Сегодня день отца , поздравьте , даже если они в другой мерности , вспомните о них 🙏🏻
Просмотры: 40
Открытый канал
ID 71977208427956
СчастливаЯ
Я помогаю женщинам, потерявшим себя
Получить ощущение радости и смысла жизни
С помощью телесных и энергетических практик.
За одну встречу. ( онлайн и офлайн)
Аналитика канала
Дашборд
12 октября — 18 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
80
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
894
30,0 %
было 1 285
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
98
17,1 %
было 119
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
46
13,2 %
было 54
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
58,1 %
8,8 п. п.
пунктир — было 66,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
10,96 %
1,7 п. п.
было 9,26 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
2,9
16,1 %
было 3,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
894просмотров за период 30,0 %
Средний охват поста — 46 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
10,96 %ER = реакции ÷ просмотры 1,7 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 22:51 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
ЭНЕРГИИ ДНЯ
18 ОКТЯБРЯ
✅Символ дня - феникс, птица, которая сгорает и снова рождается из пепла. Восьмой лунный день издавна считают днём обновления: старое отпускают, а новое пробуют без лишних раздумий. Сгорать дотла для этого не нужно. Достаточно сделать что-то, чего вы раньше не делали.
✅ Совет на сегодня один: положите в отдельный конверт сумму на один выход для себя. Билет, чашку кофе после и такси обратно, если будет поздно. Деньги, у которых есть назначение, тратятся без угрызений совести, а конверт с надписью «На меня» сам по себе поднимает настроение.
✅Сегодня ещё и День нежности, и у него простое правило: нежность не надо копить к празднику. Проходя мимо мужа, положите ему руку на плечо. Просто так, без «кстати, вынеси мусор». Такие касания в долгом браке становятся редкостью, хотя стоят меньше всего на свете.
Если рядом сейчас никого нет, отправьте нежность подруге. Минутное голосовое сообщение «Просто соскучилась» без всякого повода согреет её больше, чем открытка с блёстками.
✅ Козерог в астрологии отвечает за кости, суставы и особенно колени, а выходные хочется провести на ногах. Перед долгой прогулкой сделайте пару минут простой разминки: покрутите стопами, плавно согните и разогните колени. Обувь выбирайте ту, в которой не жалко пройти лишний километр, даже если в ней вы чуть ниже ростом.
А вечером дайте ногам отдохнуть повыше, на подушке или спинке дивана. Колени за день ничего не скажут, но к утру поблагодарят.
АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
МНЕ ХОРОШО В МОЕЙ СОБСТВЕННОЙ КОМПАНИИ!!!
ПРАКТИКА ДНЯ:Час без компании
Выберите место, куда давно хотели попасть: выставку, концерт, кафе на другом конце города, парк, в котором ни разу не были.
Отправляйтесь туда одна и никому заранее не сообщайте, телефон уберите поглубже в сумку.
Пробудьте там хотя бы час и заметьте три детали, которые в компании наверняка бы пропустили.
По дороге домой купите себе маленький сувенир на память: открытку, булочку, магнитик. Пусть будет доказательство, что вы там были.
ОБНИМАЮ 🥰
18 ОКТЯБРЯ
✅Символ дня - феникс, птица, которая сгорает и снова рождается из пепла. Восьмой лунный день издавна считают днём обновления: старое отпускают, а новое пробуют без лишних раздумий. Сгорать дотла для этого не нужно. Достаточно сделать что-то, чего вы раньше не делали.
✅ Совет на сегодня один: положите в отдельный конверт сумму на один выход для себя. Билет, чашку кофе после и такси обратно, если будет поздно. Деньги, у которых есть назначение, тратятся без угрызений совести, а конверт с надписью «На меня» сам по себе поднимает настроение.
