитель и девочки прекрасно понимают, что когда выстраиваешь свое тело- необходимо уделять внимание и лицу😊

Ну а если вам немножко за 30, и надежда на долгую и радостную молодость ещё не потухла- то самомассаж лица обязательно нужен.

Можно каждый день по 10 минут, можно 2-3 раза в неделю по 30, но он необходим нам, девочки❤️

Сегодня вам занятие с кремом- очень нежное и приятное😊

Напишите, как вам ощущения?)

Пришла ко мне девушка, основная жалоба- глаз болит.
Ну то есть, шею тоже заклинило, повернуть не могла пару дней назад, но глаз беспокоит так, что шея отходит на второй план.

Разговариваем.
А он, оказывается, беспокоит уже давненько.
Сначала- коньктивит. Потом-ячмень. Теперь просто где внутри больно.

Окей, пошли на шею.

Грудинно-сосцевидная мышца каменная🙈
Искры из глаз не летели, но мягко и нежно всеми возможными способами расслабили ее, височно-нижнечелюстной сустав, немного - верхнее нёбо, и о чудо 🤣- глаз прошел уже во время сеанса.

А теперь давайте посмотрим, что может случиться, если гкс будет зажата длительное время?

Вас посетят , как минимум, головные боли со стороны лба.

А ещё:

😬Боли и всякие неприятные процессы в глазу
😬Зажатый внчс приведет к сдвигу челюсти- а тут тема для нескольких постов, чем это чревато
😬Уши, кстати, тоже являются отраженной зоной пусковых точек гкс .
😬Сюда же относим всякие непонятные головокружения, и иногда-обмороки.

В общем, не надо забывать её ежедневно разминать, особенно , если вы
✔️сидите долго в одном положении
✔️ долго работаете за компьютером/телефоном- когда голова наклонена вниз
✔️есть привычка все время держать телефон между ухом и плечом
✔️спите на животе

❗️❗️❗️Фейсфитнес- мировое зло!!!!.
И обязательно- к этой фразе добавляются закатившееся глаза 🥴🥴

Примерно так мне говорят, когда слышат это стрррашное слово.

Собственно, поэтому я и убрала этот термин из своей практики.
Язык заплетался уже объяснять, что ЭТО-ДРУГОООЕ🧐

Итак.
Часто фейсфитнес путают с гимнастикой для лица.
Смысл которой- качать мимические мышцы, как , простите, 🍑

И хотя и там и там- гладкомышечные волокна, на лице этот номер не проходит.

На лице мышцы крепятся или друг к другу, или к коже.
И такой возможности расслабиться, как у мышц тела- у них нет.
Они и так сокращаются с самого начала, а гимнастика предлагает их окончательно добить😩😩

В смысле, увести в еще больший спазм😬 а значит: сделать их короче, жестче, и чтобы отток всех жидкостей был как можно тяжелее.

Нюанс все-таки есть: пока качаем- вроде лучше лицо стало.. пообъемнее. Но это неточно.
А вот то, что после прекращения гимнастики- в зеркале все выглядит гораздо плачевнее, чем до- это точно. Ибо спазм увеличили.

Другое дело- расслабляющие, глубинные техники самомассажа лица.
Объем и длина мышц восстанавливается за счет расслабления, улучшения питания и выведения ненужной жидкости из тканей. Они, как цветок -распускаются от этих техник.
И когда перестали делать- хуже не стало. Со временем вернется, как было: опять же спазм то нарастает- мы же не можем мимику насовсем заморозить.

Но даже простенький самомассаж затягивает, не говоря уже о полноценном сеансе у специалиста. Редко кто бросает, особенно после курса.

Мы как секта😆 от нас мало кто уходит 😊

Осень — лучшее время для глубинных массажных техник для лица😊

И нет, не только потому, что за окном все уныло, наступают холода, и из-за нехватки солнца — автоматически портится настроение, а в зеркале все равно хочется красоты и свежести.

Техники, в которых я работаю — это прекрасная профилактика развития ОРВИ, ОРЗ и прочей пакости.

Как-то девочка одна мне написала: «я всегда думала, что это чушь, что ты говоришь, что такими техниками можно свернуть все сопли.
А потом проснулась на Байкале, без единой таблетки с собой, но зато с саднящим горлом и не дышащим носом.
Попробовала сделать то, что мы делали с тобой на занятии — и о, чудо, к вечеру была бодра и весела».

Как обычно, магии нет никакой.
Мы просто активируем лимфоток, освобождаем места застоя: в подчелюстных лимфоузлах, в гайморовых и лобных пазухах.
И если вовремя начать, все проходит само собой.

Интересно, как это выглядит на практике?

Записала видео, вам остается только повторить. А потом ещё раз, и при начинающейся болезни- можно несколько раз в день🌸

Помним же, да, что самое важное в нашем деле- это регулярность?🙈

❗️❗️ ни разу не реклама😬😬
Честно, я не являюсь адептом ни одной сетевой компании, но периодически, то там- то тут, чего-нибудь да беру.

