Адоньева про похудение

🔥 Завтра покажу аппликацию на лоб и от фартука на животе!

Девочки, уже завтра жду вас на мастер-классе по тейпированию тела и лица 😍

И делюсь с вами результатами учениц, которые уже эту технику опробовали))

Обратите внимание на лоб на после – такой эффект вы можете заметить уже на утро.

Да, откат будет, но при регулярном применении мышцы запомнят новое положение и о морщинах можно будет забыть.

Прелесть тейпирования в том, что оно имеет накопительный эффект.

И для поддержания результата достаточно будет делать аппликации 1-2 раза в неделю 🔥

Так что кто ещё не с нами – обязательно исправьте это упущение!

И приходите знакомиться с техникой завтра в 19:00 по мск.

Сделаем аппликацию на лоб и нижнюю часть живота – чтобы убрать "фартук".

Буду ждать! 😘

🧑🏻‍🍳 Как и обещала — 2 рецепта блинов без муки!

Вот вам пара вариантов, как превратить обычные блинчики в источник клетчатки (из псиллиума) или белка (творожный сыр).

Это очень сытно, есть долго не хочется — и при этом нет ощущения, что вы себя обделили любимыми блинчиками.

Пробуйте обязательно! ❤️

🤫 Я ленивая. Поэтому показываю способ подтянуть тело без упражнений!

Я давно определилась, что спорт — это не мое. Да, я ходила полгода в зал, по 2000 рублей за тренировку с тренером.

Да, я похудела на 25 кг, и откатилась обратно. Потому что ну не мое это!

⚡️ Не хочу тратить время, тяжело, неприятно... А вот иметь подтянутое тело хочется.

👌🏻 Я вам показывала 1 классный способ, которым пользовалась сама и в 90 кг, и в 60 — вакуумный баночный массаж. Но это не все!

Я пошла дальше — нашла способ еще более ленивый))

✅ И это тейпирование тела.

Лимфодренажное, жиросжигающее, функциональное. Сама регулярно им пользуюсь — раз наклеила тейпы, и можно носить несколько дней, принимать душ и жить обычной жизнью.

А в это время под ними идет интенсивная работа!

💪🏻 Ускоряется жиросжигание, уходят отеки, ускоряется регенерация тканей. Эффект — будто ты только с сеанса массажа вышла.

И считаю, что прятать от вас эту технику ни в коем случае нельзя))

Так что 29 октября в 19:00 мск жду вас на практическом мастер-классе, где расскажу все о тейпах и покажу пару классных техник.

На нижнюю часть живота — от "фартука".
И на разглаживание горизонтальных морщин — вместо ботокса!

До встречи! ❤️

Смогли бы питаться вот так? 🔥

Фотки взяла из нашего чата — здесь основные приемы пищи, вкусняшки тоже можно, но по правилам))

Обожаю, когда девочки делятся своими тарелками — потому что система рассчитана на всю жизнь, и вам 100% будет хотеться новых вкусов, разнообразия, впечатлений. 

А тут подсмотришь, что другие едят и тоже хочется повторить 😁

Кстати, блинчики видите с начинкой? Они не из пшеничной муки. Есть несколько разных рецептов. Надо? ❤️

👙Рабочий способ подтянуть грудь без операции и упражнений

Знаю, что для многих это больная тема, особенно после кормления. Да и просто гравитация никого не щадит.

Конечно, я не обещаю вам грудь в 50 лет, как в 20. Но подтянуть, убрать асимметрию и улучшить состояние кожи можно и нужно))

🙌🏻 Многие делают 1 и ту же ошибку – делают упражнения, чтобы накачать грудные мышцы.

Но от того, что они станут больше, грудь особо не изменится. Это железы, жировая ткань, кожа.

👌🏻 И мышцам часто нужна не закачка, а расслабление и полноценное питание.

А коже – возвращение эластичности, упругости, нормального кровообращения.

Чем могут помочь тейпы?

