СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.5▲ 150,0 %+3 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.103у постов за период
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.0у постов за период
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 19,3 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 3,5 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.3просмотров на пост
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.60,9 %подписчиков видят пост
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.—реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.4,6публикаций в день
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 0,9 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+2подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 18 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
103просмотров за период
Средний охват поста — 3 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 22:22 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
🥩 Стейк тартар из говядины: свежесть превыше всего
Блюдо из сырого рубленого мяса, где качество и свежесть исходного продукта — абсолютное условие, важнее любых специй и техники.
Ингредиенты: 300 г свежей говяжьей вырезки (охлаждённой, никогда не размороженной повторно), 1 желток, каперсы, корнишоны, красный лук, дижонская горчица, вустерский соус, соль, перец.
Мясо охлади в морозилке 15–20 минут перед нарезкой — слегка подмороженное филе значительно проще резать ровным мелким кубиком острым ножом, чем полностью мягкое при комнатной температуре.
Нарежь мясо мелким кубиком ножом, а не мясорубкой или блендером, — механическое перемалывание разрушает структуру волокон и даёт пастообразную, а не текстурную рубленую массу.
Мелко наруби каперсы, корнишоны и лук, смешай с мясом, добавь горчицу и вустерский соус по вкусу, посоли и поперчи непосредственно перед подачей.
Выложи тартар через кулинарное кольцо для аккуратной формы, сделай небольшое углубление сверху и выложи туда сырой желток.
На заметку: для блюд из сырого мяса покупай его в проверенном месте и используй в день покупки — это не то блюдо, где стоит экономить на свежести продукта ради экономии денег или времени.
🔥 ИДЕАЛЬНО, КОГДА НЕ ЗНАЕШЬ, ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА УЖИН ИЛИ ОБЕД 🥘 Ингредиенты:
Первым делом замешиваем тесто: Мука - 260 гр (2 стакана) Вода - 200 мл Яйца - 1 шт Соль - 1 ч.л.
Для начинки в тесто: Морковь - 2 шт(средние) Репчатый лук - 2 шт Слив.масло - 50 гр Растительное масло - 50 мл Соль, специи по вкусу ( у меня черный молотый перец и паприка) Обжарить и дать остыть
Сначала замешиваем тесто, и убираем в сторонку. Для начинки обжариваем лук с морковью, солим и перчим по вкусу. Далее в казане обжариваем мясо до золотистой корочки, затем добавляем лук обжариваем до прозрачности и добавляем морковь, обжариваем до мягкости. Затем добавляем картофель, болгарский перец, соль, специи, наливаем воду и закрываем крышкой. Пока мясо с овощами тушится, раскатываем тесто, распределяем начинку, и сворачиваем не туго в рулет ( если туго скрутите, то внутри могут остаться сухими) Нарезаем на кусочки, выкладываем в казан, и готовим примерно 30-40 минут. Посыпаем зеленью по желанию и подаём.
- Черника - 200 г. - Вода - 1250 мл. - Сахар - 200 г. - Лимонная кислота - щепотка
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Сложите ягоды в стерилизованную банку. Залейте кипятком. Оставьте на 10 минут. 2. Процедите воду в кастрюлю. Добавьте сахар и лимонную кислоту. После закипания варите, помешивая, около 5 минут до растворения песка. 3. Влейте сироп обратно в банку. Закатайте, переверните и укутайте. После остывания храните в прохладе.
Всего 4 ингредиента и 15 минут — и полезный десерт готов! Натуральная сладость без вреда для фигуры.
🛒 Ингредиенты:
· 🥛 Греческий йогурт — 200 г · 🥥 Кокосовая стружка — 75 г (+ дополнительно для обвалки) · 🍯 Мёд — 40 г · 🍓 Замороженная малина — ~50 г (по 1 шт. на шарик)
🔥 Приготовление: 1️⃣ В миске смешайте греческий йогурт, кокосовую стружку и мёд до однородности. 2️⃣ Отложите небольшое количество массы, слегка расплющите и положите в центр малину. 3️⃣ Скатайте в шарик. 4️⃣ Обваляйте в дополнительной кокосовой стружке.
💡 Совет: Если масса покажется слишком липкой и шарики будут плохо держать форму — уберите их в холодильник на 15–20 минут.
🤔 Как вам такой вариант? Если понравился — жми ❤️!
Подготовьте овощи и фрукты: огурцы, морковь и яблоки тщательно вымойте.
Нарежьте их тонкой аккуратной соломкой — так текстура получится приятной, а вкус раскроется ярче.
Старайтесь делать полоски примерно одинаковой толщины: это не только эстетично, но и помогает равномерному распределению заправки.
Листья зелёного салата промойте, обсушите и разорвите руками на 3–4 части — так они останутся упругими и не превратятся в кашу при перемешивании.
В просторной миске аккуратно соедините соломку из огурцов, моркови и яблок с кусочками салата. Перемешивайте бережно, чтобы сохранить хруст.
Приготовьте заправку: в сметану добавьте сок из четверти лимона и щепотку соли, слегка взбейте вилкой до однородности. Кислота лимона сделает вкус интереснее, а соль подчеркнёт естественную сладость моркови и яблока.
Заправьте салат: влейте сметанно‑лимонную смесь и ещё раз аккуратно перемешайте. Для подачи нарежьте помидоры тонкими ломтиками и красиво разложите сверху — они добавят яркий цвет и сочный финальный акцент. Салат лучше подавать сразу: так он сохранит максимум свежести и хруста.
Общий вес готового салата ориентировочно: 300 (огурцы) + 200 (морковь) + 300 (яблоки) + 200 (помидоры) + 100 (салат) + 125 (сметана) ≈ 1225 г.
ХЕ на весь объём салата: 64,5 / 10 = 6,45 ХЕ. ХЕ на 1 порцию (стандартная порция — 200–250 г; возьмём 245 г, т.е. примерно 1/5 часть): 6,45 / 5 ≈ 1,29 ХЕ. ХЕ на 100 грамм готового блюда: 6,45 / 12,25 ≈ 0,526 ХЕ, округляем до 0,53 ХЕ . Погрешность расчёта: содержание углеводов зависит от сорта и спелости яблок, размера овощей и жирности сметаны. Например, более сладкие яблоки могут заметно увеличить количество ХЕ. Для максимально точного учёта взвешивайте ингредиенты и сверяйте данные на упаковке сметаны.
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
