Адоньева про похудение

Через полчаса разберёмся, как убрать "фартук" на животе, подтянуть тело и лицо 🔥

Девочки, вот ссылка на мастер-класс:

https://start.bizon365.ru/room/beautyfaces/tapes_web?utm_source=max&utm_medium=channel_stroinost&utm_campaign=teypy&utm_content=post-559

Я уже заканчиваю последние приготовления, и с нетерпением жду вас))

Пользу тейпирования трудно переоценить:

🎗делает чётким овал лица;
🎗убирает морщины и брыли;
🎗ускоряет выведение отёков;
🎗ускоряет жиросжигание в проблемных зонах;
🎗подтягивает грудь;
🎗приводит в норму живот.

И это далеко не всё!

📝 План простой:

1. Разберём, как вообще работает эта техника
2. Выявим проблемы, которые можно с её помощью проработать
3. Научимся технике аппликаций, чтоб был результат
4. Расскажу, как долго их носить, что можно делать, что нельзя.
5. Закрепим знания 2 аппликациями – на лоб и нижнюю часть живота.

❤️ Присоединяйтесь заранее: https://start.bizon365.ru/room/beautyfaces/tapes_web?utm_source=max&utm_medium=channel_stroinost&utm_campaign=teypy&utm_content=post-559

🤗 Девочки, всё в силе? Жду вас в 19:00 на эфире по тейпам!

Покажу вам 2 самых актуальных аппликации – от "фартука" на животе и от горизонтальных морщин на лбу 👌🏻

Конечно, расскажу, как правильно делать аппликации – всё дело в деталях. Не знаешь хоть одной – эффекта нужного не получишь.

Так что берите тейпы, ножницы, зеркало и приходите на эфир😊

Мам, сестёр, дочерей и подруг тоже берите, пригодится всем!

Жду вас, мои дорогие! Будете? ❤️

🤔 А почему бы просто не дать готовое меню и список рецептов?

И не надо заморачиваться — пусть люди стройнеют! Я часто получаю такие комментарии, в том числе и на эфирах. 

Только вот если вы выучите наизусть ноты, это не научит вас играть на фортепиано. 

🙌🏻 С похудением на жиросжигающем питании тоже так. Если я дам вам только рецепты, это будет очередным ограничением, которое рано или поздно приведет к срыву. 

Может вы капусту не любите? Или говядину? Или на орехи у вас аллергия?

А может вы просто сегодня так устали, что готовить сил нет абсолютно и хочется просто что-то быстренько съесть?

Я на программе даю вам кое-что более важное.

Фундаментальный навык САМИМ составлять тарелку, свои рецепты, любимые блюда по определенным правилам. 

Готовые рецепты тоже есть, просто для того, чтобы вы пробовали что-то новенькое, если любите готовить. 

Но они просто для ознакомления, что класть в тарелку сегодня — решаете вы ❤️

🔥 Завтра покажу аппликацию на лоб и от фартука на животе!

Девочки, уже завтра жду вас на мастер-классе по тейпированию тела и лица 😍

И делюсь с вами результатами учениц, которые уже эту технику опробовали))

Обратите внимание на лоб на после – такой эффект вы можете заметить уже на утро.

Да, откат будет, но при регулярном применении мышцы запомнят новое положение и о морщинах можно будет забыть.

Прелесть тейпирования в том, что оно имеет накопительный эффект.

И для поддержания результата достаточно будет делать аппликации 1-2 раза в неделю 🔥

Так что кто ещё не с нами – обязательно исправьте это упущение!

И приходите знакомиться с техникой завтра в 19:00 по мск.

Сделаем аппликацию на лоб и нижнюю часть живота – чтобы убрать "фартук".

Буду ждать! 😘

🧑🏻‍🍳 Как и обещала — 2 рецепта блинов без муки!

Вот вам пара вариантов, как превратить обычные блинчики в источник клетчатки (из псиллиума) или белка (творожный сыр).

Это очень сытно, есть долго не хочется — и при этом нет ощущения, что вы себя обделили любимыми блинчиками.

Пробуйте обязательно! ❤️

🤫 Я ленивая. Поэтому показываю способ подтянуть тело без упражнений!

Я давно определилась, что спорт — это не мое. Да, я ходила полгода в зал, по 2000 рублей за тренировку с тренером.

Да, я похудела на 25 кг, и откатилась обратно. Потому что ну не мое это!

⚡️ Не хочу тратить время, тяжело, неприятно... А вот иметь подтянутое тело хочется.

👌🏻 Я вам показывала 1 классный способ, которым пользовалась сама и в 90 кг, и в 60 — вакуумный баночный массаж. Но это не все!

Я пошла дальше — нашла способ еще более ленивый))

✅ И это тейпирование тела.

Лимфодренажное, жиросжигающее, функциональное. Сама регулярно им пользуюсь — раз наклеила тейпы, и можно носить несколько дней, принимать душ и жить обычной жизнью.

А в это время под ними идет интенсивная работа!

💪🏻 Ускоряется жиросжигание, уходят отеки, ускоряется регенерация тканей. Эффект — будто ты только с сеанса массажа вышла.

