📖 «Кармалоджик» (Karmalogic) — книга Алексея Ситникова: 100 законов кармы, судьбы и жизненного успеха 🧠 Алексей Петрович Ситников — политтехнолог, профессор, доктор психологических, экономических и философских наук, тренер НЛП. ✨ Разбираем главы, цитаты, притчи, народную мудрость и научные подтверждения законов 🔮 Карма, мудрость, саморазвитие, психология личности, коучинг, мотивация
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.38▲ 8,6 %+3 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.104▼ 16,3 %было 127
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.1было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 19,0 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 3,2 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.16▼ 23,6 %было 21
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.42,5 %▼ 17,9 п. п.пунктир — было 60,5 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.0,96 %
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,0▲ 19,2 %было 0,9
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+3подписчиков за период
+3 самый большой прирост · 15 окт 2026−1 самая большая убыль · 14 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
104просмотров за период▼ 16,3 %
Средний охват поста — 16 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
0,96 %ER = реакции ÷ просмотры
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 20:25 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Представьте машину, которая может создать вам любые переживания, какие пожелаете. Вы лежите в резервуаре с электродами, подключенными к мозгу, а сами чувствуете, что пишете великий роман, заводите друзей, влюбляетесь, путешествуете. Изнутри не отличить от реальности.
Программу жизни выбираете заранее, а раз в два года можно ненадолго выйти и выбрать новую. Подключились бы?
Этот мысленный эксперимент предложил философ Роберт Нозик в 1974 году. Он был уверен, что большинство откажется — человеку, мол, важно не просто испытывать приятные чувства, а действительно жить, любить и чего-то добиваться. Даже если его настоящая жизнь далека от идеальной.
Но в 2010 году другой философ — Фелипе де Бригард — перевернул вопрос. Участникам его исследования предложили представить, что они уже находятся в такой машине, а настоящая жизнь совершенно не похожа на привычную — захотят ли они отключиться? И многие предпочли остаться в машине.
Похоже, держимся мы не столько за реальность, сколько за ту жизнь, к которой привыкли.
Мы прекрасно научились обманывать собственный организм
Не хочется ехать на встречу — выпьем кофе и поедем. Неприятен человек — будем улыбаться. Нет сил добиваться цели — заставим себя.
А потом удивляемся, почему ничего хорошего из этого не вышло.
Между тем наше бессознательное иногда понимает ситуацию гораздо раньше нас — и пытается об этом сообщить. Вопрос только в том, умеем ли мы его слышать.
Как работает эта система предупреждения, разбираю в новом выпуске:
Шестое чувство: 7 случаев, когда мозг неправильно понимает тело
Сколько семейных ссор, испорченных встреч и необдуманных решений можно было бы избежать, если бы люди вовремя поели или выспались, мы никогда не узнаем.
Но дело не только в голоде и недосыпе. Наш мозг круглосуточно принимает донесения от внутренних органов: как бьется сердце, как мы дышим, что происходит в желудке. Эта способность называется интероцепцией, иногда ее называют шестым чувством.
Большая часть этих сигналов обрабатывается без нашего сознательного участия — мы просто чувствуем тревогу, раздражение, неприязнь или упадок сил. А объяснение мозг подбирает с учетом обстоятельств. И порой ошибается адресом.
Вот семь характерных примеров.
1. Голод → раздражение
Вы пропустили обед, и к вечеру вас выводят из себя коллеги, близкие и даже случайные прохожие. Вы уже готовы выяснять отношения, хотя окружающие не стали вести себя хуже — изменилось ваше собственное состояние.
2. Недосып → обида
После бессонной ночи пустяковое замечание кажется несправедливой критикой, а рассеянность партнера — признаком отстраненности. Вы начинаете выяснять отношения из-за того, на что в другой день даже не обратили бы внимания.
3. Кофеин → тревога
Несколько чашек крепкого кофе — и сердце колотится, руки подрагивают, внутри все гудит. Кофеин подстегивает выброс адреналина, а адреналин отвечает за страх. Если впереди важная встреча, мозг быстро сложит два и два: раз так колотится, значит, боюсь. И вот вы уже сомневаетесь, стоит ли идти туда, куда еще утром собирались с удовольствием.
