ЧУВСТВУЙ СЕРДЦЕМ

Зачем копать прошлые(детские) травмы? ИЛИ - Когда работа с детством помогает, а когда вредит

Представьте, что из стены вашей новой квартиры пахнет сыростью. Можно наклеить сверху красивый постер или закрасить угол водоэмульсионкой. Неделю будет красиво, на вторую — под постером расцветет пышный черный грибок.

Примерно так работает предложение психолога: «Зачем ворошить прошлое, давайте работать с настоящим!»

И ровно так же выглядит противоположный перекос: «Мы не сможем выбрать вам туфли, пока не вспомним, как в три года вас испугал плюшевый медведь».

Вот вопрос - всегда ли нужно идти в прошлые травмы? Нет, не всегда. Но если машина не едет на третьей передаче, протирать лобовое стекло бесполезно — придется,увы, лезть под капот.

Когда прошлые травмы трогать НЕ нужно

Прошлое — не культ и не святыня. Это просто выкройка, по которой сшит твой сегодняшний психологический костюм.

Копать историю не нужно, если у вас:

❌ Острый кризис. Развод, потеря работы, переезд. Когда горит дом, никто не изучает историю фундамента — дом тушат. Человеку нужна опора и ресурс в моменте.в настоящем моменте.

❌ Симптоматический запрос. Фобии (страх полетов, выступлений) прекрасно убираются точечной работой без путешествий в дошкольный период.

❌ Нет ресурса. Если человек истощен, ретравматизация прошлым опытом просто сломает его текущую защиту. Проверено на себе!

А когда без этого не обойтись?

«Лопата» нужна только тогда, когда вы снова и снова наступаете на одну и ту же минку или эффект "грабли"***:

🛑В третий раз выбираете холодных, обесценивающих партнеров.

🛑Обладаете всеми компетенциями, но испытываете панику при попытке проявиться.

🛑Живете с фоновым ощущением «со мной что-то не так», которое не снимается логикой.

В таких точках мы идем в прошлое не ради слез над годом, близким к году своего рожления, а за отношением. Своим отношением к какому-то событию.

Травма — это не само событие. Это решение о себе и мире, которое твоя психика приняла в тот момент. В семь лет стратегия «замереть и не отсвечивать» спасала тебе нервы. Однако в тридцать пять — блокирует карьеру и жизнь.

Смысл раскопок:

Мы идем в прошлое не для того, чтобы назначить виноватыми родителей или учительницу. Нет!

Цель реконструкции — увидеть связь: «Вот почему я так реагирую. Я не сломан, просто мой защитный механизм устарел».

Как только этот узел развязывается, необходимость ковырять прошлое отпадает. Копать нужно ровно настолько, насколько это необходимо для фундамента в сегодняшнем дне. Ни сантиметром глубже. Не стоит немедленно рушить весь фундамент. Вся постройка рухнет.

"Грабли" - свои основные грабли можно увидеть в дате рождения. Да. Да.
В дате рождения и "грабли" и точка деструкции.
У меня грабли - вечная неуверенность в себе и жизнь в иллюзиях.
Когда понимаешь о чем твои родные "грабли" ты начинаешь управлять ими. А не они тобой.

Прим. Если вам интересно какие "грабли" у вас - пишите дату рождения в комментариях.

Чувствуй сердцем 💞

💞 И ПУСТЬ ВЕСЬ МИР
ПОДОЖДЕТ
или
Мозгу тоже нужен выходной.

Не обязательно уезжать в горы, чтобы дать своему разуму отдохнуть. В одном эксперименте было показано, что мыши, находившиеся в тишине, продемонстрировали увеличение количества новых клеток в гиппокампе — области мозга, связанной с памятью и обучением.

Совершенно точно, что несколько часов тишины не способны вырастить новые нейроны у человека, этот факт поднимает важные вопросы о необходимости отдыха для нашего мозга.

Нам не нужно постоянно стремиться к улучшению и повышению продуктивности.
Это часто приводит к "выгоранию".
Отдых не обязан приносить пользу. Он просто необходим как глоток воздуха или воды.

Отложите телефон, посмотрите в окно и насладитесь тишиной. Пусть весь мир подождёт.


Чувствуй сердцем 💞