И делюсь исключительно своим личным мнением и опытом😊

Этот комплекс изначально взяла попробовать больше от отчаяния, ибо после 2х обесцвечиваний волос высыпалось всё к 👿👿👿

Не спасало ни железо, ни лизин, ни-че-го.
Хотя, вру, с лизином стало лучше. Хоть по длине перестали волосы ломаться😊

В общем, попалась мне эта коробочка, когда волосы уже перестали волновать, ибо сил на это не было.
И вообще сил не было , даже на то чтобы просто лежать.
Мерзкое чувство, знаете ли.

И представьте моё удивление, когда после одного пакетика- мои силы, как в компьютерной игре, появились. Буквально из ниоткуда.
За три пакетика я стала вполне живой и работоспособной🔥

А эффект для волос- не знаю пока🤷‍♀️ Потом как-нибудь расскажу.

Если что, брала тут 👇

https://max.ru/join/9AwBMDRRlBxzKyDip6oxTkqLCyBhg7pKVKwH2-YqX2A

Вооот, вот он эффект работы с миофациальными цепями.
Отработали верх- чтобы снять напряжение снизу. Да, сегодня ноги поболят- но эта боль схожа с той, что бывает после тренировок. Уже к вечеру будет волшебная легкость во всем теле.

А еще зашлифовали миофасциальные техники мягкой остеопатией- и вуаля, сон вернулся😊

И все это с одного раза 🙏

Такие сообщения поутру очень мотивируют двигаться дальше, очень приятно понимать, что вся бесконечная учеба, все бесконечные поиски идеального рецепта для тела- не зря😊

Каждую благодарю за доверие❤️❤️

Остеопатический массаж лица.

Первое, что приходит на ум, — что это будем двигать кости черепа.
Второе — ну бред же, как вы себе это представляете технически?

А что на самом деле происходит?
Остеопатия уже давно вышла за рамки привычного восприятия — когда грозные дядьки-мануалы сворачивали своих клиентов в клубок, причём наизнанку 😬😬

Нет, такой вариант тоже остался, и иногда без него вообще никак, но я на такое точно не способна 🙈

Техники, в которых я работаю, — очень мягкие, нежные.
Кто-то в процессе чувствует только мои прикосновения, кто-то — движения тканей на лице, а кто-то вообще спит весь сеанс.

По большому счёту, во время такого массажа снимается напряжение и с той самой фасции на всех уровнях, и расслабляются мышцы лица.

Эффект, который все видят, — исправление асимметрии — достигается в основном за счёт того, что самые напряжённые места — места креплений мягких тканей друг к другу или к жёстким структурам — тоже хорошо расслабляются. Ткани возвращаются в своё физиологическое положение — в зеркале видим практически магию 🙃

Ну и конечно же, масса других эффектов:

✅ улучшается тургор кожи

✅ цвет лица становится прелестно-свежим, как будто вы даже не подозреваете о существовании проблем 🙈
✅ остеопатия — это спасение для мелких морщинок и нависшего века
✅ за счёт того, что работаем с глубокими структурами, отёки уходят круто и надолго.
Кстати, при остеопатическом массаже тела объёмы тоже тают сами собой
✅ это прекрасный вспомогательный способ лечения головных болей, в том числе мигреней. Как показывает моя личная практика, девочки почти полностью уходят с таблеток (про это писала здесь: https://vk.ru/wall-228944047_199)

✅ боли и головокружения в шее тоже уходят. И те, что связаны с излишним мышечным напряжением, и те, что обусловлены стенозом позвоночного канала.
Кстати, мягкая остеопатия — это чуть ли не единственный способ помочь таким пациентам без вмешательства хирургов.

Что есть этот странный эмоциональный залип, который мы убираем через работу с фасцией?
Да по-большому счету, это всё то же влияние травмы/пережитого стресса на наше тело.

Из психиатрии нам достался термин птср- посттравматическое стрессовое расстройство.
Изначально речь шла про ветеранов вьетнамской войны, но со временем список травм значительно расширился. И это не обязательно потери близких, или варианты насилия.

Мозг наш вообще штука загадочная, и что для одного будет просто неудачной шуткой, для другого обернется серьезным стрессом с далекоидущими последствиями.

Есть много литературы, где подробно разбирается, как птср влияет на наше тело.

«Тело помнит всё» ( Бессер ван дер колк) - одна из самых доступных для восприятия не-врачем.

Способов помочь человеку- тоже несколько.

Лекарства. Классическая психология.
И работа , что называется, снизу-вверх. Это работа с телом. Когда человек начинает позволять своему телу испытывать ощущения, которые после травмы становятся запретными.
Рольфинг- это один из этих методов.

Универсален ли он?

Вряд-ли 🤷‍♀️
И нет единственно правильного ответа, что наверняка может помочь, чаще нужна все-таки комбинация методов.

Но если уж травма не разрешится, то телу то точно станет легче- психика психикой, но это также невероятно глубокая работа с телом. Которому все равно прийдется расслабиться, даже если мозг сопротивляется 🤣🤣