«Я просто устала» или «Всё, я выгорела»?

🔊Звучит похоже: нет сил, хочется тишины, близкие бесят, а голова как в тумане

Но разница есть, и она критична.
⚡️ Усталость проходит после полноценного сна, помощи близких или пары часов в тишине.
🔥 Выгорание даже после недельного отпуска и трёх выходных подряд остаётся с вами.

Как это выглядит у мамы?
😴 Просто усталость: День был адским. Ребёнок капризничал, дела копились. Но после сна и чашки горячего чая (в тишине!) вы снова человек. Терпение возвращается.

🪫 Выгорание: Вы просыпаетесь уже без сил. Обычная просьба ребёнка вызывает желание спрятаться в шкафу. Привычные радости не работают, а облегчение после отдыха исчезает за 5 минут.

Узнали себя? В следующем посте я дам шпаргалку для сохранения 👇