Сорвало крышечку

Самый элементарный способ это попробовать курс цинка-карнозина,в дозе от 20 до 75 мг,не забывая о щадящей диете,конечно,чипсиками заедать его не прокатит

Примеры 1 / 2 / 3.

Карнозин тушит воспаление, сдерживает активность патогенов латает микроповреждения и помогает расти здоровой слизистой.
И уже потом, на этот идеально подготовленный,фундамент можно пробовать заселять пробиотики
Понятно,что схема очень упрощенная, но для старта и если вы ничего до этого кроме антибиотиков не пробовали,можно начать.

Ну и по традиции тык в 🩷🩷🩷 чтобы ваши способности легко переваривать сложные задачи привлекала в вашу жизнь самые дорогие проекты и стабильный поток изобилия.

💤☕️Доброе четверговое, прекрасные.
Пока про кофе я без отвращения думать не могу, но миллионерская коричная традиция должна оставаться незыблемой
Пофеячьте там за всех

А мы продолжим про здоровье желудка
Ваши комментарии меня расстроили.
Я постараюсь придумать, как оптимально объять материал и оптимизировать схему,которая помогла бы большинству

А пока разберем один простой и гениальный тест и героем будет старый добрый цинк,о котором я не раз писала

Так за что же мы так ценим цинк?
Это чистый ресурс, сияющая кожа без акне, крепкий иммунитет, бешеный запас энергии и быстрая регенерация всех слизистых оболочек

Но так почему же у некоторых стоит только начать прием,как внутри разворачивается классический триллер: через десять минут сидишь и судорожно пытаешься удержать всё внутри, проклиная тот день, когда решила попить витаминки.
Большинство тут же делает ошибочный вывод, что цинк им просто не подходит, и отправляет банку в мусорку.

На самом деле ваш организм совершенно не против самого микроэлемента.
Все дело в химии, которая разворачивается внутри вашей персональной лаборатории.
Цинк сам по себе — металл весьма агрессивный.
Когда он встречается с соляной кислотой в желудке, происходит мгновенная реакция с образованием хлорида цинка.
Чтобы вы понимали масштаб драмы, это вещество в промышленности используют как флюс для пайки металлов и прижигания тканей.

В желудке дозы, конечно, не промышленные, но даже этого хватает, чтобы локально прижечь слизистую, заставить рецепторы блуждающего нерва вопить от ужаса и выдать рефлекторную тошноту.
И особенно явно это происходит у тех,у кого слизистые уже не в порядке

Но часть фокуса кроется и в форме, которую вы выбираете.

В топе по тошнотворности сидят сульфат и оксид цинка.
Это неорганические соли, которые растворяются в кислоте со скоростью света, выдавая мгновенный выброс агрессивного хлорида цинка.

Чуть выше расположились органические глюконат и ацетат.
Они переносятся немного легче, но все равно любят устроить бунт на ровном месте.

На шаг ближе к комфорту стоят пиколинат и цитрат. Они усваиваются гораздо мягче, не создают жесткого раздражения в просвете желудка и уже значительно реже вызывают неприятные позывы.

Из классики побеждает бисглицинат, где цинк намертво связан с аминокислотой.
Он вежливо проходит сквозь кислотную бурю и на здоровых слизистых никогда не преподносит сюрпризов.

Но на самом олимпе сидит абсолютный королевский эксклюзив — цинк-карнозин.
Это не просто форма микроэлемента, а настоящий спасательный круг для нашего ЖКТ.
В кислой среде он превращается в вязкий защитный гель, который не реагирует с соляной кислотой, а мягко обволакивает слизистую, прилипает к поврежденным местам и моментально снижает воспаление.
По сути, он работает как жидкий заживляющий пластырь, ускоряющий восстановление при эрозиях, гастрите и рефлюксе в разы быстрее любых стандартных средств.

Отдельный бонус цинк-карнозина (в фармакологии он известен как полапрецинк) — его доказанное воздействие на нашу коварную Хелику

Исследования выявили сразу несколько механизмов:

— Он блокирует фермент уреазу, с помощью которого бактерия нейтрализует соляную кислоту вокруг себя, защищаясь от уничтожения соком желудка.
— Мешает бактерии прикрепляться к клеткам эпителия и подавляет её прямое разрушительное действие на ткани.
— Снижает выработку провоспалительных цитокинов (в частности IL-8), останавливая воспалительный каскад, запущенный инфекцией.
— В клинических исследованиях добавление цинк-карнозина к стандартной схеме эрадикации повышает процент избавления от Хеликобактер и уменьшает побочные эффекты от приема тяжелых антибиотиков.

И вот минимальная стратегия.
Если вы понимаете, что слизистые ЖКТ просят о помощи,то не нужно сразу загружать туда миллионы полезных бактерий.
Заселять жильцов на горящие руины и воспаленные эрозии — затея так себе, пробиотики там просто не приживутся,да еще и навредят

Привет,мои любимые

Оказывается не только моя неделя проходит под баксозвездием
Мы все с вами идем нога в ногу с мировой наукой. В Дели на днях финишировал международный конгресс, который ученые мужи целиком посвятили одной крайне наглой дамочке.
Вы с ней отлично знакомы, это её упрямое величество Хеликобактер Пилори.

И раз уж в моем блоге мы обсуждаем темы поинтереснее актуального цвета ноготков, выкатываю вам самую сочную выжимку. К некоторым фишкам из этого доклада я раньше докапывалась чисто интуитивно, потому что стандартная жвачка про Хелику уже вызывает нервный тик.
Но свежие научные нюансы реально взрывают мозг.

Начнем с вечного спора в кулуарах: а точно ли Хелика — наш враг.
Она ведь тусуется с человечеством десятки тысяч лет, передается от мамы к ребенку по наследству, как бабушкин хрусталь, и практически каждый малыш в детском саду гарантированно цепляет её вместе с чужими соплями.

Некоторых умников это наводит на мысли, что раз она сопровождала нас всю эволюцию, то может она хорошая.
Вспомнили даже старые теории о том, что дети с Хеликой вроде как реже выдают астму.

Но ученые на конгрессе быстро умножили эти нежности на ноль. Никакой она не милый симбионт.

Это единственная бактерия на планете, официально признанная канцерогеном первого класса.
Ее многолетнее обитание в нашем животе это медленно тлеющий воспалительный пожар.

Хелика шаг за шагом превращает нормальный гастрит в атрофию, потом в метаплазию, и дальше по списку.
Так что ее выселение — это не просто попытка замазать красивыми цифрами бумажку с анализом, а реальный шанс пресечь катастрофу на корню.

И вот тут ученые рассказали самое интересное .
Хелика стала настолько хитрой, что теперь отмахивается от стандартных антибиотиков как от мух. Назначать привычные схемы вслепую — это как гадать на кофейной гуще. Свежий опрос по тридцати одной стране показал, что привычная схема с кларитромицином проваливается чаще, чем срабатывает.
Ученые решают нужны ли уже ПЦР-тесты на мутации,чтобы бить прицельно.

Плюс огромную роль играет контроль кислотности, ведь если не удержать нужный уровень, лекарства просто не сработают.

Но самое интересное происходит уже после антибиотического урагана, когда в желудке остается выжженная пустыня.
Если не заняться восстановлением слизистой и не вернуть нормальных жильцов, Хелика вернется и приведет с собой родственников.

Как именно правильно подобранный пробиотик ставит её на место.
Чтобы вы понимали, Хеликобактер — это не просто бактерия, а настоящий ниндзя с дрелью.
У нее есть специальные жгутики, которыми она буквально вбуривается в защитную слизь желудка, и фермент уреаза, который нейтрализует кислоту вокруг нее и создает комфортный микроклимат.
Так вот, грамотный пробиотик работает как суровый охранник
Полезные штаммы намертво залепляют собой все посадочные места на стенках, вырабатывают особые кислоты и естественные антибиотики бактериоцины, которые буквально лишают Хелику еды и возможности прикрепиться.
Ей просто нечем бурить и некуда садиться, и она вылетает со свистом.

С одной моей пациенткой у нас идеально сработала эрадикация с первого же захода именно потому, что пробиотик попал точно в яблочко.
Сейчас держу кулачки за другую мою леди, там процесс давний и схема посложнее, но мы эту упрямую даму всё равно выселим.

А вы или ваши близкие когда-нибудь проходили этот увлекательный квест под названием высели Хелику и выживи сам?

Делитесь историями и тык в 🩷🩷🩷чтобы к вам намертво прилипали только деньги, удача и идеальное самочувствие

Доброе, любимые.
Пока я выгребаю из своего полубольничного анабиоза, а сальмонелле мысленно выписываю иск за испорченные дни,погружу вас еще немножко в мир нашего микробиома

Даже бедной собачке нужна порция хороших психобиотиков,и еще некоторые супергерои микромира ,о которых
в солидном мире дяденек и тетенек ученых разворачивается настоящая драма

Мы с вами годами молились на лакто и бифидобактерии, и они правда классные ребята, базовые.
Но давайте без иллюзий: в две тысячи двадцать шестом году рассчитывать только на них при серьезных проблемах это как пытаться потушить городской пожар детским пистолетиком.
Когда кишечная стенка напоминает дуршлаг, обмен веществ плачет в углу, а воспаление стало постоянным спутником, нужны игроки совсем другого калибра.
Ученые называют их пробиотиками следующего поколения, и они реально творят магию.

