КинезиоМС

Выложили 👌

https://vk.ru/wall-211194420_655

https://www.instagram.com/p/DeZATGDDN_c/?vrfl=dmlseHc2d3VqcWx5

Немного похвастаюсь! Уже два года я являюсь представителем компании РутФут в Омске!

Всем доброго утра! kinezioms.ru
Я наконец-то обзавёлся собственным сайтом, на котором вы сможете записаться на приём или подать заявку на обучение. Буду рад, если вы протестируете страницы сайта и напишите мне в личку замечания. Всем доброго дня!

Тест: спят ли твои ягодицы? Проверь себя за 60 секунд, изображение №1
Знаете ли вы, что можно проходить 10 000 шагов в день, но при этом ваши ягодицы не будут работать ни минуты? В медицине и фитнесе есть неофициальный термин — «ягодичная амнезия». Это состояние, при котором мозг просто теряет связь с большой ягодичной мышцей.

Зачем вообще нужны работающие ягодицы, если вы не стремитесь к модельным формам?
Ягодицы — это главный стабилизатор нашего таза и страж здоровья поясницы и коленей. Если они выключены, нагрузка разрушает ваши суставы при каждой ходьбе.

Давайте проведем простой тест прямо сейчас:

Встаньте ровно, стопы на ширине плеч.
Положите ладони на свои ягодицы.
Попробуйте изолированно сжать только правую ягодицу. Левая при этом должна оставаться мягкой. Получилось?
Теперь попробуйте сжать только левую ягодицу.
А теперь обратите внимание: не перенапряглась ли в этот момент поясница? Не подкрутился ли таз вперед? Не сжались ли зубы?
Интерпретация результатов:

Если вы не можете сжать ягодицы по отдельности, или вам приходится прикладывать титанические мысленные усилия — нейромышечная связь нарушена. Мышца в анабиозе.
Если вместе с ягодицей сжимается все тело (живот, челюсть, бедра) — ваш организм включает компенсации, потому что изолированная работа суставу недоступна.

Всем добрый день! Я решил расширить сферу своей деятельности и задумал заняться ещё и обучением в области прикладной кинезиологии, массажа и изготовления корректирующих стелек. Для реализации задуманного направлено заявление на получение лицензии на образовательную деятельность, подготавливаю аудиторию с наглядными пособиями и верстаю методические пособия. Если всё пройдёт удачно, то приглашаю всех заинтересованных принять участие в обучении!

Вот и картинки к статье...

https://dzen.ru/a/aoG8NGHH4wH98aHU. это ссылка на оригинальную статью в дзене.

швы. Всего лишь. Почти всегда после смены обуви или перегрузок.

Д - ДЕДУКЦИЯ

Игра в Шерлока Холмса (Ватсону слабо) - довольно увлекательное занятие. Но требует времени и хорошей памяти пациента. На прошлой неделе допытал-таки женщину, откуда боли: готовились к переезду, она двое суток ходила вверх-вниз на 2 этаж, чего обычно не делала вообще. А тут - много, сразу, да с вещами в руках. Расколол где-то на 35 минуте. До этого категорически отрицала любые виды физических нагрузок в течение года. Понимаете?

Это бесконечная тема. Я могу часами рассказывать и приводить примеры, но это не имеет никакого смысла. Важно понять одно: просто так ничего не бывает. В абсолютном большинстве случаев только пациент может вспомнить и озвучить врачу свои подозрения. Сбор анамнеза - это не только вопросы, но и ответы.

В нашем теле всё устроено очень мудро, с запасом прочности. Если что-то должно двигаться и скользить, то для этого созданы все условия. Нарушаем условия - получаем сигнал. Реагируем правильно - сигнал (боль) прекращается.

Самое глупое - начинать «лечить» сустав, даже не разобравшись, что же именно болит.

В моей специальности в абсолютном большинстве случаев с беспричинной болью в конечности ходить к врачу не нужно. Годами терпеть - тоже, но - включаем здравый смысл, анализируем, делаем выводы, применяем простейшие средства. Почти всегда решить проблему можно своими силами. Поход в поликлинику - перекладывание своих обязанностей (позаботиться о себе) на чужие головы. Поверьте мне, больше таких стран, где по поводу и без повода можно пойти в поликлинику с ерундой, морочить там людям головы, назначать себе анализы и исследования, нету. Тут мы уникальны. Поэтому и здоупотребляем.

Итак, резюмируя: включаем голову, и думаем. Вообще не получается, симптомы нарастают - к врачу.

Д - ДВИЖЕНИЯ

Основная масса описанного связана с отсутствием движений, неправильными движениями, избытком движений. Стартуйте отсюда. Вынужденные/неправильные позы (в т.ч. на огромных подушках, на слишком мягких матрасах) - из этой же серии.