✅Сегодня ещё и День нежности, и у него простое правило: нежность не надо копить к празднику. Проходя мимо мужа, положите ему руку на плечо. Просто так, без «кстати, вынеси мусор». Такие касания в долгом браке становятся редкостью, хотя стоят меньше всего на свете.
Если рядом сейчас никого нет, отправьте нежность подруге. Минутное голосовое сообщение «Просто соскучилась» без всякого повода согреет её больше, чем открытка с блёстками.
✅ Козерог в астрологии отвечает за кости, суставы и особенно колени, а выходные хочется провести на ногах. Перед долгой прогулкой сделайте пару минут простой разминки: покрутите стопами, плавно согните и разогните колени. Обувь выбирайте ту, в которой не жалко пройти лишний километр, даже если в ней вы чуть ниже ростом.
А вечером дайте ногам отдохнуть повыше, на подушке или спинке дивана. Колени за день ничего не скажут, но к утру поблагодарят.
АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
МНЕ ХОРОШО В МОЕЙ СОБСТВЕННОЙ КОМПАНИИ!!!
ПРАКТИКА ДНЯ:Час без компании
Выберите место, куда давно хотели попасть: выставку, концерт, кафе на другом конце города, парк, в котором ни разу не были.
Отправляйтесь туда одна и никому заранее не сообщайте, телефон уберите поглубже в сумку.
Пробудьте там хотя бы час и заметьте три детали, которые в компании наверняка бы пропустили.
По дороге домой купите себе маленький сувенир на память: открытку, булочку, магнитик. Пусть будет доказательство, что вы там были.
ОБНИМАЮ 🥰
Просмотры: 37
Доброе утро 🍁
Просмотры: 29
Доброе утро 🍂
ЭНЕРГИИ ДНЯ
16 ОКТЯБРЯ
✅ До 14:09 ( мск времени) ещё летят по небу шестые сутки с журавлём и облаками, а потом начинаются седьмые. Их символы петух и волшебная палочка, и оба про голос. Петух своим криком будит мир, а волшебная палочка исполняет сказанное. Издавна считается, что в этот день слова сбываются особенно охотно, поэтому стоит прислушаться, что именно мы говорим вслух. И особенно, что говорим самим себе.
✅ Дело на сегодня одно: перед уходом запишите на листок три задачи на понедельник, положите его на стол и закройте ноутбук. Голова охотнее отпускает дела, когда видит, что они записаны и никуда не денутся. Если работаете дома, просто уберите рабочую папку с кухонного стола в ящик: с глаз долой, из выходных вон.
✅Сегодня день позвоночника, а Козерог в астрологии отвечает за кости, суставы и спину. Совпадение удачное: к пятнице спина устаёт от недели за компьютером, у плиты или на грядках. Встаньте на минуту спиной к стене так, чтобы её касались затылок, лопатки и пятки, и подышите спокойно. Именно так выглядит ровная спина, и тело быстро вспоминает это положение.
Сумку с продуктами носите попеременно на обоих плечах или в двух руках, а вечером полежите десять минут на полу с согнутыми коленями. Спина любит, когда её отпускают, примерно так же, как и мы с вами.
✅Избегайте бессмысленных разговоров, поспешных высказываний и обещаний, которые вы не готовы выполнить. Необдуманные слова способны привести к неожиданным последствиям и создать трудности там, где их могло бы не быть.
✅Наполняйте свою речь добротой и созидательным смыслом. Произносите то, что поддерживает ваши намерения, вдохновляет на развитие и приносит пользу окружающим. Помните: осознанное слово начинается с ясной мысли и искреннего желания создавать, а не разрушать.
АФФИРМАЦИЯ ДНЯ :
Я ЛЕГКО ОТПУСКАЮ ВСЕ СТАРОЕ И ОТЖИВШЕЕ, ОТКРЫВАЮСЬ НОВОМУ ЭТАПУ В СВОЕЙ ЖИЗНИ!!!
