Доктор Анна Читанава

Очаговая алопеция у мужчин

Не спешите заряжать машинку для стрижки, такие проявления можно корректировать, восполняя дефициты и поддерживая стабильность клеток изнутри ☝🏼

В этом году меня очень сильно морально трясло 😓
Случились неожиданные предательства от близких людей, от которых я этого совсем не ждала. Сама обстановка требовала внутренней перестройки и поиска максимального количества сил в себе. Пришлось пересмотреть многие точки опоры. Знаете, это было буквально как в мультфильме «Головоломка 2»: уже построенные внутри здания рушились, и психике приходилось как-то из этого выбираться. В какой-то момент я стояла на улице и поняла, что хочу что-то в себе изменить. Думала, пойти набить тату или сделать ламинирование бровей. В итоге решилась на ламинирование 😁 Как вам?

Свое эмоциональное состояние я поддерживаю антистресс-спреем с окситоцином. Он прекрасно работает: снижает избыточный кортизол, но при этом не провоцирует сонливость 👌🏼

Окситоцин - это про любовь к миру, людям и про доброту. Используя спрей, мы можем стимулировать образование новых рецепторов к собственному окситоцину. Плюс мы дотируем его извне и моментально снижаем уровень кортизола. Буквально выходим из своего «тревожного домика», и сразу становится намного легче 💯

Я всё никак не могу перестроиться на время в Алматы, поэтому прихожу в тренажерный зал так поздно, что там уже никого нет. Зато в моем распоряжении оказывается огромное пустое пространство, чему я, конечно, очень рада 🔥

Соня продолжает пить витамины группы В. Кстати, облизывать пипетку или касаться ею рта нежелательно - это может способствовать загрязнению и росту бактерий в самом препарате. Лучше разводить капли в воде либо капать так, чтобы стекло не касалось языка и щек. Но у нас эта баночка витаминов группы В уже заканчивается, поэтому я доверила Соне самостоятельный прием.

Мне невероятно нравится в Алматы! Здесь можно привязать к карте оплату ладонью, и это просто суперудивительно 😳 Продавцы называют это «оплата лапкой», что умиляет еще больше. Не нужен ни телефон, ни карта: просто подносишь ладонь, и она сканируется. Мне кажется, это очень круто. А вам как? 🤔

Из-за того, что никак не адаптируюсь к новому времени, бегаю тоже в ночи 🏃🏻‍♀️ Пробежала 3 километра по двору. Вокруг - ни души, только прекрасный свет нашего ЖК, в котором мы сейчас временно живем.

И да, спасибо, что читаете мою новую книгу 🥰 Издательство говорит, что мы скоро выходим уже на новый тираж!

Где купить книгу прямо сейчас:
🔗 Буквоед
🔗 Читай-Город
🔗 Ozon
🔗 Wildberries

Причина повышения витамина В12 ☝🏼

Если вы не принимали витамин В12 непосредственно перед сдачей анализа, а результат показал повышение его выше референса, то одной из частых причин его повышения является дисбиоз, подробнее объяснила в видео.

В этом году я поставила себе цель прочитать все книги по английскому языку Анастасии Ивановой. Это очень удобно делать в поездке, потому что часть из них издана в тонком формате: в скрученном виде они помещаются даже в самую маленькую сумочку 🔥

Очень рада получать от своих пациентов положительные отзывы 😍, особенно когда дело касается детей старше 10 лет. Подростковый период - самый затратный возраст по расходу витаминов, минералов, белка и других нутриентов. Поэтому так важно поддерживать подростка, чтобы избежать появления растяжек, прыщей, плохого настроения, эмоциональной лабильности, депрессивных состояний, суицидальных мыслей и усталости от тяжелых нагрузок 💯

Я пока немного нянчу собаку двоюродной сестры мужа, потому что мои питомцы уехали в Москву сдавать тест на титры к бешенству. Зато встретила в Казахстане несколько своих подписчиков - было очень приятно пообщаться, я даже подписала и подарила им свои книги ☺️

А еще мы ездили в горы поесть в ресторане, где работает сестра мужа, и там было невероятно вкусно 😋

Кстати, в традиционном казахском рационе очень много красного мяса, но, несмотря на это, многие женщины всё равно страдают от дефицита железа. Связано это с проблемами в работе желудочно-кишечного тракта, а также с тем, что мясные блюда часто запивают черным чаем. Танины, содержащиеся в чае, блокируют всасывание железа, и в итоге организм не получает его в нужном количестве ☝🏼

Такая ситуация может усугублять уже имеющиеся проблемы с щитовидной железой, делая их еще более тяжелыми. Ведь в нашем организме всё взаимосвязано! Более того, усвоение железа часто ухудшается из-за недостатка зелени в рационе, откуда вытекает дефицит витамина В9, который также активно участвует в кроветворении ‼️

Поэтому, чтобы не страдать от хронической усталости, головных болей, постоянной мерзлявости, «тумана в голове» и прочих неприятных симптомов, необходимо регулярно сдавать хотя бы базовый чек-ап 👇🏼

В данном случае обязательный список выглядит так:
➖ общий анализ крови (ОАК);
➖ биохимия (обязательно включая общий белок, сывороточное железо и ферритин);
➖ витамины В12, В9 и D;
➖ гомоцистеин;
➖ панель щитовидной железы: ТТГ, Т4 свободный, АТ-ТПО, АТ-ТГ;
➖УЗИ щитовидной железы.

Сегодня случилась любовь…

С музеем искусства в Алматы!

