Здоровое питание с Викой

Откат, который многому меня научил (или как я готовлю в ванной) 😅

Дорогие друзья, продолжаю рассказывать о своей жизни после возвращения. В прошлом посте я упомянула, что покупка квартиры — это энергозатратно. Но я не сказала главного: как сильно это отразилось на моём питании и самочувствии.

В период переезда и бесконечных документов было не до сбалансированных приёмов пищи. Перекусы на бегу, сладкое для «подзарядки», хаотичный режим. И вот результат: постоянное головокружение, состояние усталости на протяжении всего дня, тяга к сладкому и, думаю, прибавка в весе. 😔

Самое обидное знаете что? Всё то, к чему я так бережно шла на протяжении трёх месяцев, — все результаты — всё слетело. Но теперь я чётко вижу, к чему приводит такой откат. И как же всё-таки было хорошо организму до этого! Энергия, лёгкость, ясная голова — это то, что мы часто не замечаем, пока не потеряем.
А вы испытываете подобные симптомы, когда жизнь выбивает из колеи? Головокружение, усталость, тяга к сладкому? Давайте вместе возвращать организм в здоровое русло — без стресса и чувства вины. 💪

Кстати, в планах у меня записывать красивые ролики о здоровом питании. Но пока что вместо кухни — руины. Мы делаем её в прямом смысле с нуля, а готовлю я на «коленке» в ванной. 😂 Так что контент будет максимально жизненным. Оставайтесь со мной — будет интересно и честно!

А у вас бывали такие откаты? Как справляетесь? Делитесь в комментариях, поддержим друг друга! ❤️

🏛 Где спрятано здоровье? Подсказки от логопеда https://max.ru/channel_glagolium_elena_chipil и интегративного нутрициолога

Давным‑давно на горе Олимп жили боги. Стало им скучно, и решили они создать человека и заселить планету Земля. Стали решать, каким должен быть человек. Один из богов сказал: «Человек должен быть сильным», другой — «Человек должен быть здоровым», третий — «Человек должен быть умным». А один из богов сказал так: «Если всё это будет у человека, он будет подобен нам».

И решили они спрятать главное, что есть у человека, — его здоровье. Стали думать, куда бы его спрятать? Одни предлагали спрятать здоровье глубоко в синее море, другие — за высокие горы. И самый мудрый из богов сказал: «Здоровье надо спрятать в самого человека».

Так и живёт с давних времён человек, пытаясь найти своё здоровье. Да вот не каждый может найти и сберечь бесценный дар богов.

Эта притча — наш старт. Мы — логопед и интегративный нутрициолог — начинаем серию совместных постов. На первый взгляд, наши темы из разных миров, но на деле они не просто похожи — они дополняют друг друга.

На практике связь видна очень чётко. С одной стороны, качественный результат в работе с речью невозможен, если организм ребёнка «едет» по базовым параметрам: сильные дефициты, недостаток белка, разбалансированный рацион напрямую влияют на внимание, формирование нейронных связей и способность нервной системы справляться с нагрузкой — а значит, и на прогресс в логопедической работе.

С другой стороны, даже самая грамотная логопедия может идти медленнее, если ребёнок живёт на перекусах, недосыпает, а кишечник не справляется: мозг работает на том, что мы едим. Микробиота, баланс белков, жиров и углеводов, режим — это не про модный тренд, а про то, есть ли у организма ресурс на развитие и обучение.

Волшебной таблетки не существует. Стойкий результат рождается только в комплексе: когда каждый специалист решает свои задачи, а родители видят картину целиком и не ищут «одну причину».

В ближайших постах разберём:
🔸 как питание влияет на речь и внимание;
🔸 почему при нарушениях речи важно смотреть на кишечник и микробиоту;
🔸 какие дефициты мешают прогрессу в логопедической работе;
🔸 как режим и рацион поддерживают нервную систему ребёнка.

А расскажите в комментариях: что в вопросах здоровья ребёнка для вас сейчас самое важное? Что хотелось бы разобрать в первую очередь? 👇

#нутрициологлогопед

Дорогие друзья, наконец-то я могу выдохнуть и вернуться к вам.

Причина моего отсутствия — покупка новой квартиры. Кто проходил через это, тот поймет: море документов, энергозатрат, ремонта и суеты.
Но хорошие новости в том, что блог начинает набирать новые обороты! Мы продолжаем тему здорового питания, и впереди нас ждет много интересного.

Начнем с рубрики «Логопед + Нутрициолог».
Вместе с Леной Чипиль мы разберем, как тесно связаны речь и питание. Этот выпуск будет особенно полезен тем, у кого есть детки (да и взрослым будет интересно!).

Спасибо, что остаетесь со мной. Поехали! 🚀