Привет,дорогие,пора вашему админу после непонятного ротавируса выползать из сумрака и вновь лечить словом не только свою семью
Задолжала вам пост
про адаптогены и почему они полезны не только для гипотоников,а для всех ,кто хочет встречать осень во всеоружии!
Гипотоники, вы особенные!
Я уже писала выше
Ваш организм работает в режиме энергосбережения, когда другие тратят ресурсы направо и налево.
Но иногда эта экономность выходит боком: постоянная усталость, головокружения, холодные конечности и “туман в голове” — знакомые симптомы?
А ведь именно осенью, когда световой день сокращается, а иммунитет готовится к испытаниям, гипотоникам приходится особенно тяжело.
🩷Что же такое настоящий адаптоген?
Это растение со сверхспособностями, которое должно соответствовать трем ключевым критериям:
🩷Быть нетоксичным в обычных дозах без неприятных сюрпризов
🩷Помогать организму противостоять любому стрессу (будь то недосып, переработка или смена сезонов)
🩷Действовать как умный регулятор: повышать то, что понижено, и понижать то, что повышено
Адаптогены особенно ценны для людей с нарушенным уровнем кортизола,который приводит к хроническому воспалению, замедленному восстановлению тканей, нарушению работы кишечника и плохому усвоению питательных веществ.
🩷Но что делает адаптогены универсальными помощниками для всех, а не только для гипотоников?
Дело в том, что в современном мире практически каждый человек сталкивается с хроническим стрессом, который истощает надпочечники и нарушает гормональный баланс.
🩷Адаптогены помогают организму:
🩷Поддерживать здоровую функцию надпочечников (которые страдают и от стресса, и от недосыпа)
🩷Модулировать иммунитет (особенно важно в сезон простуд)
🩷Бороться с воспалением и вирусами (профилактика лучше лечения)
🩷Снижать усталость (кто из нас не чувствовал себя выжатым лимончиком даже в начале недели?)
🩷Действовать как мягкий антидепрессант,ведь осенняя хандра — это реальность)
🩷Защищать печень и почки,которые страдают от нашего образа жизни
🩷Предотвращать окислительные повреждения ,замедляя старение
🩷Защищать сердце и желудок
🩷Снижать холестерин (проблема не только пожилых)
Один из самых универсальных среди адаптогенов — элеутерококк.
Он идеален для гипотоников, поскольку может мягко повышать артериальное давление, в отличие от многих других адаптогенов.
🩷Но он также прекрасно подходит для:
• Хронически недосыпающих (родители маленьких детей, я с вами!)
• Интеллектуальных работников,ведь их мозг в
основной инструмент
• Людей с сезонной депрессией,когда осень — не радость, а испытание
• Тех, кто восстанавливается после болезни ,если силы возвращаются слишком медленно
Элеутерококк повышает физическую выносливость, улучшает восстановление после нагрузок и повышает энергию на клеточном уровне.
Бонус для тех, кто следит за уровнем сахара: исследования показали, что он может увеличивать усвоение глюкозы и снижать инсулинорезистентность.
🙂Но если у вас гипертония или проблемы со свертываемостью крови — сначала проконсультируйтесь с врачом.
🩷Крышесносный лайфхак,как подобрать индивидуальную дозировку любого адаптогена:
измерьте пульс до приема адаптогена и через час после.
Если пульс увеличился более чем на 10 ударов — дозировка слишком высокая.
В следующий раз используйте меньшую дозу.
Стандартная дозировка элеутерококка —15-75капель в сутки
в виде жидкого экстракта.
Чудесного вам воскресенья и тык
в 🩷🩷🩷,чтобы предстоящая неделя была наполнена энергией, а не детективным расследованием её внезапного исчезновения!