Да. Такое бывает...

Вдруг откуда ни возьмись наваливается тяжесть... пустая... тягучая... молчаливая.

ЧТО ПОМОГАЕТ, КОГДА ТЯЖЕЛО НА ДУШЕ:

❇1. Прекрати требовать от себя силы

Когда тяжело — не время собираться, стараться и делать «как надо». Сейчас важно просто быть, как есть.

❇2. Сократи всё до минимума

Выбери только то, что действительно необходимо сегодня. Остальное — позже. Даже пауза — уже действие.

❇3. Найди тёплое и простое

Укутайся в плед, сделай тёплый напиток, включи музыку или звук дождя. Маленькие бытовые жесты возвращают ощущение заботы.

❇4. Позволь себе побыть в этом состоянии

Не нужно сразу искать смысл, решение или мотивацию. Ты имеешь право на день тишины, печали, Ничего-Не-Хочется.
ННХ.

5. Напомни себе: это состояние пройдёт.....

Каждая из нас уже бывала в трудных состояниях. И выходила. Это — тоже временно. Даже если сейчас кажется иначе.

А бывает ли у вас такое ощущение тяжести?
И что это для вас? Готовность к расширению или же сжатие и нежелание услышать себя внутри?

🤗