Разберем лишь некоторых из новой элиты микромира

Первая дама — Аккермансия Муцинифила, она же признанная королева стройности

У нее довольно специфические вкусы, потому что она питается слизью вашего кишечника.
Звучит жутковато, но именно благодаря этому подходу эпителий постоянно обновляется, а контакты между клетками становятся крепче брони. Вдобавок она дирижирует углеводным и липидным обменом, подтягивает иммунитет и гарантированно обнаруживается в анализах у тех счастливиц, к которым калории не липнут даже от взгляда на пирожное.

Второй суровый парень Фекалибактериум Праусници.

Этот товарищ — главный поставщик бутирата, той самой волшебной кислоты, которая дает энергию клеткам кишечника и моментально тушит любые внутренние пожары. Если кишечная стенка протекает, а иммунитет начинает воевать сам с собой, Фекалибактериум приходит и наводит порядок, снижая проницаемость и защищая от тяжелых аутоиммунных неприятностей вроде болезни Крона или колита.

И на десерт — восходящая суперзвезда, Кристенсенелла Минута.

Про нее сейчас говорят из каждого научного утюга, и она уже потихоньку обгоняет по популярности даже Аккермансию.
Эта малышка буквально зашита на худобу и высокий метаболизм.
В доклинических исследованиях она творит чудеса: предотвращает набор веса даже на высокожировой диете, улучшает гликемический контроль, отлично уменьшает воспаление при колите и напрямую связана с низким индексом массы тела.
А еще её нашли в огромных количествах у долгожителей, так что это наш прямой билет в красивую и бодрую старость.

Вот такое мощное трио, с которым никакой хаос внутри не страшен.

Легкого всем дня и тык в 🩷🩷🩷чтобы весы жизни показывали только плюс к радости и ноль сомнений в собственной привлекательности.

!!! Без обид пролистните этот пост те,кого очень раздражает какой то платный контент от специалистов
Этот пост для тех,кто не может зайти в тг и пока мы с моим феем программистом ждём возможность прикрутить наш любимый бот им может быть актуальна эта информация


Я копаю тему микробиоты годами.
Вся моя домашняя аптечка, все схемы для близких — это не случайные аптечные банки с красивыми этикетками, а строгий расчёт.
И вообще-то на днях я планировала выкатить красивый гайд про густые волосы и сияющую кожу — девочки меня поймут, эстетика всегда рулит.
Про кишечник ведь писать не так сексуально, правда?

Но когда меня накрыло (спасибо коварному яичку и моей собственной забывчивости), пространство буквально ткнуло меня носом: какие волосы,это знак

Это не прогрев.
Гайды про внешнотень обязательно будут
я их допилю.
Но истинный ресурс, красивая кожа,чистая энергия и отсутствие страха перед любой едой начинаются глубоко внутри.
В буквальном смысле.

Вот так сегодня на коленке быстро доделался животворящий в буквальном смысле фолиант «Тайны живота».

Я вынашивала идею с ним больше года.
Сомневалась, думала, надо ли,сложно
А потом поняла: люди же просто выкидывают тысячи рублей на красивый мусор!
Заходят в аптеку, берут «что-нибудь для флоры», а там внутри штамм, который конкретно им либо вообще бесполезен, либо — сюрприз! — разгоняет вздутие ещё сильнее.

Внутри этой инструкции 70+ страниц моих выжатых знаний, логики и таблиц, после которых вы начнёте видеть аптечные полки насквозь и пользоваться пребиотиками по их прямому назначению

Кому этот инструмент необходим?

▪️В первую очередь коллегам,профи,биохакерам(нутрициологи, врачи, коучи).
Вы получите практически готовую матрицу: как вам собирать схемы под любого сложного клиента.

▪️ Мамам, которые устали лечить бесконечные сопли,аллергии и животики.
Там отдельный огромный пласт про детей буквально с первых дней жизни.
Что делать после кесарева или антибиотиков, как мягко убрать колики,и как спасаться при аллергии на молочку.

