📖 «Кармалоджик» (Karmalogic) — книга Алексея Ситникова: 100 законов кармы, судьбы и жизненного успеха 🧠 Алексей Петрович Ситников — политтехнолог, профессор, доктор психологических, экономических и философских наук, тренер НЛП. ✨ Разбираем главы, цитаты, притчи, народную мудрость и научные подтверждения законов 🔮 Карма, мудрость, саморазвитие, психология личности, коучинг, мотивация
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.43▲ 4,9 %+2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.139▼ 13,4 %было 179
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4▼ 10,8 %было 5
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 17,8 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 14,8 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.30▼ 0,3 %было 30
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.69,2 %▼ 3,6 п. п.пунктир — было 72,8 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,88 %▲ 0,1 п. п.
было 2,79 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0,9▲ 11,5 %было 0,9
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+2подписчиков за период
+2 самый большой прирост · 25 окт 2026−2 самая большая убыль · 27 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
139просмотров за период▼ 13,4 %
Средний охват поста — 30 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
2,88 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 0,1 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 06:41 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Синдром серебряного призера: почему благополучные люди чувствуют себя проигравшими
На олимпийском пьедестале самое несчастное лицо обычно не у бронзового призера, а у серебряного.
Это, кстати, не мое наблюдение. Американские психологи взяли записи Олимпиады 1992 года в Барселоне и показали студентам лица спортсменов в момент, когда объявляли результат. Студенты оценивали их по шкале от 1 («отчаяние») до 10 («восторг»). Бронзовые призеры получили в среднем 7,1 балла, серебряные — 4,8. На церемонии награждения разрыв сократился, но никуда не делся.
Серебряный призер смотрит вверх и видит золото, до которого не хватило полшага. А бронзовый — смотрит вниз и видит четвертое место, где медали нет вовсе.
В обычной жизни мы почти всегда стоим на серебре. Дети выросли хорошими, но поступили не туда, куда мечталось. Квартиру купили, но не в том районе. Каждое достижение сравнивается с ближайшим лучшим вариантом, а его всегда видно.
Чаще всего я это замечаю у людей, которым по всем внешним меркам грех жаловаться. Чем выше планка, тем ближе кажется золото и тем горше серебро.
Но грусть на пьедестале — полбеды. Хуже, что такие победы откладываются в памяти как недолеты. И когда приходит время новых перемен, опереться не на что: в багаже одни «почти».
Поэтому, оценивая сделанное, полезно хоть иногда смотреть на ситуацию как бронзовый призер. Не «чего мне не хватило до идеала», а «где бы я был, если бы этого не сделал». Ответ обычно сильно бодрит.
На воркшопе «Новый Я» мы целый день пересчитываем ваши победы, трезво оцениваем ресурсы, которые у вас уже есть, и только потом решаем, куда двигаться дальше.
28 ноября, Москва. Подробности по ссылке: shop.karmalogic.net/workshop
Скажите, что не можете прожить дня без алкоголя, — вам посоветуют лечиться. Скажите, что не можете прожить дня без работы, — и вас поставят в пример.
Эта зависимость в нашем обществе почему-то пользуется уважением. Причем трудоголизм измеряется не количеством часов, проведенных в офисе. Его главный симптом — неспособность остановиться.
Трудолюбивый человек умеет не только работать, но и отдыхать. Трудоголик же продолжает искать себе занятие, даже когда все дела закончены, все деньги заработаны и ничего срочного не осталось. Потому что за пределами работы его ждет встреча с самим собой, а это порой гораздо сложнее.
Работа вообще — прекрасное убежище от нерешенных жизненных вопросов. Здесь есть должность, статус, понятные цели, подчиненные, которые нуждаются в вашем участии. А дома никто не выдаст премию за хороший разговор с женой и не повысит в должности за внимание к детям. С точки зрения эффективности — совершенно бесполезное времяпрепровождение.
Ирония в том, что человек всю жизнь стремится к успеху, чтобы наконец стать независимым: создает бизнес, нанимает людей, накапливает капитал. А потом выясняется, что он не может выключить телефон даже за ужином — при этом продолжает искренне гордиться собственной незаменимостью.
Но если вы построили систему, без которой не можете прожить и дня, кто здесь кем управляет?
К привычным показателям успешности я бы добавил еще один — время, которым человек может распоряжаться по собственному желанию. Не количество выходных или отпускных дней, а именно возможность выбирать, чему посвятить свою жизнь сегодня.
Хочешь — работаешь до полуночи над интересным проектом. Хочешь — проводишь день с близкими, читаешь книгу или вообще ничего не делаешь. И не испытываешь по этому поводу ни тревоги, ни чувства вины.
В конце концов, деньги — это один из инструментов обретения свободы. Довольно нелепо посвятить всю жизнь их накоплению и в итоге обнаружить, что свободы у вас так и не появилось.
Американские психологи Джеффри и Лиза Смит засекали, сколько посетители музея стоят у одной картины. В нью-йоркском Метрополитене вышло в среднем 27 секунд.
Через шестнадцать лет они повторили замеры в Чикагском институте искусств и получили почти то же самое: около 29 секунд. Половина посетителей отходила от картины раньше, чем через 21 секунду.
