СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.280,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.15▼ 62,4 %было 40
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.0было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 19,7 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 12,1 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.15▼ 62,5 %было 40
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.53,6 %▼ 89,3 п. п.пунктир — было 142,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.—реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,1▲ 0,3 %было 0,1
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,1 %▲ 0,3 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
15просмотров за период▼ 62,4 %
Средний охват поста — 15 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 23:26 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
"Рейтинг счастья россиян упал до минимума за 15 лет, следует из данных ВЦИОМ
Индекс счастья россиян по итогам апреля составил 52%, опустившись на 4% за 2 месяца.
Ниже рейтинг был только в сентябре 2011 года — тогда индекс счастья составлял 41%."
К великому сожалению, я наблюдаю это у клиентов, которые редко ходят на сеансы и забивают на помогающих специалистов. Те, кто разово приходил год-два назад просто с усталостью и неврозом, сейчас идут уже с глубокой депрессией и на антидепрессантах.
Те, кто приходил на сеансы (даже раз в 3 мес, но постоянно) - такой картины не имеют.
Напомню, что депрессия (психосоматика) - это потеря своей стаи (своего человека, коллектива), ты сбился с пути, потерял его. Вот с этим и нужно разбираться. Ещё одной важной причиной этому служит "ковидный хвост". Учёные доказали, что последствия ковида реально снижают дофамин!
Большинство женщин в перименопаузе и менопаузе, к сожалению, сталкиваются с генитоуринарным менопаузальным синдромом (ГУМС) — сухость, жжение, дискомфорт при сексе, частые походы в туалет.
Причина — падение эстрогенов. Слизистые истончаются, становятся сухими, теряют защитный слой.
И вот в этом случае можно отлично работать местными НЕгормональными средствами, особенно если МГТ вам не подходит или вы пока не готовы.
Мой личный ТОП, что можно использовать 👇
1️⃣Увлажняющие средства на основе гиалуроновой кислоты, молочной кислоты, гидроксиэтилцеллюлозы, коллагена. Можно применять на постоянной основе или по потребности, лучше на ночь. Некоторые спокойно можно использовать как лубриканты при сексе (см. инструкцию):
📎 «Русские корни» (Лональ, Нова-Вита-флюид, Нуксаден и другие) 📎 «Мариславна» с прополисом и алоэ 📎 Ледифлора от «Мудрагель» 📎 Аптечные варианты — тоже хорошие
Термин менопауза - это констатация факта отсутствия цикла 1 год и более. И все. Это даже не период. Намного важнее периоды до этой констатации (пре-, пери-) и после (пост -). И самая ж..опа творится в пре- (ранний переходный период) и перименопаузе (поздний переход). Именно здесь тяжёлые гормональные флуктуации и все "прелести" из поста выше. Гормоны на этой стадии то в норме, то низкие, то высокие. Женщину "плющит и колбасит" по всем фронтам, как в подростковом периоде, и ещё хуже. См. Фото☝️ На этой стадии замещать гормоны нет смысла, они крайне не стабильны. На международном конгрессе 2026 г по менопаузе гинекологи сошлись во мнении, что стратегия данного периода должна быть следующая: "подавить и взять под контроль" Т, е. подавить препаратами гормональный хаос и ввести уже контролируемые дозы гормонов, тем самым, стабилизировать состояние женщины.
Главный девиз конгресса по менопаузе в Рио -де - Жанейро 👉👉👉 Смириться можно только с одним приливом - океанским. На другие не соглашаемся!
Любое состояние, мешающее полноценной качественной жизни, требует внимания и коррекции.
Ну а если серьёзно, не одними приливами страшны периоды менопаузы (а их 3). Это и 👉 когнитивные расстройства, головные боли и головокружения 👉 снижение памяти, внимания, концентрации, либидо, сил жить 👉 мышечно-фасциальные боли, боли в костях и суставах, ограничение движения, потеря костной массы 👉 метаболический синдром, увеличение массы тела и висцерального жира живота и бёдер 👉 гормональные качели, плаксивость, депрессивность 👉 сосудистые патологии 👉 проблемы со сном и др.
Если у вас есть проблемы с циклом и хоть что-то из выше перечисленного - это прямое указание посетить гинеколога, дообследоваться и ввести коррекцию прекурсорами гормонов, МГТ, нутритивную поддержку каждой фазы цикла, образа жизни, ввести физическую аэробную и силовую нагрузку, творчество, приятное общение в социуме.
В Рио-де-Жанейро в эти самые дни проходит 20-й Всемирный конгресс по менопаузе IMS 2026. С интересом и удовольствием читаю все посты Карины Бондаренко (акушер-гинеколог, к.м.н), которая находится сейчас там вживую и очень подробно все рассказывает и комментирует. Видео ☝️ также её. Тема менопаузы (и её адекватной и прогрессивной коррекции) в России, мягко скажем, слаба. Приходится самостоятельно, по крупицам, собирать информацию о современных подходах с доказтельной базой у лучших и продвинутых врачей. Ну вы уже поняли😊 Следующая серия постов будет посвящена менопаузе и переходному периоду 😊
Психосоматика ДИАБЕТа и заболеваний ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ железы
Диабет
Основные моменты:
1. Есть моё мнение и неправильное! 2. Мне нужно все время быть готовой защищаться! 3. Высокий уровень недоверия миру! 4. Я сама все знаю!
Если когда - то в жизни, может быть у предков, сопротивление и стойкость спасли вам/им жизнь - мозг запоминает это для себя и для потомков как программу выживания: Снижать сахар нет смысла, это помогло выжить предкам, поможет и тебе. Нужно продолжать быть стойким, никому не доверять, не пошатнуть свою стойкость.
ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ железа
Pancreas = "под создателем", под именем, под фамилией
Смотрим
1. Кто в клане не назван по отцу? Например, ребёнок зачат от одного мужчины, а фамилию носит и воспитывается другим отцом
2. Были ли в клане враги народа и их семьи? Было ли отречение от фамилии отца?
3. Есть ли у вас в собственности недвижимость, но вы не можете ею распоряжаться по тем или иным причинам?
4. Есть/была ли в вашей жизни ситуация, где две главные женщины под одной крышей, на одной кухне?
Высокий сахар - это состояние войны. Человек все время готов к удару, дать отпор, защищаться!
Держать высокий сахар - это идеальное решение мозга держать уровень наслаждения! (часто бывает тогда, когда женщина отказывает мужчине в близости, или мало обмена энергией, мало тактильности) Когда человек ест сладкое - ощущение любви, удовольствия, хорошести себя.
Гипергликемия - это сопротивление плюс несовместимость!
Это:
1. Изгой в своей семье. Например, Вы изгой в своей семье. То, как они с вами поступают - непереносимо! Вы не можете этого принять никак. 2. Дом разделён на двое (развод, измена) или символически "дом внутри меня" - 2 разные женщины ужились в одном мужчине, если он любит обеих - мама и жена, или жена и любовница.
Если есть хотя-бы 1 из выше перечисленных признаков, вероятность иметь проблемы с уровнем инсулина и глюкозы очень высока!
Мало кто знает об этом! Но в 90% случаев мышцы тазового дна в ГИПЕРтонусе, а не наоборот. Мы закачиваем их упражнениями Кегеля ещё больше, а нужно РАССЛАБИТЬ и привести в нормотонус. Эта простая техника поможет нам ♥️
(если нет жёсткого стула, садимся на крышку унитаза)
Тело никогда не врет. Оно, в отличие от мозга, очегь чётко знает, что вам подходит, а что нет.
Для принятия верного для вас решения возьмите 2 листа бумаги А4, напишите на них карандашиком ваши варианты, из которых вы выбираете. Положите их на пол, повернув написанной стороной к полу.
Встаньте двумя ногами на первый лист. Послушайте реакцию своего тела: не поднимается ли тревожность, не сдавливает ли грудь, не начинается ли дрожь, не сковывает ли плечи, шею, нет ли тяжести в тазу? Если отмечаете явные признаки напряжения - это не ваш вариант.
Затем постойте на втором листочке. Какие здесь ощущения в теле?
Ваш вариант тот, где тело спокойно и расслаблено ♥️
это ответ твоего тела на подавленный гнев и раздражение. Это история про огнедышащего дракона. Кого ты хочешь испепелить? Превратить в пыль? Но возможности это проявить нет!
Изжога это НЕ ярый открытый гнев. Раздражение накапливается, но ты хорошая, ты держишься. Объектом может быть кто угодно, у тебя копится на него раздражение, но ты стараешься не портить отношения.
Тело с помощью изжоги помогает тебе проявить свой гнев ♥️
