Срываешься на ребёнка? Тебе не хочется его обнимать? Выдыхай.

Это не делает тебя плохой матерью.

Это сигнал твоей психики: «Хозяйка, у нас кончилось топливо. Срочно нужна заправка!»

⚠️ Важно: по одним этим симптомам нельзя отличить выгорание от депрессии, тревожного расстройства и других состояний.

Если истощение тянется неделями, мешает жить и отдых не помогает — это повод не винить себя, а обратиться к специалисту (психологу или врачу).

Ты имеешь право на помощь. Тебе тоже нужно восстановление. Без шуток и чувства вины.

💌 Перешли этот пост подруге, которая тоже «всё тащит на себе». И сохрани себе как напоминание: заботиться о себе — это не эгоизм, это базовая инструкция по эксплуатации.