Мало кто знает об этом!
Но в 90% случаев мышцы тазового дна в ГИПЕРтонусе, а не наоборот.
Мы закачиваем их упражнениями Кегеля ещё больше, а нужно РАССЛАБИТЬ и привести в нормотонус.
Эта простая техника поможет нам ♥️

(если нет жёсткого стула, садимся на крышку унитаза)