ПРАКТИКА ДНЯ: «Отпускание слов на ветер»
Сегодня ваши слова станут способом освободить внутреннее пространство от того, что мешает двигаться вперёд, и дать голос тому, что вы хотите привнести в свою жизнь.
Найдите безопасное открытое место, где чувствуется ветер: на возвышенности, в парке или на берегу. Встаньте лицом к ветру, почувствуйте его прикосновение и представьте, что он способен унести всё лишнее.
Вслух произнесите то, от чего готовы освободиться: «Я отпускаю страх ошибиться», «Я больше не держусь за старые обиды», «Я освобождаюсь от сомнений в собственных силах». Вы можете подобрать свои слова — главное, чтобы они отражали именно ваши чувства.
После каждой фразы сделайте спокойный выдох и представьте, как ветер подхватывает ваши слова, уносит их вдаль и растворяет в пространстве. Не нужно кричать или заставлять себя испытывать особые эмоции: говорите так, как комфортно именно вам.
Теперь представьте, что вместе с каждым отпущенным переживанием внутри становится свободнее. Выберите одно самое важное желание — не десять разных целей, а то, что действительно откликается в сердце. Повернитесь в сторону, откуда дует ветер, и произнесите его шёпотом, словно доверяете небу свой маленький секрет.
Формулируйте желание утвердительно, без частицы «не», например: «Я выбираю внутреннюю уверенность», «Я открываюсь новым возможностям», «Я создаю отношения, в которых есть уважение и тепло». Представьте, что ветер подхватывает уже эти слова, но теперь не уносит их прочь, а словно разносит по миру, напоминая вам о выбранном направлении.
В завершение поблагодарите ветер и пространство за возможность остановиться, услышать себя и выразить то, что долго оставалось внутри. Сделайте три спокойных вдоха и выдоха, ощущая опору под ногами.
Помните: отпуская лишнее словами, вы освобождаете место для перемен помогаете им войти в жизнь.
ОБНИМАЮ 🥰
16 ОКТЯБРЯ
✅ До 14:09 ( мск времени) ещё летят по небу шестые сутки с журавлём и облаками, а потом начинаются седьмые. Их символы петух и волшебная палочка, и оба про голос. Петух своим криком будит мир, а волшебная палочка исполняет сказанное. Издавна считается, что в этот день слова сбываются особенно охотно, поэтому стоит прислушаться, что именно мы говорим вслух. И особенно, что говорим самим себе.
✅ Дело на сегодня одно: перед уходом запишите на листок три задачи на понедельник, положите его на стол и закройте ноутбук. Голова охотнее отпускает дела, когда видит, что они записаны и никуда не денутся. Если работаете дома, просто уберите рабочую папку с кухонного стола в ящик: с глаз долой, из выходных вон.
✅Сегодня день позвоночника, а Козерог в астрологии отвечает за кости, суставы и спину. Совпадение удачное: к пятнице спина устаёт от недели за компьютером, у плиты или на грядках. Встаньте на минуту спиной к стене так, чтобы её касались затылок, лопатки и пятки, и подышите спокойно. Именно так выглядит ровная спина, и тело быстро вспоминает это положение.
Сумку с продуктами носите попеременно на обоих плечах или в двух руках, а вечером полежите десять минут на полу с согнутыми коленями. Спина любит, когда её отпускают, примерно так же, как и мы с вами.
✅Избегайте бессмысленных разговоров, поспешных высказываний и обещаний, которые вы не готовы выполнить. Необдуманные слова способны привести к неожиданным последствиям и создать трудности там, где их могло бы не быть.
✅Наполняйте свою речь добротой и созидательным смыслом. Произносите то, что поддерживает ваши намерения, вдохновляет на развитие и приносит пользу окружающим. Помните: осознанное слово начинается с ясной мысли и искреннего желания создавать, а не разрушать.
