Юлия Давиденко про осанку и не только

Давно не давала Вам новых нейроупражнений: ловите
Это упражнение — зарядка для мозга.

Суть: Кидаете мячики крест-накрест одной рукой над другой (правая над левой бросает и ловит под левой и наоборот )

Чем полезно:

1. Синхронизирует полушария мозга — улучшает внимание, память, сообразительность.
2. Тренирует сложную координацию — руки работают в непривычном перекрестном паттерне.
3. Заставляет полностью сосредоточиться — отличная тренировка концентрации.
4. Улучшает нейромышечную связь — делает движения более точными и ловкими.

Итог: прокачивает связь "мозг-тело", полезно для учебы, работы и профилактики у пожилых людей и не только.

Всем доброго субботнего утра 💚
Не забываем про зарядку 💪

Почему до пубертата ( 12-14 лет) легче исправить нарушения осанки.
💚 самое главное, что легче исправить то нарушение в теле, которому 1-2 года чем 3-5 лет, как говорят врачи сколько вы копили нарушение столько и будете исправлять;
💚кости и хрящи у детей более гибкие и податливые до пубертатного возраста из-за особенностей их структуры и состава: детские кости содержат больше коллагена(белка, придающего эластичность) и меньше минералов (кальция, фосфора), чем у взрослых, это делает кости мягче и гибче, как "зелёная ветка", которая гнётся, но не ломается. Кроме этого у детей активно формируется остеоид— неминерализованный "каркас" кости. Он более эластичный, чем зрелая костная ткань. У детей многие части скелета (например, грудина, позвонки, суставные поверхности) содержат хрящевые элементы, которые постепенно замещаются костной тканью.
💚гормональные факторы
- до полового созревания низкий уровень половых гормонов (эстрогена, тестостерона), которые ускоряют закрытие зон роста и минерализацию костей.
- Доминирует гормон роста(соматотропин) стимулирующий деление хрящевых клеток, а не их окостенение.
💚ну и последнее легче договориться заниматься с первоклассником, чем с подростком
Поэтому не откладывайте, занимайтесь осанкой с ребенком, пока есть время 💚

Закончилось наше мини путешествие в Питер, немного фоточек Вам с экскурсии, чуть на поезд вчера не опоздали 🙈
Приехали домой, а тут Ваня с температурой 39 😩 вчера ему на ночь сделала инфекционный протокол маслами и сейчас
Пока без температуры 🙏 будем надеяться, а то у нас завтра в гости планировали бабушка с дедушкой приехать.

А как Вы поднимаете на ноги своих деток?

А пока Катя на мастер классе я решила погулять по городу и поехать на Смоленское кладбище к Святой Ксении Петербургской, это одна из самых любимых и почитаемых небесных покровительниц Санкт-Петербурга, чья история жизни стала символом великой любви, самоотречения и духовного подвига.

В середине XVIII века молодая дворянка Ксения Григорьевна Петрова жила в Петербурге в счастливом браке с придворным певчим, полковником Андреем Федоровичем Петровым. Но когда ей исполнилось всего 26 лет, супруг скоропостижно скончался без христианского покаяния.
Потрясенная этой трагедией, Ксения приняла решение отдать всю свою оставшуюся жизнь молитве за спасение души любимого. Она раздала все свое имущество бедным, оделась в мундир мужа и стала утверждать, что Андрей Федорович жив, а умерла сама Ксения. Так начался ее 45-летний подвиг юродства ради любви к Богу и ближнему.

Целыми днями в зеленой кофте и красной юбке (или наоборот — цветах военного мундира мужа) Ксения бродила по бедным кварталам города. Вскоре петербуржцы стали замечать за «безумной» странницей удивительные способности прозорливости.

Ксения Петербургская была похоронена на Смоленском кладбище, где когда-то помогала строить храм. Люди начали приходить на ее могилу задолго до официальной канонизации, которая состоялась в 1988 году.

Верующие обращаются к святой Ксении как к скорой помощнице в самых разных житейских нуждах.

Вчера моей любимой доченьке Кате исполнилось 16 лет.
Что можно подарить ребенку в 16 лет?! Я подарила ей эмоции: поехали с ней в Питер и МК по визажу, она у меня ещё тот экспериментатор с косметикой.

С нее то и началось мое знакомство с остеопатом Юлией Юрьевной Маркеловой по онлайн курсу которой я начала заниматься с Катей, после того как стельки и ортообувь, которые нам прописали в поликлинике не помогали.

Конечно же полная загруженность на работе не позволяла полноценно заниматься с ребенком, приходишь уставшая и заставляешь ребенка тренироваться в 21.00. Поэтому далее были массажи, центр Бубновского, большой перерыв, так как был компрессионный перелом позвоночника 😔
И уже сложный подростковый период в который заставлять заниматься ребенка всё сложнее и сложнее.

К чему я: что если у ребенка есть нарушения осанки, не ищите волшебную таблетку, которая быстро поможет, действуйте: начните заниматься, если не сами, то найдите центр или специалиста рядом, или приходите ко мне на консультацию.

Сколько формировалось нарушение столько оно и будет корректироваться грубо говоря.
Ну и главное, все с любовью, не срываясь и не ругая себя и ребенка. Главное привить своему чаду любовь к спорту, активности. Всем добра 🙏

Когда я ещё не училась на нейропсихолога, а вела тренировки по здоровой спине, я включала в них дыхательные, глазодвигательные упражнения, ползалки. И тогда я ещё не знала, что эти упражнения входят в один из основных методов нейрокоррекции: метод МЗО.