Ходили туда вдвоем с Соней 🥰

Много интересных произведений искусства, посвященных течению времени, человеческим изменениям в жизни. Мне невероятно понравилось, я «залипла» на многих вещах. Просидела бы там еще час, конечно. Или даже два. Но Соне, конечно, не до таких философий еще 😅

Предпоследняя инсталляция показывает, что время идет, появляются новые знания, которые растут из старых книг и теорий. Но старые книги забываются (поэтому они сожжёнными представлены). Однако, это не горевание, а про норму развития.

Разноцветная инсталляция передает, что ощущают люди в момент влюбленности и когда любят. Оооочень понравилось это разноцветное празднование с щупальцами 😍😍😍

День провела в размышлениях: купить новые джинсы или сэкономить и ходить в старых. Спустя сутки, я решила ходить в старых. Я стою, держу на руках Соню, параллельно кладу телефон в задний карман джинсов - и джинсы каким-то образом рвутся по шву на пятой точке!!! Вселенная, я услышала, спасибо 😁

Комплексный подход: как правильно провести антипаразитарную профилактику после лета? 🌿

После дачного сезона, отдыха на природе и постоянного контакта с землей, песком или свежими ягодами организму нужна бережная поддержка. Сейчас самое время уделить внимание ЖКТ и провести профилактику паразитоза.

Найти средство, которое работает мягко, но эффективно - редкая задача. Чаще всего приходится пить гору разных баночек, но гораздо круче работают синергетические продукты ☝🏼

Идеальное решение для этого периода - противопаразитарный комплекс широкого спектра действия на основе 12 растительных экстрактов-антигельминтиков. Он работает одновременно против паразитов, вирусов, грибков и содержит травы, которые мощно поддерживают иммунитет. За счет выверенной формулы компоненты усиливают друг друга, действуя многократно, но абсолютно безопасно и без превышения дозировок.

В зависимости от ваших целей можно выбрать один из двух вариантов программы:
1⃣ Парашилд - это готовый базовый курс для тех, кто хочет пройти полноценную противопаразитарную программу и очистить кишечник.
2⃣ Парашилд Плюс - расширенная версия. Идеально подойдет, если помимо защиты от паразитов вы хотите глубоко поработать над детоксом и качественно восстановить микрофлору кишечника.

Я сама не пропускаю этот важный этап и уже заказала себе целых 4 банки - здоровье ЖКТ определяет и наш иммунитет, и чистоту кожи, и уровень энергии. Тем более до 31 октября на ПараФайт действуют отличные скидки 🔥

Посмотрите картинку - там наглядно видно, как работают компоненты и почему этот комплекс так эффективен 👆🏼


* Фиторастительные комплексы действуют мягче синтетических фармакологических средств (таких как альбендазол, мебендазол или празиквантел). В случаях подтверждённых тяжелых инвазий (например, выраженный описторхоз или эхинококкоз) БАД не заменит специфическую терапию. Пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом.

Решила вместе с вами разобрать подарки с конференции. Обязательно посмотрите внимательно - особенно ту часть, где я делаю разбор добавок ⬆️

Я часто слышу от людей, что они принимали какие-то витамины или БАДы, но не увидели никакого эффекта. Но не всегда добавки нерабочие, просто дозировка в них может быть недостаточная. Поэтому, чтобы не разочаровываться, всегда очень внимательно изучайте этикетки ☝🏼

Сама я использую и рекомендую только работающие добавки с чистым, проверенным составом - те, где заявленная дозировка соответствует реальности, а внутри нет лишних примесей 💯

‼️ Отдельное внимание обращайте на состав самой капсулы. Зачастую в качестве носителя производители добавляют лактозу или диоксид титана (хотя это совершенно необязательные компоненты). Это негативно сказывается на ЖКТ: может вызывать кишечную непереносимость, провоцировать воспаление и мешать всасыванию главного действующего вещества.

Я как-то рассказывала в эфире, что хорошая и безопасная капсула - это либо желатиновая, либо целлюлозная оболочка. А вот диоксид титана и лактоза в составе неприемлемы ❌

Также обратите внимание на японские БАДы Daigo - у них качественные пробиотики и отличная зубная паста. Буду тестировать! Ну и, конечно, потрясающее оливковое масло от моей пациентки - оно невероятно ароматное, уже вовсю добавляю его себе в салаты ☺️

Было неожиданно и очень приятно встретить девушку, которая закончила курс «Биохакинг. Дети», и услышать от нее слова благодарности ☺️

Интернет всё-таки немного обезличивает обратную связь. Но когда вживую видишь горящие глаза и лично слышишь «спасибо», то четко осознаешь: ты делаешь свое дело не зря 💯

Смотрите кусочки моего выступления ⬆️

На конференции я нафоткалась со своими любимками 🥰 Было очень приятно встретить нутрициологов, которые отучились у меня и продолжают смотреть различные вебинары ☺️

А еще я встретила Олесю Терещенко. Когда-то очень давно, когда я еще была беременна Илюшей, она пригласила меня на лекцию в московский ресторан «Город-Сад». С тех пор многое изменилось, но так здорово, что теплые отношения между людьми сохраняются даже спустя столько лет 🤗

На стендах также были представлены добавки Preventera. Оказалось, что некоторые из них я еще даже не пробовала. Буду заказывать их себе и обязательно расскажу вам о своих впечатлениях 👌🏼

Чуть позже покажу вам фрагменты своего выступления!

Напоминалка: ВИП по старым ценам закрываю через 3 дня!