▪️ Всем, у кого живот живёт своей непредсказуемой жизнью.
Запоры, бурление, реакция на каждый кусочек,СИБР, СРК — там четко расписано: вот это пьём, чтобы потушить пожар, а вот это — чтобы отстроить всё заново.

▪️ Девочкам, застрявшим в круговороте «вагиноз,свечи молочница».
Пошаговые женские протоколы, разбор препаратов от дешевых до премиума, и что из этого вообще можно при беременности.

▪️ Тем, у кого от стресса сразу «сводит» желудок, а тревога стала постоянным фоном.
Вы наконец узнаете, что такое психобиотики, как кишечник держит за руку ваш мозг и почему глупо ждать эффекта от приема успокоительных капсул

▪️ Людям с гистаминовой гиперчувствительностью и аллергиями.
Отдельные подсказки, какие штаммы укрепляют стенку кишечника, не провоцируя вспышек.

Все ответы, схемы и примеры я собрала в этом гиде.
Это более 70 страниц с логикой выбора, таблицами доказательности, разбором препаратов в Российских доступных аптеках и за рубежом.
И да, там не только пробиотики, но и МЕТА-, ПРЕ-, СИН-биотики.
С четким указанием: кому категорически нельзя, а кому можно и нужно.
⚡️❗️По традиции гайд ждёт вас в @antideficit_bot,если у вас работает телеграмм
До 1.11 включительно
Цена 1500 рублей

⚡️❗️Второй вариант
Но если кому то очень нужен,пишите в личные сообщения,выдадим чек о покупке и решим вопрос

ежедневных прогревов и напоминай по традиции не будет,кому надо, берет и делает

Всем здоровья и тык в 🩷🩷🩷чтобы микробиом в ваших животиках танцевал танго белого мотылька,а не танец бледной моли

Привет,мои прекрасные

Ну что, не грустим в любой понедельник
Все пройдет, и это тоже — главное правило жизни, которое я в очередной раз протестировала на собственной шкуре.

Личным я тут с вами делиться пока не готова, я же у вас неформатный недоблогер
А вот личным про здоровье — это всегда пожалуйста, тут у меня уже неизлечимая профдеформация.

Итак,ловите часть первую,увеселительную

На прошлой неделе мы с мелким прожорливым админом счастливо (и, как выяснилось, о-о-очень преждевременно) решили отметить начало школьных каникул.
Схема в этом случае не культурная,но стандартная: кино и классная едальня.

Сразу скажу: в сомнительные заведения я не хожу принципиально, да и в проверенных заказываю далеко не всё
Но тут мелкий админ, окончательно размякнув от восточного гостеприимства,под восторженные взгляды умял салат с руккколой и пару кебабов,уговорила меня на хачапури. Причем на какую-то крышесносно огромную открытую ладью,такую,с сырым яйцом сверху

Я никогда не беру ребенку блюда с сырым или полуготовым яйцом. Никогда!
Но тут Аршкин так умоляюще смотрел…
В общем, пока мать года в моем лице уминала люля под бокал грешного вина — эта желточная жертва была успешно принесена наглому уже неспортивному животу(привет тренерам🎉).

Дальше часть вторая печальная,но еще не совсем

Дома мелкий админ стал подозрительно вялым и начал жаловаться на живот.
Я на автомате выдала ей свой чудо-пробиотик из закромов, а про себя благополучно забыла,
хотя часть теста по доброте дочерней с этим коварным яйцом в меня тоже была запихнута
И если бы у нас не случился третий печальный момент( котором я пока не готова говорить),я бы не накосячила и отпоила нас обеих по правильной схеме, плюс добавили кучку нужных пробиотиков,и в очередной раз отделались бы легким испугом.
Но я понадеялась на авось и свои силы и накрыло нас просто жестко.
Отпустим неприятные подробности,но Аришончика
то я в итоге выходила сама, а вот мне пришлось вызывать настоящую машинку с «виу-виу» ,укольчиками и пробирками
Машинка была платной,поэтому меня не упекли в дурку,🥺в инфекционное только благодаря слезкам,просьбам и красивой денежке.

В общем, дорогие мои, спасибо, если успели соскучиться, а тем кто отписался,видя во мне лишь генератор полезного контента тоже спасибо,мудрею с возрастом 🤣

Хоть я вам знатно сегодня поныла,польза будет

Сначала напомню правила, как избежать знакомства с сальмонеллой из куриного мяса и яиц даже в домашних условиях

Курицу НЕ моем!
Сразу отправляем её в кастрюлю или на сковороду.
Когда вы моете сырую птицу в раковине, микроскопические брызги разлетаются на метры вокруг, заражая столешницу, посуду и ваши чистые полотенца.