1️⃣ Приподнятие груди и коррекция контура.

За счёт стимуляции мышц и фасций (соединительной ткани) тейпы могут помочь удерживать грудь в более приподнятом положении. После снятия тейпов грудь может запомнить это положение.

2️⃣ Улучшение микроциркуляции крови и лимфы.

Это способствует уменьшению отёков и застойных явлений в молочных железах.

3️⃣ Уменьшение растяжек.

Тейпирование иногда применяют для сокращения выраженности растяжек после родов, кормления грудью или резкого похудения.

4️⃣ Устранение асимметрии.

Метод может помочь при асимметрии, вызванной потерей норматонуса грудных мышц.

5️⃣ Визуальная коррекция для особых случаев.

Тейпы можно использовать вместо бюстгальтера, чтобы создать эффект «невидимого бюстгальтера» для платьев с глубоким декольте или открытой спиной.

Так что это, пожалуй, самый простой способ скорректировать грудь, не прибегая к операции.

Жду вас на бесплатном мастер-классе 29 октября, где подробнее расскажу о правилах тейпирования, подарю 2 аппликации и расскажу, как попасть на полный курс по этой технике 🤗🔥

 Ставьте напоминание! ❤️

Капустные стейки с куриным фаршем 🥬

Девочки, держите сытный ужин для тех, кто хочет вкусно поесть и не поправиться: на 100 г всего 110 ккал (Б 10, Ж 5, У 6).

Много белка, клетчатки и есть жиры для долгой сытости, чтобы не ложиться спать голодной))

🧾 Ингредиенты на 4 порции:

· капуста - 800 г (4 стейка)
· куриный фарш - 400 г
· помидоры - 2 шт.
· шампиньоны - 2 шт.
· сыр - 80 г
Соус: сметана - 100 г, томатная паста - 2 ст. л., горчица - 1 ст. л., специи по вкусу.

👩‍🍳 Как готовить:

1. Нарежьте капусту на 4 толстых стейка.
2. Нарежьте помидоры и шампиньоны, натрите сыр.
3. Смешайте ингредиенты соуса.
4. Выложите на капусту фарш и смажьте соусом.
5. Добавьте помидоры, грибы и сыр, запекайте до золотистой корочки.

Пробуйте обязательно! ❤️

😍 Даже мой муж обожает эту технику!

Потому что, цитирую Сергея: "просто, быстро и ничего особенного делать не надо"

Когда он первый раз попробовал, сказал “Ого, ничего себе. И правда работает 😲”. А ведь обычно его за лицом ухаживать не заставишь.

А тут ему так понравилась техника, что морщины на лбу он разгладил именно этим способом. И уговаривать не пришлось!

Так что на мастер-классе 29 октября я решила вам дать именно эту аппликацию – вместо ботокса))

👌🏻 Тейпы расслабляют спазмированные мышцы, закрепляют новую мышечную память – и при этом не лишают вас мимики.

Изначально тейпирование я преподавала именно для лица, и вот, что оно может сделать:

🔸разгладить морщины и заломы;
🔸 поднять брови;
🔸 убрать нависшее веко и мешки под глазами;
🔸 подтянуть шею и второй подбородок;
🔸 подтянуть скулы и щеки;
🔸 сделать носик более изящным и убрать насморк.

И тейпы отлично с этим справляются. А теперь давайте расширим их возможности – поработаем ещё и с телом!

Обязательно дам технику не только на лоб, но и для уменьшения "фартучка" на животе.

✍️ Так что жду вас 29 октября в 19:00 мск, будем учиться и хорошеть!

А в комментариях напишите, какие проблемы хотели бы проработать, и в лице, и в теле? ❤️

Я не перестаю восхищаться вами, девочки! 54 года и такая фигура 😍

Я тут хвастаюсь, да. Но как такие результаты на программе можно не показывать? 

Мне так приятно, что вы не отодвигаете себя на второй план, а выбираете себя, свое здоровье и полноценную жизнь))

🔥 Как уменьшить "фартучек" на животе? Дарю бесплатную технику!

