Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 72194231754197

Алёна Ч. | Психолог. Специалист по психосоматике

📌Здесь про честность с собой.
📌Как перестать лечить симптомы, "чинить" детей, и через работу над собой обрести энергию, здоровье и гармонию в отношениях.

Запись на консультацию: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIEctYZoqhiZqaDn_nLi8mwqJTNeW3MOZZEjvAePGdkfwVh-6o

Здоровье и медицина
Каналов в рубрике
25 577
Место этого канала
№ 7 896
Открыть рубрику →
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Буллинг — это не «детские разборки». Почему важно не игнорировать… — видео, канал «Алёна Ч. | Психолог. Специалист по психосоматике» ▶ видео
Буллинг — это не «детские разборки». Почему важно не игнорировать сигналы

Многие родители думают: «Дети всегда дразнятся», «Он должен научиться давать сдачи» или «Само рассосется». Но буллинг (травля) — это не разовая ссора и не конфликт равных.

В этом 👆 видео собрала для вас:
▪️разница между конфликтом и буллингом
▪️виды буллинга
▪️как распознать травлю
▪️алгоритм действий при буллинге
▪️частые ошибки родителей

А еще я объединила всё это в отдельную памятку «Буллинг: инструкция по безопасности»

Чтобы получить памятку, пиши мне в личные сообщения БУЛЛИНГ, и я вышлю ее тебе совершенно бесплатно.🫶
💭 Обсудить
45
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вы знали, что то, как вы утешаете своего ребенка, влияет на то, как… — фото, канал «Алёна Ч. | Психолог. Специалист по психосоматике»
❓Вы знали, что то, как вы утешаете своего ребенка, влияет на то, как он будет ссориться со своей второй половинкой в 35 лет?

Исследования показывают:

дети, чьи родители игнорируют их негативные эмоции, вырастают взрослыми, которые не умеют справляться со стрессом и конфликтами.

📃Собрала для вас самые важные выводы из масштабных исследований о связи воспитания и эмоциональной регуляции в одну статью.👇

ЧИТАТЬ
70
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Срываешься на ребёнка? Тебе не хочется его обнимать? Выдыхай. — фото, канал «Алёна Ч. | Психолог. Специалист по психосоматике»
Срываешься на ребёнка? Тебе не хочется его обнимать? Выдыхай.
Это не делает тебя плохой матерью.

Это сигнал твоей психики: «Хозяйка, у нас кончилось топливо. Срочно нужна заправка!»

⚠️ Важно: по одним этим симптомам нельзя отличить выгорание от депрессии, тревожного расстройства и других состояний.

Если истощение тянется неделями, мешает жить и отдых не помогает — это повод не винить себя, а обратиться к специалисту (психологу или врачу).

Ты имеешь право на помощь. Тебе тоже нужно восстановление. Без шуток и чувства вины.

💌 Перешли этот пост подруге, которая тоже «всё тащит на себе». И сохрани себе как напоминание: заботиться о себе — это не эгоизм, это базовая инструкция по эксплуатации.
💭 Обсудить
79
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Честный чек-ап: на какой ты стадии? 🧐

Это не медицинский диагноз, а повод прислушаться к себе.

Отвечайте честно, здесь никто не осудит.
1️⃣Тебе становится легче после полноценного сна?
А) Да, обычно
Б) Немного
В) Почти нет, просыпаюсь разбитой

2️⃣Как давно ты чувствуешь себя истощённой?
А) Пару дней
Б) Пару недель
В) Месяцы, или уже не помню, когда было иначе

3️⃣Радует ли то, что раньше приносило удовольствие?
А) Да, в основном
Б) Иногда, через силу
В) Почти ничего не радует, хочу только тишины

4️⃣Как справляешься с повседневными делами?
А) Сложно только в хаотичные дни
Б) Всё чаще делаю через «не хочу»
В) Даже простые дела кажутся непосильными

👉 Если большинство ваших ответов «А» — вам нужен качественный отдых.
👉 Если преобладают «В» — это серьёзный звоночек.
84
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
В чём разница — фото, канал «Алёна Ч. | Психолог. Специалист по психосоматике»
📌В чём разница👆

Сохраняйте, чтобы не гуглить в 3 часа ночи! Усталость vs Выгорание

Выгорание — это не лень. Это когда батарейка не просто села, а окислилась.

В следующем посте — мини-тест, чтобы проверить себя🤗
92
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
«Я просто устала» или «Всё, я выгорела»? — фото, канал «Алёна Ч. | Психолог. Специалист по психосоматике»
«Я просто устала» или «Всё, я выгорела»?

🔊Звучит похоже: нет сил, хочется тишины, близкие бесят, а голова как в тумане

Но разница есть, и она критична.
⚡️ Усталость проходит после полноценного сна, помощи близких или пары часов в тишине.
🔥 Выгорание даже после недельного отпуска и трёх выходных подряд остаётся с вами.

Как это выглядит у мамы?
😴 Просто усталость: День был адским. Ребёнок капризничал, дела копились. Но после сна и чашки горячего чая (в тишине!) вы снова человек. Терпение возвращается.

🪫 Выгорание: Вы просыпаетесь уже без сил. Обычная просьба ребёнка вызывает желание спрятаться в шкафу. Привычные радости не работают, а облегчение после отдыха исчезает за 5 минут.

Узнали себя? В следующем посте я дам шпаргалку для сохранения 👇
92
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Алёна Ч. | Психолог. Специалист по психосоматике» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти