Доктор Анна Читанава

В этом году я поставила себе цель прочитать все книги по английскому языку Анастасии Ивановой. Это очень удобно делать в поездке, потому что часть из них издана в тонком формате: в скрученном виде они помещаются даже в самую маленькую сумочку 🔥

Очень рада получать от своих пациентов положительные отзывы 😍, особенно когда дело касается детей старше 10 лет. Подростковый период - самый затратный возраст по расходу витаминов, минералов, белка и других нутриентов. Поэтому так важно поддерживать подростка, чтобы избежать появления растяжек, прыщей, плохого настроения, эмоциональной лабильности, депрессивных состояний, суицидальных мыслей и усталости от тяжелых нагрузок 💯

Я пока немного нянчу собаку двоюродной сестры мужа, потому что мои питомцы уехали в Москву сдавать тест на титры к бешенству. Зато встретила в Казахстане несколько своих подписчиков - было очень приятно пообщаться, я даже подписала и подарила им свои книги ☺️

А еще мы ездили в горы поесть в ресторане, где работает сестра мужа, и там было невероятно вкусно 😋

Кстати, в традиционном казахском рационе очень много красного мяса, но, несмотря на это, многие женщины всё равно страдают от дефицита железа. Связано это с проблемами в работе желудочно-кишечного тракта, а также с тем, что мясные блюда часто запивают черным чаем. Танины, содержащиеся в чае, блокируют всасывание железа, и в итоге организм не получает его в нужном количестве ☝🏼

Такая ситуация может усугублять уже имеющиеся проблемы с щитовидной железой, делая их еще более тяжелыми. Ведь в нашем организме всё взаимосвязано! Более того, усвоение железа часто ухудшается из-за недостатка зелени в рационе, откуда вытекает дефицит витамина В9, который также активно участвует в кроветворении ‼️

Поэтому, чтобы не страдать от хронической усталости, головных болей, постоянной мерзлявости, «тумана в голове» и прочих неприятных симптомов, необходимо регулярно сдавать хотя бы базовый чек-ап 👇🏼

В данном случае обязательный список выглядит так:
➖ общий анализ крови (ОАК);
➖ биохимия (обязательно включая общий белок, сывороточное железо и ферритин);
➖ витамины В12, В9 и D;
➖ гомоцистеин;
➖ панель щитовидной железы: ТТГ, Т4 свободный, АТ-ТПО, АТ-ТГ;
➖УЗИ щитовидной железы.

Сегодня случилась любовь…

С музеем искусства в Алматы!

Ходили туда вдвоем с Соней 🥰

Много интересных произведений искусства, посвященных течению времени, человеческим изменениям в жизни. Мне невероятно понравилось, я «залипла» на многих вещах. Просидела бы там еще час, конечно. Или даже два. Но Соне, конечно, не до таких философий еще 😅

Предпоследняя инсталляция показывает, что время идет, появляются новые знания, которые растут из старых книг и теорий. Но старые книги забываются (поэтому они сожжёнными представлены). Однако, это не горевание, а про норму развития.

Разноцветная инсталляция передает, что ощущают люди в момент влюбленности и когда любят. Оооочень понравилось это разноцветное празднование с щупальцами 😍😍😍

День провела в размышлениях: купить новые джинсы или сэкономить и ходить в старых. Спустя сутки, я решила ходить в старых. Я стою, держу на руках Соню, параллельно кладу телефон в задний карман джинсов - и джинсы каким-то образом рвутся по шву на пятой точке!!! Вселенная, я услышала, спасибо 😁

Комплексный подход: как правильно провести антипаразитарную профилактику после лета? 🌿

После дачного сезона, отдыха на природе и постоянного контакта с землей, песком или свежими ягодами организму нужна бережная поддержка. Сейчас самое время уделить внимание ЖКТ и провести профилактику паразитоза.

