Адоньева про похудение

🍗Обожаю такие котлетки! Держите рецепт

Куриные котлеты в духовке без масла 

Сочные, белковые, с сырной корочкой. Подойдут тем, кто хочет вкусный ужин без жарки и лишних калорий. На 100 г: 145 ккал, Б 18, Ж 7, У 2.

🧾 Ингредиенты:

- куриное филе - 500 г
- сыр - 100 г
- яйцо - 1 шт.
- лук - 1 шт.
- сметана 10% - 1 ст. л.
- соль, перец, петрушка - по вкусу

👩‍🍳 Как готовить:

1. Мелко нарежьте филе и лук, натрите сыр.
2. Смешайте всё вместе с яйцом, сметаной и специями.
3. Выложите котлеты на противень.
4. Выпекайте 35 минут при 180°C.

Приятного аппетита ❤️

🔥Осталось 24+ часа до конца спецпредложения по тейпам! Отвечаю на ваши вопросы

Собрала самые частые вопросы по тейпированию, чтобы помочь вам разобраться 👇🏻

А кто еще не успел посмотреть запись, скорее исправляйтесь: https://beautyfaces.ru/webinar_tapes?utm_source=max&utm_medium=channel_stroinost&utm_campaign=teypy&utm_content=post-1295

❓ Это вообще работает?

Да. Уже после первых аппликаций многие замечают, что лицо выглядит более свежим и отдохнувшим, уменьшается отёчность в проблемных зонах и уходит ощущение напряжения в мышцах.

❓ Это безопасно? Есть противопоказания?

Конечно, если соблюдать технику.

Тейпирование не проводится при:

— грибковых и бактериальных поражениях кожи
— открытых ранах
— ОРВИ и гриппе в острой стадии
— сильной заложенности носа и гайморите
— обильных гнойных высыпаниях

После ботокса, филлеров, нитей и некоторых косметологических процедур есть свои ограничения. 

❓ Я боюсь сделать что-то неправильно.

Именно поэтому на курсе есть проверка домашних заданий.

Вы записываете видео с выполнением техники, куратор проверяет его, указывает на ошибки и помогает всё скорректировать.

❓ У меня получится? Я никогда этим не занималась.

Конечно. Курс рассчитан на новичков. Все техники показаны пошагово, поэтому вы просто повторяете их вместе со мной.

❓ У меня нет времени.

Обучение проходит полностью онлайн. Уроки уже записаны и доступны 24/7 — заниматься можно в удобное время с телефона или компьютера.

❓ Когда ждать результат?

Всё индивидуально, но первые изменения многие замечают уже после первого занятия.

Более выраженный эффект обычно становится заметен через несколько недель регулярной практики 😍

И самое ценное — вы освоите навык, который сможете использовать для себя ещё долгие годы))

👉🏻 Жду вас на курсе: https://beautyfaces.ru/tapes_body_face?utm_source=max&utm_medium=channel_stroinost&utm_campaign=teypy&utm_content=post-1295

🔥 Забирайте 3 часа полезного контента по тейпированию + 2 аппликации!

Вчера прошел эфир по технике тейпирования для лица и тела. Если пропустили или хотите пересмотреть — держите запись!

✅ Смотреть мастер-класс: https://beautyfaces.ru/webinar_tapes?utm_source=max&utm_medium=channel_stroinost&utm_campaign=teypy&utm_content=post-1285

Кто не успел или не запомнил, как правильно делать аппликации — смотрите сейчас и делайте сразу))

Напомню, что внутри — 2 крутые аппликации, которые никого не оставят равнодушными + выдержка полезной, актуальнейшей информации по кинезиотейпированию-2026.

А также приглашаю всех на свою комплексную программу «Тейпирование лица и тела»

👉 https://beautyfaces.ru/tapes_body_face?utm_source=max&utm_medium=channel_stroinost&utm_campaign=teypy&utm_content=post-1285

❗️ Специальное предложение действует 48 часов.

Вы можете выбрать как тело и лицо отдельно, так и вместе со скидкой – вся информация есть на сайте.

Это самый ленивый и приятный способ скорректировать не только лицо, но и фигуру. Подойдет даже самым-самым занятым! 😍

Смотрите запись, выбирайте тариф и встретимся на занятиях.