АФФИРМАЦИЯ ДНЯ :
Я ЛЕГКО ОТПУСКАЮ ВСЕ СТАРОЕ И ОТЖИВШЕЕ, ОТКРЫВАЮСЬ НОВОМУ ЭТАПУ В СВОЕЙ ЖИЗНИ!!!
ПРАКТИКА ДНЯ: «Отпускание слов на ветер»
Сегодня ваши слова станут способом освободить внутреннее пространство от того, что мешает двигаться вперёд, и дать голос тому, что вы хотите привнести в свою жизнь.
Найдите безопасное открытое место, где чувствуется ветер: на возвышенности, в парке или на берегу. Встаньте лицом к ветру, почувствуйте его прикосновение и представьте, что он способен унести всё лишнее.
Вслух произнесите то, от чего готовы освободиться: «Я отпускаю страх ошибиться», «Я больше не держусь за старые обиды», «Я освобождаюсь от сомнений в собственных силах». Вы можете подобрать свои слова — главное, чтобы они отражали именно ваши чувства.
После каждой фразы сделайте спокойный выдох и представьте, как ветер подхватывает ваши слова, уносит их вдаль и растворяет в пространстве. Не нужно кричать или заставлять себя испытывать особые эмоции: говорите так, как комфортно именно вам.
Теперь представьте, что вместе с каждым отпущенным переживанием внутри становится свободнее. Выберите одно самое важное желание — не десять разных целей, а то, что действительно откликается в сердце. Повернитесь в сторону, откуда дует ветер, и произнесите его шёпотом, словно доверяете небу свой маленький секрет.
Формулируйте желание утвердительно, без частицы «не», например: «Я выбираю внутреннюю уверенность», «Я открываюсь новым возможностям», «Я создаю отношения, в которых есть уважение и тепло». Представьте, что ветер подхватывает уже эти слова, но теперь не уносит их прочь, а словно разносит по миру, напоминая вам о выбранном направлении.
В завершение поблагодарите ветер и пространство за возможность остановиться, услышать себя и выразить то, что долго оставалось внутри. Сделайте три спокойных вдоха и выдоха, ощущая опору под ногами.
Помните: отпуская лишнее словами, вы освобождаете место для перемен помогаете им войти в жизнь.
ОБНИМАЮ 🥰
▶ видео
Доброе утро 🍂
#СчастливаЯ #МАКкарты
НОВЫЙ ЛУННЫЙ МЕСЯЦ , любимая рубрика подсказки от МАК карт «ТЕРАПИЯ ДУШИ»
💫Сейчас расскажу, как это работает.
Прежде чем что-то придумывать, подумайте: какой вопрос вас прямо сейчас беспокоит и вы никак не можете найти на него ответ?
💫Как это сделать:
Сделайте глубокий вдох… и медленный выдох. Дышите вот так до того момента, пока в голове не станет тихо-тихо. И внутрь себя, в эту тишину, задайте вопрос: «Что сейчас меня беспокоит на самом деле?»
Когда почувствуете этот вопрос внутри, напишите мне в личные сообщения любое число от 1 до 120. Я отправлю вам карту и её расшифровку в личные сообщения.💫
💫Какие вопросы можно будет задавать?
— Если вы не знаете, куда дальше двигаться.
— Как экологично и безопасно прожить эмоции.
— Помочь распознать, в каких сценариях вы живёте.
— Как раскрыть свой ресурс.
— Или как возвратить себя к целостности.
💫Каждая карта — это приглашение в очень честный диалог с собой. Просто будьте открыты и дайте душе сказать то, что она давно хотела.
ПРИМЕР ВОПРОСОВ :
💫Что мне сейчас важно понять о себе?
💫Что мешает мне сделать следующий шаг?
💫Какой внутренний ответ я уже знаю, но пока не слышу?
💫Что мне стоит отпустить?
💫Что поможет почувствовать больше уверенности?
💫В чем сейчас моя главная точка роста?
💫Что сейчас требует моего внимания?
