Лечебный массаж г.Бийск

История массажа: знакомьтесь

Практика массажной терапии насчитывает свыше четырех тысяч лет. Ссылки на массаж появляются в трудах целителей и историков древнего Китая, Японии, Индии, арабских стран, Египта, Греции и Рима. Гиппократ определял массаж как «искусство трения».

В Европе массаж стал широко использоваться во времена Ренессанса. 

В США его «завезли» из Европы. В 1850-х годах два американских врача, которые учились в Швеции, ввели массажную терапию в Соединенных Штатах. Там она быстро стала популярной и пропагандировалась для различных медицинских целей. Интерес к массажу массово вырос в 1970-х годах, особенно среди спортсменов.

Каковы же преимущества массажа для здоровья?

Массаж используют в различных целях: для облегчения боли, реабилитации спортивных травм, уменьшения стресса, расслабления, устранения тревоги и депрессии, а также для улучшения общего самочувствия.

По статистике, массаж получают около 18 миллионов взрослых и 700 000 детей ежегодно.

морально-житейских советов для вас 🤗❤️
⠀
1. Раздвигай пределы. Если ты хоть раз бывал в спортзале, знаешь, что постепенное увеличение нагрузки — единственный вариант нарастить мышечную массу. С факторами страхов и интеллекта всё аналогично. Увеличение нагрузки — расширение потенциала.
⠀
2. Если человек тебе действительно дорог, люби его самоотверженно и без ожиданий. Не жди от него ничего взамен, чтобы лишний раз не разочароваться. Сперва это трудно, но со временем поймёшь, почему оно того стоит. Люби других для себя, а не ради них.
⠀
3. Будь внимательным и преданным своему делу. Именно делу, которое тебе интересно. Если в жизни всё плохо, оно спасёт. Усиленная работа — это способ отвлечься и пережить сильнейшие удары судьбы. Да и к тому же, поможет сократить дистанцию к успеху. Два в одном.
⠀
4. Живи в настоящем. Грёзить о будущем и предвкушать успех, конечно, хорошо. Однако легко можно увлечься. Процент твоих мыслей о будущем и неприятном прошлом должен быть равен единице к девяноста девяти о насущном.
⠀
5. Не делись ни с кем своими слабостями, как и никогда не выгляди беспомощным на публике. В противном случае испортишь не только свою репутацию, но и жизнь. Твоими слабостями и беспомощностью обязательно воспользуются. А если не воспользуются, то припомнят и пристыдят.
⠀
6. Знай свои слабые точки и старайся их преодолеть. Если не можешь сделать это самостоятельно, найди человека, который поможет. Как сделал я👌
⠀
7. Лелей свои воспоминания, однако помни, что прошлое не должно быть бременем. Используй свою память не для лишних депрессивных поводов, а как факел во тьме, который поможет жить дальше и справляться с трудностями.

Кому полезен массаж?

Массаж считается одной из старейших целебных традиций.  Древние народы - греки, египтяне, китайцы и индийцы - были убеждены в оздоровительных свойствах массажа и использовали его для лечения самых разных недугов.

Массажная терапия с античных времен и по сегодняшний день- это практика разминания или «манипулирования» мышцами, мягкими тканями человека с целью улучшения его самочувствия и здоровья. Это форма мануальной терапии, которая включает в себя удержание, воздействие и давление на мышцы, сухожилия, связки и фасции.

Термин «массажная терапия» используется для описания широкого спектра техник, которые варьируются в зависимости от того, каким образом применяется прикосновение, давление и интенсивность лечения. 

 Когда нужен массаж?

Массаж эффективен в лечении таких расстройств, как: 

острая / хроническая боль в пояснице

болезненность мышц 

тревожность

стресс

травмы мягких тканей

высокое кровяное давление

бессонница.

Массаж можно эффективно использовать для поддержания оптимального самочувствия людей с хроническими заболеваниями.

Преимущества массажа

Одним из главных преимуществ массажа является чувство глубокого расслабления и спокойствия. Это происходит потому, что массаж стимулирует выработку эндорфинов - химических веществ мозга- нейротрансмиттеров, вызывающих чувство удовольствия и внутренней гармонии. А уровень гормонов стресса, таких как адреналин, кортизол и норадреналин, наоборот, снижается. Многолетние исследования показали, что высокий уровень гормонов стресса ослабляет иммунную систему.  Поэтому понижение «стрессообразующих» гормонов способно укреплять иммунитет. Мы особенно рекомендуем массаж в период межсезонья и массовых заболеваний.

