Направление «Бережное восстановление для мам после родов»

После рождения малыша всё внимание обычно переключается на него. А мы сами часто отодвигаем себя на второй план. Нет времени, некогда заниматься собой, да и вроде бы организм сам постепенно восстановится…

Но женскому телу нужна наша помощь и внимание ❤️

После беременности и родов важно постепенно восстанавливать связь с глубокими мышцами живота, тазовым дном, учиться правильно дышать и управлять внутрибрюшным давлением.

И дело не только в плоском животе!
Это про здоровье спины, поддержку внутренних органов, профилактику проблем с тазовым дном, уверенность в движениях и комфорт в повседневной жизни.

❗️Именно поэтому просто качать пресс или начинать интенсивные тренировки — не всегда лучший путь. Важно понимать, как работает ваше тело, и возвращать нагрузку постепенно, учитывая состояние и этап восстановления.

На занятиях с Юлией Рыковой мы учимся работать с телом изнутри: через дыхание, осознанное движение и постепенное укрепление глубоких мышц.
И мы очень хотим, чтобы каждая мама понимала: забота о себе — это не роскошь и не эгоизм. Это вклад в своё здоровье на долгие годы. Ведь малышу нужна не только любящая, но и здоровая, полная сил мама❤️

Занятия у нас в клубе проходят регулярно, онлайн. Юлия смотрит выполнение каждой через экран и поправляет если что-то не так. Многие из нас делают упражнения с ребенком на руках, и это тоже нормально🤗

Мы ждем вас на занятиях в нашем клубе ИркМамы❤️