💫Какой мой следующий шаг?
💫Что поможет мне принять верное для себя решение?
💫Какую подсказку хочет дать мне мое бессознательное?
💫Что важно помнить о себе именно сегодня?
💫Что поможет мне почувствовать внутреннюю опору?
💫Какое послание приготовили для меня карты?
Номер карты пишите в личные сообщения, все ответы будут в индивидуальном формате.❤️
С любовью, Нина 💫
НОВЫЙ ЛУННЫЙ МЕСЯЦ , любимая рубрика подсказки от МАК карт «ТЕРАПИЯ ДУШИ»
💫Сейчас расскажу, как это работает.
Прежде чем что-то придумывать, подумайте: какой вопрос вас прямо сейчас беспокоит и вы никак не можете найти на него ответ?
💫Как это сделать:
Сделайте глубокий вдох… и медленный выдох. Дышите вот так до того момента, пока в голове не станет тихо-тихо. И внутрь себя, в эту тишину, задайте вопрос: «Что сейчас меня беспокоит на самом деле?»
Когда почувствуете этот вопрос внутри, напишите мне в личные сообщения любое число от 1 до 120. Я отправлю вам карту и её расшифровку в личные сообщения.💫
💫Какие вопросы можно будет задавать?
— Если вы не знаете, куда дальше двигаться.
— Как экологично и безопасно прожить эмоции.
— Помочь распознать, в каких сценариях вы живёте.
— Как раскрыть свой ресурс.
— Или как возвратить себя к целостности.
💫Каждая карта — это приглашение в очень честный диалог с собой. Просто будьте открыты и дайте душе сказать то, что она давно хотела.
ПРИМЕР ВОПРОСОВ :
💫Что мне сейчас важно понять о себе?
💫Что мешает мне сделать следующий шаг?
💫Какой внутренний ответ я уже знаю, но пока не слышу?
💫Что мне стоит отпустить?
💫Что поможет почувствовать больше уверенности?
💫В чем сейчас моя главная точка роста?
💫Что сейчас требует моего внимания?
💫Какой мой следующий шаг?
💫Что поможет мне принять верное для себя решение?
💫Какую подсказку хочет дать мне мое бессознательное?
💫Что важно помнить о себе именно сегодня?
💫Что поможет мне почувствовать внутреннюю опору?
💫Какое послание приготовили для меня карты?
Номер карты пишите в личные сообщения, все ответы будут в индивидуальном формате.❤️
С любовью, Нина 💫
ЭНЕРГИИ ДНЯ
15 ОКТЯБРЯ
✅До 13:15 ещё длятся пятые лунные сутки с гордым единорогом, а потом наступают шестые, и символы у них журавль и облака. Журавль во многих культурах означает долгую жизнь и верность, а в Японии бумажный журавлик давно стал знаком мира. Облака добавляют лёгкости: они всё время меняют форму и ни за что не держатся. Сегодня и нам полезно чуть меньше держаться за свою правоту.
✅Осторожно: Фраза «я тебе честно скажу» сегодня способна за минуту испортить то, что вы мирили неделю. Правду говорить можно, но понемногу, как солить суп: досолить всегда успеете.
✅Журавли выбирают пару надолго и танцуют друг перед другом: подпрыгивают, кланяются, хлопают крыльями. Танцуют, между прочим, и пары с большим стажем. Возьмите пример с птиц и сегодня вечером включите на кухне радио, а потом пригласите мужа на один танец, прямо между плитой и холодильником. Если он отбивается полотенцем, значит, танец удался.
У свободных сердцем сегодня может прийти неожиданное приглашение, будь то выставка, концерт или кофе после работы, отвечайте «да», а подумать можно и по дороге.
✅ Сегодня обратите внимание на свои руки. Только осенью вода и мыло сушат кожу быстрее, чем мы успеваем это заметить.