Следующее - обувь. Нерациональная, нефункциональная, радикальная смена имиджа и т.д, всё имеет значение.

Хронические повторяющиеся циклические движения - тоже сюда.

Перегруз весами или углами - о том же.

ВООБЩЕ НЕ ПРО СУСТАВЫ

Не представляете, сколько раз я слышал изумлённое/возмущенное/удивлённое/раздражённое «как не сустав? а что там еще может болеть?». Сотни. Или тысячи.

Люди, в большинстве своём, не знают анатомии. Не пытаются найти причину боли. Плохо отслеживают причинно-следственные связи в своём организме. Вот, съел тухлую селёдку с молоком, и засел на всю ночь в туалете, здесь связь очевидна для всех. А перешел на мягкие кроссовки после многих лет в офисной обуви, и вдруг заболела стопа, здесь не очевидна.

Но даже с обувью некоторые люди часто улавливают интуитивно, откуда ноги растут. В большинстве же случаев - нет.

Что это, как думаете?

Это та самая кость, на которой мы лежим, когда лежим на боку. Если на жестком - лежать невозможно, на мягком отлично. Кость называется «большой вЕртел». Верхушка бедренной кости:

Оооочень частая зона боли, и в 90% случаев люди называют её тазобедренным суставом. Забывая, что сустав у нас проецируется на область паха:

А в паху, рядом с суставом, есть бедренный нерв. Который, ущемляясь в тесном канале, может давать в том числе боль в паху. Что также многими воспринимается как боль в суставе.

Возвращаясь к большому вертелу. К нему крепятся несколько мышц, участвующих в ходьбе, движениях, поддержании вертикального положения тела и т.п. Одни мышцы постоянно в тонусе, другие - периодически, третьи - редко. Мышцы крепятся к кости посредством сухожилий. В местах, где сухожилия вплотную пересекаются с костями (не крепятся, просто мимо идут), есть слизистые сумки - бурсы.


Так вот при определенных условиях мышцы, сухожилия, бурсы травмируются (микроповреждения), воспаляются, и болят. Без разрывов, отрывов, а слегка, без отека и гиперемии, немного повреждаются, и болят при движениях, нажатии, неудобном положении ноги или тела.

Это всё не имеет к тазобедренному суставу вообще никакого отношения, хотя находится очень близко, отсюда и заблуждение.

Вторя локация, которую принимают за сустав - ягодица.

Там и несчастный седалищный нерв, и грушевидная мышца, и верхний ягодичный нерв, и много другого. То, что в 99% случаев страдает от вынужденной позы - 5-6 часов в самолете для некоторых достаточно (позавчера приходил пациент). Подозрение на артроз - у невролога!!!

Видно, да - где сустав, а где боль.
Там же рядом еще и крестец, соответственно, и крестцовые нервы, их - рать!!

А еще есть компрессия запирательного нерва…

А еще …. много чего еще. И не перечислить.

Но ведь есть и другие суставы, где тоже болят не суставы, или не совсем суставы, или суставы, но проблема не в них, например, колено.

Гиперпрессия надколенника. Интересная штука! Часто бывает у людях, либо стоящих/ходящих на полусогнутых ногах, либо ходящих/стоящих с выгнутыми назад коленями. Во всех случаях напряженная четырехглавая мышца (в чьем сухожилии упакован надколенник) сильно придавливает его к бедренной кости. В итоге болеть может масса всего, но, всё не то, что мы называем коленным суставом.

Примерно то де с сухожилием илиотибиального тракта. Спазмированный/укороченный натягиватель прижимает сухожилие к бедренной кости, что вызывает избыточное давление при ходьбе, и боль. Как бы сустав, но вообще не сустав.

А вот (выше), кстати, и натягиватель, он отвернут, под ним - бурса/сумка. Понятно же, что при его спазме будут проблемки и вверху, и внизу.

В пятницу смотрел женщину, которой когда-то заменил тазобедренные суставы. Пришла с болью «в колене». Под подозрением, конечно, эндопротез тазобедренного сустава той же ноги )))))))

Долго пытал, выяснил: по многу часов сидит нога на ногу за компьютером, пишет. Нога одна и та же. Упирается в колено другой ноги областью малоберцового нерва. До этого места дотронутся не дает - подпрыгивает. Сама рентген колена сделала, там всё отлично. Убедил, что МРТ не нужна - уже записалась, было.

И со стопой есть такая же штука. Это когда якобы пяточная шпора жизни не дает, ничем не лечится, даже струя бобра и гриб чага не помогают.

А причина - ущемление нерва Бакстера между мышцами подо