Если нижняя часть живота выпирает, или висит фартуком – это можно постепенно скорректировать.

У меня самой при похудении объем живота уменьшился на 35 см (!) и ничего не провисло. Во многом благодаря тейпам. 

Не так важно, почему именно у вас появилась такая проблема — после родов, когда поправились, когда резко похудели.

Ткани потеряли упругость, провисли, они сами себя не держат. Там нарушен кровоток, питание полноценное они не получают, лимфооток замедлен, выработка коллагена тоже. 

Поэтому даже если вы уберете подкожный жир, фартучек останется. Даже у очень стройных женщин такая проблема тоже бывает.

🙌🏻 А вот чего практически не бывает – так это времени на упражнения и полноценное восстановление.

А тейпы будут решать проблему, пока вы спите или занимаетесь своими делами!

Нормализуют питание тканей, уберут отек, усилят выработку коллагена и эластина — и животик постепенно подтянется.

💪🏻 А еще тейпы прекрасно справляются с диастазом, из-за которого может выпирать живот — формируют каркас и мышечную память и уменьшает расстояние между левой и правой частями прямой мышцы живота. 

Тема очень актуальная, поэтому на бесплатном мастер-классе 29 октября подарю вам аппликацию на уменьшение нижней части живота ❤️

Времени много не займет, а эффект со временем вы обязательно увидите 👌🏻

📝 Что вас ждет?

— Как работают тейпы;
— с какими проблемами помогают;
— как правильно их клеить и сколько носить;
— какие есть противопоказания;
— когда ждать результата при разных проблемах;
— практическая часть — аппликации для лица и тела.

Так что вы точно с пустыми руками не уйдете — вместе сделаем техники, которые вы сможете повторять сами!

Жду вас! 😘

🎗🤔А вам нужны тейпы? Проверьте себя!

Девочки, кто не знаком с тейпированием, у вас может сложиться впечатление, что это просто эластичный пластырь.

Ну наклеила, а дальше что? Толку с него именно мне?

Так что давайте сейчас разберём, кому они нужны, за счёт чего они работают и дают такой классный эффект 👌🏻

Как работают тейпы?

Тейп за счёт натяжения приподнимает поверхностные слои кожи.

Между кожей, сухожилием и подлежащими тканями создаётся больше пространства.

Это облегчает движение крови и лимфы, как результат — уходят отёки, боль, улучшается питание тканей.

👌🏻 Это если в общих чертах.

Для чего используют тейпы?

Тейпы же используют для разных целей разными способами – есть лимфодренажные аппликации, чтобы убрать лишнюю жидкость, избавиться от отёков.

✨ Аппликации на расслабление мышц и формирование новой мышечной памяти, например, при межбровке.

✨ Есть жиросжигающие – в проблемных зонах, чтобы там активнее шёл липолиз.

✨ Есть аппликации для лифтинга – например, чтобы подтянуть грудь.

✨ Физиологичные аппликации – чтобы убрать боль, зажатость, и так далее.

Принцип действия тейпа один, но эффект сильно различается от того, куда и как его наложить.

Кому они нужны?

Тем, кто хочет: 

1️⃣ Подтянуть лицо: получить четкий овал, убрать нависшее веко, мешки под глазами, поднять брови

2️⃣ Разгладить морщины: а заодно убрать брыли, второй подбородок, подтянуть шею, избавиться от заложенности носа

3️⃣ Поработать с телом: скорректировать осанку, подтянуть грудь, убрать  подмышечные валики, диастаз, боли при менструации, синяки, боли в коленях, вальгусную деформацию.

4️⃣ Скорректировать фигуру: подтянуть ягодицы и живот, убрать фартук, ускорить жиросжигание в проблемных зонах.

Надеюсь, стало немного понятнее 🤗

Если нашли что-то интересное для себя, то подробнее я вам покажу их работу на бесплатном мастер-классе 29 октября!