швы. Всего лишь. Почти всегда после смены обуви или перегрузок.
Д - ДЕДУКЦИЯ
Игра в Шерлока Холмса (Ватсону слабо) - довольно увлекательное занятие. Но требует времени и хорошей памяти пациента. На прошлой неделе допытал-таки женщину, откуда боли: готовились к переезду, она двое суток ходила вверх-вниз на 2 этаж, чего обычно не делала вообще. А тут - много, сразу, да с вещами в руках. Расколол где-то на 35 минуте. До этого категорически отрицала любые виды физических нагрузок в течение года. Понимаете?
Это бесконечная тема. Я могу часами рассказывать и приводить примеры, но это не имеет никакого смысла. Важно понять одно: просто так ничего не бывает. В абсолютном большинстве случаев только пациент может вспомнить и озвучить врачу свои подозрения. Сбор анамнеза - это не только вопросы, но и ответы.
В нашем теле всё устроено очень мудро, с запасом прочности. Если что-то должно двигаться и скользить, то для этого созданы все условия. Нарушаем условия - получаем сигнал. Реагируем правильно - сигнал (боль) прекращается.
Самое глупое - начинать «лечить» сустав, даже не разобравшись, что же именно болит.
В моей специальности в абсолютном большинстве случаев с беспричинной болью в конечности ходить к врачу не нужно. Годами терпеть - тоже, но - включаем здравый смысл, анализируем, делаем выводы, применяем простейшие средства. Почти всегда решить проблему можно своими силами. Поход в поликлинику - перекладывание своих обязанностей (позаботиться о себе) на чужие головы. Поверьте мне, больше таких стран, где по поводу и без повода можно пойти в поликлинику с ерундой, морочить там людям головы, назначать себе анализы и исследования, нету. Тут мы уникальны. Поэтому и здоупотребляем.
Итак, резюмируя: включаем голову, и думаем. Вообще не получается, симптомы нарастают - к врачу.
Д - ДВИЖЕНИЯ
Основная масса описанного связана с отсутствием движений, неправильными движениями, избытком движений. Стартуйте отсюда. Вынужденные/неправильные позы (в т.ч. на огромных подушках, на слишком мягких матрасах) - из этой же серии.
Следующее - обувь. Нерациональная, нефункциональная, радикальная смена имиджа и т.д, всё имеет значение.
Хронические повторяющиеся циклические движения - тоже сюда.
Перегруз весами или углами - о том же.