Поэтому держите крем для рук у раковины, а не в дальнем ящике, и наносите его сразу после мытья, пока кожа чуть влажная. На ночь устройте рукам маленький праздник: толстый слой крема, а сверху хлопковые перчатки. Утром ладони станут мягкими, и руки, которые сегодня, может быть, первыми потянутся к кому-то навстречу, будут выглядеть ухоженными.
Из своего опыта за руками , я готовлю и убираюсь в перчатках. Покупаю вот такие https://www.wildberries.ru/catalog/390636670/detail.aspx
АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
МОЙ ПЕРВЫЙ ШАГ ГОВОРИТ О МОЕЙ СИЛЕ!!!
ПРАКТИКА ДНЯ:«Три строки без “но”»
Эта практика для тех у кого есть обида на человека.
Возьмите листок и напишите первую строку: что вы цените в этом человеке. Одно качество, зато честно.
Во второй строке напишите, по чему скучаете: по её смеху, по субботним созвонам, по совместным походам на рынок.
Третья строка — приглашение на конкретный день, без разбора, кто прав, и без единого «но».
Перечитайте всё вслух. Если готовы, отправьте третью строку сообщением, если нет, сложите листок вчетверо и носите в сумке до завтра.
ОБНИМАЮ 🥰
15 ОКТЯБРЯ
✅До 13:15 ещё длятся пятые лунные сутки с гордым единорогом, а потом наступают шестые, и символы у них журавль и облака. Журавль во многих культурах означает долгую жизнь и верность, а в Японии бумажный журавлик давно стал знаком мира. Облака добавляют лёгкости: они всё время меняют форму и ни за что не держатся. Сегодня и нам полезно чуть меньше держаться за свою правоту.
✅Осторожно: Фраза «я тебе честно скажу» сегодня способна за минуту испортить то, что вы мирили неделю. Правду говорить можно, но понемногу, как солить суп: досолить всегда успеете.
✅Журавли выбирают пару надолго и танцуют друг перед другом: подпрыгивают, кланяются, хлопают крыльями. Танцуют, между прочим, и пары с большим стажем. Возьмите пример с птиц и сегодня вечером включите на кухне радио, а потом пригласите мужа на один танец, прямо между плитой и холодильником. Если он отбивается полотенцем, значит, танец удался.
У свободных сердцем сегодня может прийти неожиданное приглашение, будь то выставка, концерт или кофе после работы, отвечайте «да», а подумать можно и по дороге.
✅ Сегодня обратите внимание на свои руки. Только осенью вода и мыло сушат кожу быстрее, чем мы успеваем это заметить.
Поэтому держите крем для рук у раковины, а не в дальнем ящике, и наносите его сразу после мытья, пока кожа чуть влажная. На ночь устройте рукам маленький праздник: толстый слой крема, а сверху хлопковые перчатки. Утром ладони станут мягкими, и руки, которые сегодня, может быть, первыми потянутся к кому-то навстречу, будут выглядеть ухоженными.
Из своего опыта за руками , я готовлю и убираюсь в перчатках. Покупаю вот такие https://www.wildberries.ru/catalog/390636670/detail.aspx
АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:
МОЙ ПЕРВЫЙ ШАГ ГОВОРИТ О МОЕЙ СИЛЕ!!!
ПРАКТИКА ДНЯ:«Три строки без “но”»
Эта практика для тех у кого есть обида на человека.
Возьмите листок и напишите первую строку: что вы цените в этом человеке. Одно качество, зато честно.
Во второй строке напишите, по чему скучаете: по её смеху, по субботним созвонам, по совместным походам на рынок.
Третья строка — приглашение на конкретный день, без разбора, кто прав, и без единого «но».
Перечитайте всё вслух. Если готовы, отправьте третью строку сообщением, если нет, сложите листок вчетверо и носите в сумке до завтра.
ОБНИМАЮ 🥰
Доброе утро ☀️
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…