Трогаем птицу только в перчатках.
Или сразу моем руки с мылом с особой тщательностью, будто готовимся к хирургической операции.

В недоготовленных яйцах могут быть бактерии, в том числе сальмонелла.
Поэтому яйца и блюда с ними лучше хорошо
готовить: белок и желток должны схватиться, а блюда вроде омлета или киша — полностью прогреться.
Для блюд с сырым или слегка приготовленным яйцом безопаснее выбирать пастеризованные яйца.

Ну а в следующем посте я всё-таки выдам вам вариант пробиотической библии на все случаи жизни

Всем здоровья и по традиции тык в 🩷🩷🩷чтобы неделя была крутой, как хорошо сваренные яйца

Привет,дорогие,пора вашему админу после непонятного ротавируса выползать из сумрака и вновь лечить словом не только свою семью

Задолжала вам пост
про адаптогены и почему они полезны не только для гипотоников,а для всех ,кто хочет встречать осень во всеоружии!

Гипотоники, вы особенные!
Я уже писала выше
Ваш организм работает в режиме энергосбережения, когда другие тратят ресурсы направо и налево.
Но иногда эта экономность выходит боком: постоянная усталость, головокружения, холодные конечности и “туман в голове” — знакомые симптомы?
А ведь именно осенью, когда световой день сокращается, а иммунитет готовится к испытаниям, гипотоникам приходится особенно тяжело.

🩷Что же такое настоящий адаптоген?
Это растение со сверхспособностями, которое должно соответствовать трем ключевым критериям:

🩷Быть нетоксичным в обычных дозах без неприятных сюрпризов

🩷Помогать организму противостоять любому стрессу (будь то недосып, переработка или смена сезонов)

🩷Действовать как умный регулятор: повышать то, что понижено, и понижать то, что повышено

Адаптогены особенно ценны для людей с нарушенным уровнем кортизола,который приводит к хроническому воспалению, замедленному восстановлению тканей, нарушению работы кишечника и плохому усвоению питательных веществ.

🩷Но что делает адаптогены универсальными помощниками для всех, а не только для гипотоников?
Дело в том, что в современном мире практически каждый человек сталкивается с хроническим стрессом, который истощает надпочечники и нарушает гормональный баланс.

🩷Адаптогены помогают организму:

🩷Поддерживать здоровую функцию надпочечников (которые страдают и от стресса, и от недосыпа)
🩷Модулировать иммунитет (особенно важно в сезон простуд)
🩷Бороться с воспалением и вирусами (профилактика лучше лечения)
🩷Снижать усталость (кто из нас не чувствовал себя выжатым лимончиком даже в начале недели?)
🩷Действовать как мягкий антидепрессант,ведь осенняя хандра — это реальность)
🩷Защищать печень и почки,которые страдают от нашего образа жизни
🩷Предотвращать окислительные повреждения ,замедляя старение
🩷Защищать сердце и желудок
🩷Снижать холестерин (проблема не только пожилых)

Один из самых универсальных среди адаптогенов — элеутерококк.
Он идеален для гипотоников, поскольку может мягко повышать артериальное давление, в отличие от многих других адаптогенов.

🩷Но он также прекрасно подходит для:

• Хронически недосыпающих (родители маленьких детей, я с вами!)

• Интеллектуальных работников,ведь их мозг в
основной инструмент

• Людей с сезонной депрессией,когда осень — не радость, а испытание

• Тех, кто восстанавливается после болезни ,если силы возвращаются слишком медленно

Элеутерококк повышает физическую выносливость, улучшает восстановление после нагрузок и повышает энергию на клеточном уровне.
Бонус для тех, кто следит за уровнем сахара: исследования показали, что он может увеличивать усвоение глюкозы и снижать инсулинорезистентность.

🙂Но если у вас гипертония или проблемы со свертываемостью крови — сначала проконсультируйтесь с врачом.

🩷Крышесносный лайфхак,как подобрать индивидуальную дозировку любого адаптогена:

измерьте пульс до приема адаптогена и через час после.
Если пульс увеличился более чем на 10 ударов — дозировка слишком высокая.
В следующий раз используйте меньшую дозу.

Стандартная дозировка элеутерококка —15-75капель в сутки
в виде жидкого экстракта.

Чудесного вам воскресенья и тык
в 🩷🩷🩷,чтобы предстоящая неделя была наполнена энергией, а не детективным расследованием её внезапного исчезновения!