Найти средство, которое работает мягко, но эффективно - редкая задача. Чаще всего приходится пить гору разных баночек, но гораздо круче работают синергетические продукты ☝🏼

Идеальное решение для этого периода - противопаразитарный комплекс широкого спектра действия на основе 12 растительных экстрактов-антигельминтиков. Он работает одновременно против паразитов, вирусов, грибков и содержит травы, которые мощно поддерживают иммунитет. За счет выверенной формулы компоненты усиливают друг друга, действуя многократно, но абсолютно безопасно и без превышения дозировок.

В зависимости от ваших целей можно выбрать один из двух вариантов программы:
1⃣ Парашилд - это готовый базовый курс для тех, кто хочет пройти полноценную противопаразитарную программу и очистить кишечник.
2⃣ Парашилд Плюс - расширенная версия. Идеально подойдет, если помимо защиты от паразитов вы хотите глубоко поработать над детоксом и качественно восстановить микрофлору кишечника.

Я сама не пропускаю этот важный этап и уже заказала себе целых 4 банки - здоровье ЖКТ определяет и наш иммунитет, и чистоту кожи, и уровень энергии. Тем более до 31 октября на ПараФайт действуют отличные скидки 🔥

Посмотрите картинку - там наглядно видно, как работают компоненты и почему этот комплекс так эффективен 👆🏼


* Фиторастительные комплексы действуют мягче синтетических фармакологических средств (таких как альбендазол, мебендазол или празиквантел). В случаях подтверждённых тяжелых инвазий (например, выраженный описторхоз или эхинококкоз) БАД не заменит специфическую терапию. Пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом.

Решила вместе с вами разобрать подарки с конференции. Обязательно посмотрите внимательно - особенно ту часть, где я делаю разбор добавок ⬆️

Я часто слышу от людей, что они принимали какие-то витамины или БАДы, но не увидели никакого эффекта. Но не всегда добавки нерабочие, просто дозировка в них может быть недостаточная. Поэтому, чтобы не разочаровываться, всегда очень внимательно изучайте этикетки ☝🏼

Сама я использую и рекомендую только работающие добавки с чистым, проверенным составом - те, где заявленная дозировка соответствует реальности, а внутри нет лишних примесей 💯

‼️ Отдельное внимание обращайте на состав самой капсулы. Зачастую в качестве носителя производители добавляют лактозу или диоксид титана (хотя это совершенно необязательные компоненты). Это негативно сказывается на ЖКТ: может вызывать кишечную непереносимость, провоцировать воспаление и мешать всасыванию главного действующего вещества.

Я как-то рассказывала в эфире, что хорошая и безопасная капсула - это либо желатиновая, либо целлюлозная оболочка. А вот диоксид титана и лактоза в составе неприемлемы ❌

Также обратите внимание на японские БАДы Daigo - у них качественные пробиотики и отличная зубная паста. Буду тестировать! Ну и, конечно, потрясающее оливковое масло от моей пациентки - оно невероятно ароматное, уже вовсю добавляю его себе в салаты ☺️

Было неожиданно и очень приятно встретить девушку, которая закончила курс «Биохакинг. Дети», и услышать от нее слова благодарности ☺️

Интернет всё-таки немного обезличивает обратную связь. Но когда вживую видишь горящие глаза и лично слышишь «спасибо», то четко осознаешь: ты делаешь свое дело не зря 💯

Смотрите кусочки моего выступления ⬆️

На конференции я нафоткалась со своими любимками 🥰 Было очень приятно встретить нутрициологов, которые отучились у меня и продолжают смотреть различные вебинары ☺️

А еще я встретила Олесю Терещенко. Когда-то очень давно, когда я еще была беременна Илюшей, она пригласила меня на лекцию в московский ресторан «Город-Сад». С тех пор многое изменилось, но так здорово, что теплые отношения между людьми сохраняются даже спустя столько лет 🤗

На стендах также были представлены добавки Preventera. Оказалось, что некоторые из них я еще даже не пробовала. Буду заказывать их себе и обязательно расскажу вам о своих впечатлениях 👌🏼

Чуть позже покажу вам фрагменты своего выступления!

Напоминалка: ВИП по старым ценам закрываю через 3 дня!

Один из моих фаворитов среди комплексных препаратов - это MetOptim. Он сочетает в себе инозитол, таурин, цитруллина малат и магний. Магний там представлен не в самой идеальной форме (лактат магния), но в данном случае мы делаем основной упор не на него.

☝🏼 Инозитол, таурин и цитруллина малат отлично работают на обмен веществ. Их синергия улучшает чувствительность к инсулину, поддерживает здоровье сердца, сосудов и нервной системы, снижает стрессовую нагрузку, улучшает питание тканей и дает больше энергии.

‼️ Этот препарат будет очень полезен, если вы чувствуете усталость, хотите повысить свою продуктивность, имеете склонность к быстрому набору веса или сталкиваетесь с такими гормональными проблемами, как синдром поликистозных яичников.

С чем лучше всего комбинировать MetOptim? 🤔 Для дополнительного заряда энергии к нему отлично подойдет препарат ReCreOn, а также витамины группы В и коллаген ConnectAll (тоже от фирмы PeventEra).

Такая комплексная схема поможет увеличить уровень энергии, повысит эффективность тренировок, подарит бодрость и хорошее самочувствие 👌🏼

Как заказать? В комментариях ⬇️

Буду постепенно делиться с вами интересными моментами с NUTRICON, где я выступала в качестве спикера. Мой доклад касался иммунитета у детей, и я очень рада, что эта тема вызвала такой живой отклик ☺️ Но начнём с самого начала.

Как только я зашла на выставку, ко мне сразу же подошла моя бывшая пациентка Айжан. Она сама врач-стоматолог и знает меня как нутрициолога еще с 2019 года. Мы вместе работали над ее здоровьем, восстанавливали биохимию и нормализовали состояние щитовидной железы.

Айжан сказала мне:

Новое состояние привело к принятию таких решений.

И это именно та мысль, которую я всегда стараюсь донести: мы не стремимся к каким-то идеальным цифрам в анализах, мы стремимся к улучшению качества вашей жизни. И для этого сейчас есть все инструменты ☝🏼

Посмотрите, к каким невероятным итогам привела наша работа! Во-первых, обратите внимание на этот прекрасный внешний вид, отсутствие отечности на лице и заряженные дофамином глаза 🤩

Кроме того, изменения в самочувствии полностью убрали «туман в голове» и депрессивное настроение. Новая энергия позволила Айжан набраться смелости, чтобы переехать в другое место, познакомиться с мужчиной и начать собственный бизнес - производство здоровых продуктов, а именно оливкового масла Soliva 🔥

БОЛЬШОЙ РОЗЫГРЫШ ДЛЯ МОИХ ЧИТАТЕЛЕЙ! 🎉

Друзья, мне невероятно важна ваша обратная связь, поэтому я решил запустить розыгрыш с полезными призами! Условия максимально простые:

1⃣ Напишите честный отзыв на мою книгу «Доказательный биохакинг. Треугольник здоровья. Как закрыть дефициты, победить стресс и повысить уровень энергии» на любой из платформ, где она продается.
2⃣ Сделайте скриншот вашего опубликованного отзыва.
3⃣ Прикрепите скриншот в комментариях к этому посту.

📚 Где можно купить книгу и оставить отзыв:
🔗 Буквоед
🔗 Читай-Город
🔗 Ozon
🔗 Wildberries

🏆 Призы: С помощью рандомайзера я выберу 5 победителей, каждый из которых получит полезный набор БАД для поддержки здоровья и энергии! *Отправка призов осуществляется только по территории РФ.

Итоги подведу 16 ноября. Всем удачи ❤️