Преимущества массажа:

снижение мышечного напряжения

улучшение циркуляции крови

стимуляцию лимфатической системы

снижение гормонов стресса

повышение подвижности и гибкости суставов

улучшение тонуса кожи

восстановление после травм мягких тканей

повышение умственной активности

уменьшение тревоги и депрессии.

5 чудес массажа

Массажная терапия - это подход к лечению, на который сегодня растет спрос. Массаж становится очень популярным. Эта форма терапии включает в себя практические приемы для улучшения кровообращения, снятия напряжения, беспокойства, уменьшению стресса, улучшения сна, содействия расслаблению и многие другие преимущества. 

1. Массаж расслабляет. Когда тело напряжено и находится в состоянии стресса, оно производит высокий уровень хорошо известного гормона стресса, кортизола, который способствует увеличению веса, бессоннице, проблемам с пищеварением и головным болям. Массаж снижает уровень кортизола в организме, вызывая длительное чувство расслабления, улучшение настроения и снижение уровня стресса.

2. Массаж уменьшает стресс. Регулярные сеансы массажа в течение определенного периода времени могут повысить уровень энергии, уменьшить боль и стимулировать людей как на физическом, так и на эмоциональном уровне.

3. Массаж помогает снизить артериальное давление. Регулярные сеансы массажной терапии снижают уровень артериального давления. Последовательная программа массажа может снизить как систолическое (верхнее), так и диастолическое (нижнее) кровяное давление. Постоянные сеансы массажа могут уменьшить триггерные источники беспокойства, напряжения и депрессии. В свою очередь, снижение артериального давления уменьшает риск сердечного приступа, инсульта, почечной недостаточности, а также многих других проблем со здоровьем.

4. Массаж способствует расслаблению мышц. Цель массажной терапии состоит в том, чтобы устранить источник боли в теле, напряженные мышцы, повышая гибкость и обеспечивая расслабление пораженных мышц, а также тела в целом. Массаж также способствует циркуляции в пораженных или поврежденных мышцах, увеличивая количество питательных веществ и кислорода в поврежденных тканях. 

5. Массаж помогает улучшить кровообращение. Улучшение кровообращения является частью эффекта регулярного массажа. Это связано с тем, что правильное кровообращение приносит поврежденным и напряженным мышцам повышенный запас крови, необходимый для выздоровления.

Массаж позволяет перемещать кровь через поврежденные и перегруженные участки тела. 

Массаж – расслабление или лечение?

Шведский массаж. Считается одним из самых популярных видов. Он включает в себя вращение и разминание мышц, а также ритмичное нажатие для снятия стресса и расслабления мышц.

Массаж шиацу  сочетает давление пальцев с легкими растяжками для улучшения кровотока и снятия стресса.

Тайский массаж воздействует на все тело с помощью растяжек и движений, подобных йоге, оставляя ощущение бодрости и энергии.

Терапия триггерной точки использует цикл локального давления для облегчения боли в триггерной точке.

Глубокий массаж тканей похож на шведский массаж. Но в этой технике глубокое давление применяется к определенным проблемным зонам и может вызывать чувство боли и дискомфорта в течение нескольких дней.

Спортивный массаж специально разработан для физически активных людей, спортсменов. Он сочетает в себе различные техники массажа и фокусируется на определенных участках тела. Это помогает спортсменам подготовиться к соревнованиям, предотвратить или вылечить травму.

Массаж горячими камнями. Специалисты помещают нагретые камни на определенные части тела, чтобы облегчить боль и расслабить напряженные мышцы.

Пренатальный массаж - этот вид массажа является лучшим терапевтическим выбором для беременных женщин. 

.

Массаж имеет множество преимуществ, так как он:

Снимает хроническую боль, вызванную ревматоидным артритом, остеоартритом, фибромиалгией и болью, связанной с родами.

Помогает больным раком уменьшать боль, чувствовать себя расслабленным и улучшать функцию иммунной системы.

Уменьшает случаи депрессии и тревоги у пациентов с психическими расстройствами.

Улучшает поведение детей с аутизмом.

Способствует снижению уровня глюкозы у больных диабетом.

Улучшает функцию легких у больных астмой.

Уменьшает беспокойство и боль у пациентов после кардиохирургии.

Помогает снять хронические головные боли и мигрень.

Облегчает боль, связанную с заболеванием височно - нижнечелюстного сустава.

Уменьшает связанную со стрессом бессонницу.

Улучшает пищеварительную функцию и помогает лечить расстройства пищеварения.