4. Обезвоживание → ощущение перегрузки
Вы сидите над привычной задачей и не можете сосредоточиться. Все кажется невероятно сложным, и появляется мысль, что вы перегружены и перестали справляться. А организму всего-навсего не хватает воды. Даже небольшое обезвоживание усиливает утомление и рассеянность, причем жажда приходит позже, чем падает работоспособность.
5. Физическая усталость → разочарование в своих целях
Еще неделю назад вы с энтузиазмом строили планы, а сегодня даже думать о них не хочется. Возникают сомнения: может, цель была неправильной, а выбранное дело вам вообще неинтересно? Но после длительного напряжения даже любимые занятия могут казаться непосильными. Организм просит отдыха, а человек вместо этого садится пересматривать жизненные приоритеты.
6. Дискомфорт в животе → дурное предчувствие
Кишечник и мозг постоянно переговариваются по целым магистралям нервных волокон. Поэтому, когда барахлит пищеварение, на душе тоже неспокойно. Если в таком состоянии вам предстоит важный разговор, неприятное ощущение легко принять за предупреждение об опасности. Хотя, возможно, виноват вчерашний ужин. Бывает и наоборот: живот крутит от предстоящего разговора. Не зря же говорят «сосет под ложечкой».
7. Учащенное дыхание → ощущение опасности
При стрессе мы иногда начинаем дышать слишком часто и глубоко, сами того не замечая. Углекислого газа в крови становится меньше, появляются головокружение, покалывание в пальцах, ощущение, что не хватает воздуха. Человек пугается, дышит еще чаще и сам себя накручивает. Круг замыкается: тело пугает голову, голова — тело.
Поэтому, прежде чем принимать серьезное решение под влиянием эмоций, полезно провести небольшую ревизию собственного состояния. Когда вы последний раз ели? Сколько спали? Не переборщили ли с кофе? Что сейчас происходит с вашим дыханием?
Я вовсе не предлагаю объяснять все психологические проблемы физиологией. Но иногда мы пытаемся разобраться в отношениях, пересмотреть жизненные цели или поставить себе психологический диагноз, хотя для начала стоило бы просто восстановить силы.
Ощущение может быть совершенно реальным. А объяснение, которое мы ему придумали, — ошибочным.
И, конечно, если физические симптомы выражены, повторяются или долго не проходят, их причину необходимо выяснять с врачом.
Как проверить отношения: расскажите партнеру хорошую новость
Принято считать, что близкий человек познается в беде. Но психолог Шелли Гейбл, много лет изучающая отношения в парах, пришла к другому выводу: реакция партнера на ваши успехи может сказать даже больше, чем его поведение в трудную минуту.
Вот вас назначили руководителем важного проекта. Вы приходите домой, довольный, рассказываете партнеру. А в ответ:
«Здорово, поздравляю», — не отрываясь от телефона.
«А справишься? Там же теперь жить придется на работе».
«Кстати, у меня сегодня начальник такое выдал...»
Или: «Ничего себе! Рассказывай, как все произошло! А ты что сказал?»
Формально первые три собеседника ничего ужасного не сделали: один поздравил, другой проявил заботу, третий просто не вовремя вспомнил о своих проблемах. Но радость вы разделили только с четвертым.
Гейбл с коллегами выделили четыре типа реакции на хорошие новости. Оказалось, что пары, в которых партнеры активно интересуются успехами друг друга, больше довольны отношениями. А в одном из исследований такая реакция оказалась связана и с меньшей вероятностью расставания.
Когда человеку плохо, мы примерно представляем, что делать: выслушать, посочувствовать, помочь. Нас с детства учили, что друзей в беде не бросают.
А что делать, когда человеку хорошо? Он не нуждается в утешении, ему не требуется совет. Более того, его успех иногда заставляет нас вспомнить о собственных неудачах. Тут-то и начинается настоящая проверка.