За это время как раз успеваешь прочитать табличку, сфотографировать и убедиться, что Ван Гог на месте.
Я давно советую ходить в музей по-другому. Выберите один зал, где все одного автора, а лучше одну картину. Подписи не читайте: название «Композиция №5» вам все равно ничего не сообщит.
Дело в том, как устроено внимание. После любого сигнала извне, будь то уведомление в телефоне или толпа у соседнего полотна, мозг еще минут пять, а то и двадцать остается настороже и ждет продолжения. Перебегая от картины к картине каждые полминуты, вы так и не выходите из этого режима. Музей превращается в ленту соцсети, только на стенах.
А если простоять у одной картины десять минут, наступает момент, когда вы уже не столько разглядываете ее, сколько слышите себя. Для меня это одна из лучших медитаций, и коврик для нее не нужен.
Сегодня воскресенье, музеи открыты. Телефон в сумку, один зал, одна картина. Она ждала вас лет сто, а то и триста. Десять минут она точно заслужила.
Владимиру Абдуллаевичу скоро 90 лет. Он продолжает преподавать, писать книги, заниматься плаванием, а в перерывах между работой проходит по лестнице 500 ступеней. И, что особенно интересно, не перестает осваивать новые области знаний.
В новом выпуске «Открытой головы» мы поговорили с профессором Дадали — одним из основоположников отечественной нутрициологии — о том, что действительно помогает сохранять здоровье и активность до глубокой старости.
Получился содержательный разговор с человеком, у которого есть не только научные знания, но и почти 90 лет собственного опыта.
Представьте, что у вас есть друг, который никогда не откажет: сходит с вами к врачу, поднимется в горы, выслушает все про работу и не попросит о встречной услуге. Ему нужно только заплатить.
В Китае это уже целый рынок, причем быстрорастущий: в прошлом году его оценили примерно в 7,4 миллиарда долларов.
Больше половины из 320 миллионов китайцев старше 60 лет живут отдельно от детей, уехавших работать в большие города. Поэтому к старикам приходят чужие молодые люди: приносят продукты, водят в больницу, разговаривают. Часто их нанимают сами дети.
Но платят и молодые: им одиноко в чужом городе, а обращаться за помощью к новым знакомым неловко — потом придется отвечать тем же. Попросите соседа полить цветы, пока вы в отпуске, — и все, вы у него на крючке: придется забирать его посылки, кормить кота или как минимум улыбаться при встрече шире обычного.
Этот маленький долг и есть то, из чего делается близость. Своими мы становимся именно потому, что друг другу должны, — недаром говорят «свои люди, сочтемся».
А здесь можно рассчитаться до копейки — и остаться совершенно чужими людьми.
Почти в каждой семье есть сервиз, из которого никто никогда не ел. Он стоит за стеклом в серванте и ждет. Рядом ждут духи «на выход», вино, привезенное из отпуска «под повод», и скатерть, которую жалко пачкать.
Особый случай так и не наступает. Не потому что жизнь скучная — просто мы ждем праздника, чтобы достать сервиз, а праздник начинается, когда сервиз достают. Обычный вторник, макароны по-флотски, но на тарелках с золотой каймой — и это уже вечер, который запомнят.
Я понимаю, откуда это. Наши родители жили в условиях, что хорошую вещь было не достать, а разбитую не заменить. Беречь было разумно. Тот мир давно кончился, а привычка осталась. Сервиз переходит по наследству нетронутым, и следующее поколение ставит его в свой сервант.
Сегодня как раз вторник. Достаньте. А если чашка разобьется, на этот случай есть прекрасная народная примета: к счастью.
Представьте машину, которая может создать вам любые переживания, какие пожелаете. Вы лежите в резервуаре с электродами, подключенными к мозгу, а сами чувствуете, что пишете великий роман, заводите друзей, влюбляетесь, путешествуете. Изнутри не отличить от реальности.
Программу жизни выбираете заранее, а раз в два года можно ненадолго выйти и выбрать новую. Подключились бы?
Этот мысленный эксперимент предложил философ Роберт Нозик в 1974 году. Он был уверен, что большинство откажется — человеку, мол, важно не просто испытывать приятные чувства, а действительно жить, любить и чего-то добиваться. Даже если его настоящая жизнь далека от идеальной.
Но в 2010 году другой философ — Фелипе де Бригард — перевернул вопрос. Участникам его исследования предложили представить, что они уже находятся в такой машине, а настоящая жизнь совершенно не похожа на привычную — захотят ли они отключиться? И многие предпочли остаться в машине.
Похоже, держимся мы не столько за реальность, сколько за ту жизнь, к которой привыкли.
Мы прекрасно научились обманывать собственный организм
Не хочется ехать на встречу — выпьем кофе и поедем. Неприятен человек — будем улыбаться. Нет сил добиваться цели — заставим себя.
А потом удивляемся, почему ничего хорошего из этого не вышло.
Между тем наше бессознательное иногда понимает ситуацию гораздо раньше нас — и пытается об этом сообщить. Вопрос только в том, умеем ли мы его слышать.
Как работает эта система предупреждения, разбираю в новом выпуске:
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