И считаю, что прятать от вас эту технику ни в коем случае нельзя))

Так что 29 октября в 19:00 мск жду вас на практическом мастер-классе, где расскажу все о тейпах и покажу пару классных техник.

На нижнюю часть живота — от "фартука".
И на разглаживание горизонтальных морщин — вместо ботокса!

До встречи! ❤️

Смогли бы питаться вот так? 🔥

Фотки взяла из нашего чата — здесь основные приемы пищи, вкусняшки тоже можно, но по правилам))

Обожаю, когда девочки делятся своими тарелками — потому что система рассчитана на всю жизнь, и вам 100% будет хотеться новых вкусов, разнообразия, впечатлений. 

А тут подсмотришь, что другие едят и тоже хочется повторить 😁

Кстати, блинчики видите с начинкой? Они не из пшеничной муки. Есть несколько разных рецептов. Надо? ❤️

👙Рабочий способ подтянуть грудь без операции и упражнений

Знаю, что для многих это больная тема, особенно после кормления. Да и просто гравитация никого не щадит.

Конечно, я не обещаю вам грудь в 50 лет, как в 20. Но подтянуть, убрать асимметрию и улучшить состояние кожи можно и нужно))

🙌🏻 Многие делают 1 и ту же ошибку – делают упражнения, чтобы накачать грудные мышцы.

Но от того, что они станут больше, грудь особо не изменится. Это железы, жировая ткань, кожа.

👌🏻 И мышцам часто нужна не закачка, а расслабление и полноценное питание.

А коже – возвращение эластичности, упругости, нормального кровообращения.

Чем могут помочь тейпы?

1️⃣ Приподнятие груди и коррекция контура.

За счёт стимуляции мышц и фасций (соединительной ткани) тейпы могут помочь удерживать грудь в более приподнятом положении. После снятия тейпов грудь может запомнить это положение.

2️⃣ Улучшение микроциркуляции крови и лимфы.

Это способствует уменьшению отёков и застойных явлений в молочных железах.

3️⃣ Уменьшение растяжек.

Тейпирование иногда применяют для сокращения выраженности растяжек после родов, кормления грудью или резкого похудения.

4️⃣ Устранение асимметрии.

Метод может помочь при асимметрии, вызванной потерей норматонуса грудных мышц.

5️⃣ Визуальная коррекция для особых случаев.

Тейпы можно использовать вместо бюстгальтера, чтобы создать эффект «невидимого бюстгальтера» для платьев с глубоким декольте или открытой спиной.

Так что это, пожалуй, самый простой способ скорректировать грудь, не прибегая к операции.

Жду вас на бесплатном мастер-классе 29 октября, где подробнее расскажу о правилах тейпирования, подарю 2 аппликации и расскажу, как попасть на полный курс по этой технике 🤗🔥

 Ставьте напоминание! ❤️

Капустные стейки с куриным фаршем 🥬

Девочки, держите сытный ужин для тех, кто хочет вкусно поесть и не поправиться: на 100 г всего 110 ккал (Б 10, Ж 5, У 6).

Много белка, клетчатки и есть жиры для долгой сытости, чтобы не ложиться спать голодной))

🧾 Ингредиенты на 4 порции:

· капуста - 800 г (4 стейка)
· куриный фарш - 400 г
· помидоры - 2 шт.
· шампиньоны - 2 шт.
· сыр - 80 г
Соус: сметана - 100 г, томатная паста - 2 ст. л., горчица - 1 ст. л., специи по вкусу.

👩‍🍳 Как готовить:

1. Нарежьте капусту на 4 толстых стейка.
2. Нарежьте помидоры и шампиньоны, натрите сыр.
3. Смешайте ингредиенты соуса.
4. Выложите на капусту фарш и смажьте соусом.
5. Добавьте помидоры, грибы и сыр, запекайте до золотистой корочки.

Пробуйте обязательно! ❤️

😍 Даже мой муж обожает эту технику!

Потому что, цитирую Сергея: "просто, быстро и ничего особенного делать не надо"

Когда он первый раз попробовал, сказал “Ого, ничего себе. И правда работает 😲”. А ведь обычно его за лицом ухаживать не заставишь.

А тут ему так понравилась техника, что морщины на лбу он разгладил именно этим способом. И уговаривать не пришлось!

Так что на мастер-классе 29 октября я решила вам дать именно эту аппликацию – вместо ботокса))

👌🏻 Тейпы расслабляют спазмированные мышцы, закрепляют новую мышечную память – и при этом не лишают вас мимики.

Изначально тейпирование я преподавала именно для лица, и вот, что оно может сделать:

🔸разгладить морщины и заломы;
🔸 поднять брови;
🔸 убрать нависшее веко и мешки под глазами;
🔸 подтянуть шею и второй подбородок;
🔸 подтянуть скулы и щеки;
🔸 сделать носик более изящным и убрать насморк.

И тейпы отлично с этим справляются. А теперь давайте расширим их возможности – поработаем ещё и с телом!

Обязательно дам технику не только на лоб, но и для уменьшения "фартучка" на животе.

✍️ Так что жду вас 29 октября в 19:00 мск, будем учиться и хорошеть!

А в комментариях напишите, какие проблемы хотели бы проработать, и в лице, и в теле? ❤️