PsyGo

Заканчиваем понедельник на позитивной ноте 🙃🤣

Не забудьте погулять перед сном!

На самом деле всё проще, чем кажется 🌧️

Вы на какой стороне обычно?

Ребята, я забрала бабулю из больницы. И вот сейчас, в эту самую минуту готовлю ужин.
Хочу еще картошечку пожарить 😋
А что у вас сегодня на ужин будет?

Бывало у вас такое, что одна часть вас отчаянно хочет перемен, а другая сопротивляется и уговаривает оставить всё как есть?

Например, вы давно хотите сменить работу, но боитесь потерять стабильность. Или мечтаете попробовать что-то новое, но каждый раз находите причины отложить это на потом.

Внутри словно спорят два голоса:

🔥 Бунтарь — хочет свободы, перемен, новых впечатлений. Ему надоело терпеть и подстраиваться.

🌿 Стабилизатор — стремится сохранить привычное, избежать ошибок и защитить вас от возможных последствий.

Иногда кажется, что один из них мешает нам жить. Но попробуйте посмотреть на них иначе: возможно, каждый по-своему пытается вас защитить.

Предлагаю небольшую письменную практику, которая поможет лучше понять этот внутренний конфликт.

✍️ Упражнение «Диалог: бунтарь и стабилизатор»

Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки.

1️⃣ Дайте слово бунтарю.

Спросите себя от его имени:

«От чего ты хочешь спасти меня прямо сейчас?»

Запишите всё, что приходит в голову, не оценивая ответы.

2️⃣ Теперь послушайте стабилизатора.

Спросите:

«Чего ты боишься, если я почувствую и выберу что-то новое?»

Попробуйте понять, какие опасения стоят за его сопротивлением.

3️⃣ А теперь найдите место для себя между ними.

Под двумя колонками ответьте на главный вопрос:

«А что мне важно на самом деле?»

Возможно, вам одновременно нужны и перемены, и безопасность. И необязательно выбирать что-то одно.

Как раз в таком споре постепенно и появляется третий голос — ваш собственный, взрослый, способный учитывать разные чувства и принимать решения.

#ДашаGo

Доброе утро ☀️

С началом новое недели :)

Доброго вечера и хороших выходных. Не забывайте про прогулки на свежем воздухе 🙌🏻️️️️

Внутренняя опора — это когда что-то идёт не по плану, вы сомневаетесь, ошибаетесь, переживаете, но при этом не перестаёте доверять себе.

Мы часто ищем уверенность во внешнем мире: в одобрении близких, стабильности, понятных планах на будущее. И это совершенно естественно.

Но обстоятельства меняются, люди не всегда нас поддерживают, а планы иногда рушатся.

Поэтому так важно постепенно учиться быть на своей стороне. Признавать свои чувства, не обесценивать собственные желания и делать небольшие шаги к тому, что действительно важно 🌊️️️️️️

Ну что, начнем? 💌 

Посмотрите на эту картинку. Не торопитесь, просто рассмотрите её несколько секунд.

Девушка стоит на берегу моря. В руках у неё бутылка с письмом, а вдали виднеется корабль.

А теперь попробуйте ответить на несколько вопросов:

— Как вы думаете, от кого это письмо? Что в нём написано?

— Девушка ждала это письмо или нашла совершенно случайно?

— Что она чувствует, держа его в руках: радость, тревогу, надежду, растерянность?

— Корабль вдали — он уплывает или, наоборот, приближается?

— А если бы вы оказались на месте девушки, какое послание вам хотелось бы прочитать?

Здесь нет правильных и неправильных ответов. Каждый увидит в этой истории что-то своё ❤️

💬 Поделитесь в комментариях: что, по-вашему, написано в письме? Очень интересно, насколько разными окажутся ваши версии!

#ДашаGo_МАК