Гейбл описывает механизм, который психологи называют капитализацией положительных событий. Когда мы рассказываем о своей удаче человеку, который искренне заинтересован, мы словно переживаем ее еще раз. Радость становится сильнее, а вместе с ней укрепляется и ощущение близости.
Поэтому в следующий раз, когда партнер поделится успехом, не ограничивайтесь дежурным «молодец». Отложите телефон, расспросите, как все произошло. Дайте ему возможность еще раз насладиться моментом.
И сами обратите внимание, кто умеет радоваться вашим победам.
Хороший партнер — тот, с кем хочется делиться не только проблемами, но и успехами. Даже самыми маленькими.
Помните, как раньше в резюме писали «уверенный пользователь ПК»?
В нулевых это было преимуществом: человек, который умел собрать таблицу в Excel и отправить письмо с вложением, на собеседовании котировался заметно выше остальных.
Сегодня такую строчку в резюме не встретишь — теперь это базовый навык, без которого на работу в принципе вряд ли возьмут.
С нейросетями сейчас происходит то же самое, только быстрее. За прошлый год вакансий с требованием «владение ИИ» стало в 10 раз больше, а специалисты, использующие в работе нейросети, получают в среднем на треть больше коллег.
Поэтому вопрос уже не в том, пользоваться ли ИИ — пользоваться им придется, — а в том, насколько хорошо вы умеете применять его в своей работе. Понимаете ли, что ему поручать, как ставить задачу, где проверять результат и какой инструмент вообще выбирать.
Разобраться в этом с нуля можно на курсе «Нейросети на практике: для себя, работы и бизнеса» от Академии Эдюсон.
За время обучения вы разберете 15 самых востребованных нейросетей — от ChatGPT и DeepSeek до GigaChat и Claude — и выполните 22 практических задания прямо на платформе, без подписок на сервисы.
Поскольку Академия лицензирована, 13% стоимости можно вернуть налоговым вычетом. А по промокоду СИТНИКОВ вас ждет скидка 65% и второй курс в подарок.
Так что, друзья, если сегодня вы еще не «уверенный пользователь ИИ» — самое время им стать.
Довольно любопытная разновидность зависти — к тому, чего мы сами никогда не хотели
Вот успешный руководитель в 45 лет продает долю в компании, переезжает куда-нибудь в Тоскану и начинает выращивать оливки. В Москве остаются друзья, партнеры, родственники, которые все как один считают его поступок ошибкой. Он что, с ума сошел? Столько лет строил бизнес, добился положения, заработал репутацию — и теперь собирается ковыряться в земле?
Самое смешное, что никто из комментаторов не хочет заниматься сельским хозяйством — им нужны свои офисы, должности, машины и рестораны. Они совершенно искренне не представляют, зачем человеку все это менять на оливковую рощу.
Тогда отчего столько эмоций?
Есть целый свод негласных общественных правил, которых никто не утверждал, но соблюдать почему-то обязаны все. Принято делать карьеру, повышать доход, стремиться к определенному положению. Если добился успеха — надо его закрепить, если поднялся по лестнице — ни в коем случае не спускаться. Обратное движение общество воспринимает как поражение, даже если сам человек совершенно счастлив.
И вот среди нас появляется нарушитель. Он не просто меняет работу или место жительства — он демонстрирует, что правила, по которым мы организовали собственную жизнь, необязательны. Что можно было иначе.
А это уже неприятно. За соблюдение этих правил мы дорого заплатили: временем, усилиями, иногда отношениями и здоровьем. Хочется верить, что все это было не напрасно, что другого пути не существовало. И тут является какой-то счастливый идиот с оливками.
Разумеется, никто не гарантирует, что его авантюра закончится благополучно. Он может разориться, поссориться с итальянскими соседями и через полгода соскучиться по московским пробкам. Но ведь и у человека, который 20 лет сидит в одном кабинете, никакого пожизненного сертификата счастья нет.
Просто один рискует потерять то, что имеет, а другой — так никогда и не узнать, что мог бы иметь.
