ИРКМАМЫ ♥️ Иркутские мамы клуб

Мы дома, всё прошло хорошо 👌🏻 В перелете было не просто, но мне сильно облегчили перелеты и пересадки с детьми три вещи, о которых я расскажу чуть позже🤗

Путешествие длиной в 9 часов начинается. Делаем ставки через сколько минут у меня задергается глаз😁

Мы доехали до Адлера. Тут очень жарко и большущая полная луна🤩
Завтра самолет ✈️ домой через Новосибирск🤪

Сегодня прошла встреча клуба ИркМамы с ортопедом Черноусовой Еленой Леонидовной🤗

Находясь за несколько тысяч километров от Иркутска мне всё же удалось благодаря нашим мамам проводить встречи клуба, чему я невероятно рада! Огромное спасибо спикеру за активное участие в клубе, желание давать полезную информацию мамам, стремление делать мир вокруг лучше❤️ специально для тех, кто не знает, я оставила кусочек самопрезентации Елены Леонидовны, это врач, специалист и эксперт, который всегда на связи и помогает нашим мамочкам в острых вопросах, касающихся каких-либо травм и ортопедии, часто проводит для деток наших мам осмотры🙏

Также огромная благодарность Олесе Сергеевне Бучневой, нашему нейропсихологу, которая выступила сегодня на встрече модератором и вместо меня полностью и очень профессионально отвела встречу🤗 Невероятно горжусь нашими мамочками-резидентами клуба!

После сегодняшней встречи нас вновь стало чуть больше и это значит, что то, что мы делаем вместе - действительно важное и большое значимое дело для мам Иркутска! Присоединяйтесь к нам на следующих встречах, расписание уже в закрепе🥰

Направление «Бережное восстановление для мам после родов»

После рождения малыша всё внимание обычно переключается на него. А мы сами часто отодвигаем себя на второй план. Нет времени, некогда заниматься собой, да и вроде бы организм сам постепенно восстановится…

Но женскому телу нужна наша помощь и внимание ❤️

После беременности и родов важно постепенно восстанавливать связь с глубокими мышцами живота, тазовым дном, учиться правильно дышать и управлять внутрибрюшным давлением.

И дело не только в плоском животе!
Это про здоровье спины, поддержку внутренних органов, профилактику проблем с тазовым дном, уверенность в движениях и комфорт в повседневной жизни.

❗️Именно поэтому просто качать пресс или начинать интенсивные тренировки — не всегда лучший путь. Важно понимать, как работает ваше тело, и возвращать нагрузку постепенно, учитывая состояние и этап восстановления.

На занятиях с Юлией Рыковой мы учимся работать с телом изнутри: через дыхание, осознанное движение и постепенное укрепление глубоких мышц.
И мы очень хотим, чтобы каждая мама понимала: забота о себе — это не роскошь и не эгоизм. Это вклад в своё здоровье на долгие годы. Ведь малышу нужна не только любящая, но и здоровая, полная сил мама❤️

Занятия у нас в клубе проходят регулярно, онлайн. Юлия смотрит выполнение каждой через экран и поправляет если что-то не так. Многие из нас делают упражнения с ребенком на руках, и это тоже нормально🤗

Мы ждем вас на занятиях в нашем клубе ИркМамы❤️

144/200

#челлендж200

По честному пробежали с дочкой километр до рынка за чурчхелой 😁 Мечта еще и бегать вместе начинает осуществляться🥰

Да, и про выбор тоже хотелось бы добавить. Мы могли бы выбрать заняться чем угодно, но пошли в зал🤗

143/200

#челлендж200

Мой челлендж, как и все другие мои активности, превращает мой блог клуба мам Иркутска в блог активного материнства и пропаганды/популяризации здорового и активного образа жизни своим детям и окружающим.
Мне нравится это.

142/200

#челлендж200

Сегодняшнюю тренировку я назвала «гневная ходьба», нашагала так 2 км. Параллельно выплескивая гнев на детей в нашей ветке в клубе ИркМамы «Меня всё достало!». Этот чат - настоящее спасение 🛟 для мам, когда уже кажется скоро взорвешься. Можно написать туда и там тебя выслушают, дадут обратную связь, успокоят. А если не хочешь обратной связи то так и говоришь «девочки, мне выговориться», и тебя обязательно выслушают🩷 Это ценно

Расписание встреч клуба ИркМамы на ноябрь🗓️

❤️4.11 в 11:00 в ресторане Арлекино встреча с Ларисой Хроменковой про соцконтракты и помощь от государства на развитие своего дела. Сбор 500₽, детская игровая 300₽.

❤️11.11 в 10:00 в кафе Лелея Фрэ встреча с гастроэнтерологом-педиатром Тихоновой Кимой Аветиковной с темой: «Тайная жизнь детского животика: руководство по выживанию для мам». Встреча с детьми, сбор 500₽, дети -600₽ игра в любо-городе.

❤️16.11 с 17.00 до 20:00 гастроужин в Краски вкуса с морепродуктами и шампанским. Под руководством шефа Влада Асхаева приготовим просто и вкусно ресторанные блюда. Для взрослых, 3000₽ с человека

❤️20.11 в 10:00 встреча в кафе Лелея Фрэ "Три дня в саду — две недели дома: почему ребёнок постоянно болеет?"
Спикер: Потапова Эльвира, терапевт, врач интегративной медицины, нутрициолог, гомеопат. Более 40 лет практики. сбор 500₽, дети -600₽ игра в любо-городе.

❤️25.11 в 9.00 в кафе Подушка завтрак с психологом «Как отстаивать себя и не чувствовать себя плохой»
Спикер - Мария Мусихина, психолог, специалист по эмоциональной регуляции и отношениям с собой, мама 2 детей. Орг.сбор 500₽

🩷29.11 День матери. Ничего не планируйте в этот день😄 я пока не знаю что будет, но что-нибудь будет😄

Запись по предоплате сбора, пишите мне 89149143169 в тг и Макс🤗