🧬 В чем суть метода?
Представьте, что развитие ребенка — это строительство многоэтажного дома.
1. Сначала закладывается фундамент (умение держать голову, переворачиваться, ползать).
2. Затем строятся стены (координация, речь, эмоции).
3. И только в самом конце — крыша (чтение, письмо, математика, логика).
Если в раннем детстве какой-то этап прошел со сбоем (например, ребенок почти не ползал, а сразу пошел, или перенес тяжелую простуду), в фундаменте образуется «пробел». Проходят годы, ребенок идет в школу, и «крыша» начинает ехать: буквы зеркально переворачиваются, усидеть на уроке невозможно, внимание рассеивается.

Метод замещающего онтогенеза — это возможность вернуться назад и «достроить» фундамент. Мы заново и в правильном порядке проходим с ребенком все пропущенные двигательные этапы, чтобы мозг заработал на полную мощность.

⚙️ Почему это работает и как помогает в учебе?
Мозг ребенка развивается через движение. МЗО не заставляет ребенка зубрить правила. Вместо этого он предлагает систему специальных игровых упражнений (дыхательных, двигательных, растяжек), которые последовательно включают разные зоны мозга:
• 🔋 Даем мозгу энергию. Замечали, что ребенок быстро устает и «выключается»? Специальные дыхательные техники в МЗО активируют подкорковые структуры мозга. Ребенок становится бодрее и выносливее.
• 🗺️ Убираем «глупые» ошибки. Глазодвигательные упражнения и ползание учат мозг правильно воспринимать пространство. В результате уходят зеркальные буквы при письме, ребенок перестает терять строчки при чтении и путать «право» и «лево».
• 🛑 Включаем самоконтроль. Упражнения выполняются по строгим правилам. Это мощно тренирует лобные доли — ту самую часть мозга, которая отвечает за умение усидеть на месте, дослушать учителя до конца и контролировать свои эмоции.
Итог: МЗО не «натаскивает» на школьные предметы, а создает крепкую биологическую базу. После курса нейрокоррекции школьные знания ложатся легко и без стресса для всей семьи.
🩺 Когда МЗО необходим?
Если на нейродиагностике специалист видит у ребенка (оптимально в возрасте от 5 до 12 лет):
• Трудности с чтением, письмом или счетом, памятью
• Синдром дефицита внимания и гиперактивность (СДВГ)
• Быструю утомляемость
• Неуклюжесть (ребенок постоянно сшибает углы, падает на ровном месте)
Помните: до 12 лет мозг ребенка невероятно пластичен, и исправить подобные дефициты можно гораздо быстрее и проще!
Есть у ваших детей какие-то трудности с этим? 👆

Занимаюсь и слушаю лекции
Кстати как раз по теме, у кого после родов вылезли всевозможные болячки по осанке и стопам?
Халюс-вальгус (косточка на большом пальце), артроз коленей ( как у меня) стала ужасно болеть поясница?

Как раз на лекции проходили тему почему девочкам с теми или иными нарушениями осанки важно заниматься в том числе и потому что они будущие мамы, а беременность и роды это очень сложный период в жизни женщины когда идет большая нагрузка на организм и если были какие-то проблемы до этого, к примеру был гиперлордоз то есть чрезмерный прогиб в пояснице и из-за смещенного центра тяжести в беременность он станет еще больше и будут сильные боли.

Или к примеру как у меня, был вальгус коленей, который мне не доставлял особого дискомфорта, но уже после родов у меня появились такие сильные боли в коленях, что я не могла ходить, мне поставили артроз коленей 2 степени и в одной частной клинике мне даже предложили заменить сустав 🙈

Лечение, хондропротекторы и конечно же упражнения мне помогли.
Поэтому если видите у своих детей, да и у себя самих нарушения осанки, не ждите что перерастет, уйдет или как-нибудь справимся. Занимайтесь своим здоровьем 🙏

Дорогие мои, с понедельником Вас
Пора немного размять не только тело, но и мозг! 🧠

УПРАЖНЕНИЕ НА КООРДИНАЦИЮ ДВИЖЕНИЙ И РЕАКЦИЮ 👇

Следите за цветовыми подсказками и показывайте пальцами нужное количество. Кажется простым? Попробуйте выполнить упражнение быстрее, не допуская ошибок! 😉

🔹 Сначала работайте одной рукой.
🔹 Когда станет легче — подключайте обе руки.
🔹 Постепенно увеличивайте скорость и следите за точностью движений.

Что тренируем?

☑️ Координацию движений — учимся точнее управлять руками.

☑️ Взаимодействие полушарий мозга — при выполнении движений обеими руками мозг координирует их работу и обрабатывает поступающие сигналы.

☑️ Скорость реакции — учимся быстрее реагировать на цветовые подсказки.

☑️ Концентрацию внимания — одновременно удерживаем в фокусе цвет и нужное движение.

☑️ Переключение внимания — быстро меняем действие в зависимости от сигнала.

💡 Не получается с первого раза? Это нормально! Уменьшите скорость, разберитесь в последовательности и попробуйте ещё раз.

Такие упражнения — отличный способ разнообразить перерыв, потренировать координацию и проверить свою внимательность.