Обнимаю 🤗❤️

Через полчаса разберёмся, как убрать "фартук" на животе, подтянуть тело и лицо 🔥

Девочки, вот ссылка на мастер-класс:

https://start.bizon365.ru/room/beautyfaces/tapes_web?utm_source=max&utm_medium=channel_stroinost&utm_campaign=teypy&utm_content=post-559

Я уже заканчиваю последние приготовления, и с нетерпением жду вас))

Пользу тейпирования трудно переоценить:

🎗делает чётким овал лица;
🎗убирает морщины и брыли;
🎗ускоряет выведение отёков;
🎗ускоряет жиросжигание в проблемных зонах;
🎗подтягивает грудь;
🎗приводит в норму живот.

И это далеко не всё!

📝 План простой:

1. Разберём, как вообще работает эта техника
2. Выявим проблемы, которые можно с её помощью проработать
3. Научимся технике аппликаций, чтоб был результат
4. Расскажу, как долго их носить, что можно делать, что нельзя.
5. Закрепим знания 2 аппликациями – на лоб и нижнюю часть живота.

❤️ Присоединяйтесь заранее: https://start.bizon365.ru/room/beautyfaces/tapes_web?utm_source=max&utm_medium=channel_stroinost&utm_campaign=teypy&utm_content=post-559

🤗 Девочки, всё в силе? Жду вас в 19:00 на эфире по тейпам!

Покажу вам 2 самых актуальных аппликации – от "фартука" на животе и от горизонтальных морщин на лбу 👌🏻

Конечно, расскажу, как правильно делать аппликации – всё дело в деталях. Не знаешь хоть одной – эффекта нужного не получишь.

Так что берите тейпы, ножницы, зеркало и приходите на эфир😊

Мам, сестёр, дочерей и подруг тоже берите, пригодится всем!

Жду вас, мои дорогие! Будете? ❤️

🤔 А почему бы просто не дать готовое меню и список рецептов?

И не надо заморачиваться — пусть люди стройнеют! Я часто получаю такие комментарии, в том числе и на эфирах. 

Только вот если вы выучите наизусть ноты, это не научит вас играть на фортепиано. 

🙌🏻 С похудением на жиросжигающем питании тоже так. Если я дам вам только рецепты, это будет очередным ограничением, которое рано или поздно приведет к срыву. 

Может вы капусту не любите? Или говядину? Или на орехи у вас аллергия?

А может вы просто сегодня так устали, что готовить сил нет абсолютно и хочется просто что-то быстренько съесть?

Я на программе даю вам кое-что более важное.

Фундаментальный навык САМИМ составлять тарелку, свои рецепты, любимые блюда по определенным правилам. 

Готовые рецепты тоже есть, просто для того, чтобы вы пробовали что-то новенькое, если любите готовить. 

Но они просто для ознакомления, что класть в тарелку сегодня — решаете вы ❤️

🔥 Завтра покажу аппликацию на лоб и от фартука на животе!

Девочки, уже завтра жду вас на мастер-классе по тейпированию тела и лица 😍

И делюсь с вами результатами учениц, которые уже эту технику опробовали))

Обратите внимание на лоб на после – такой эффект вы можете заметить уже на утро.

Да, откат будет, но при регулярном применении мышцы запомнят новое положение и о морщинах можно будет забыть.

Прелесть тейпирования в том, что оно имеет накопительный эффект.

И для поддержания результата достаточно будет делать аппликации 1-2 раза в неделю 🔥

Так что кто ещё не с нами – обязательно исправьте это упущение!

И приходите знакомиться с техникой завтра в 19:00 по мск.

Сделаем аппликацию на лоб и нижнюю часть живота – чтобы убрать "фартук".

Буду ждать! 😘

🧑🏻‍🍳 Как и обещала — 2 рецепта блинов без муки!

Вот вам пара вариантов, как превратить обычные блинчики в источник клетчатки (из псиллиума) или белка (творожный сыр).

Это очень сытно, есть долго не хочется — и при этом нет ощущения, что вы себя обделили любимыми блинчиками.

Пробуйте обязательно! ❤️

🤫 Я ленивая. Поэтому показываю способ подтянуть тело без упражнений!

Я давно определилась, что спорт — это не мое. Да, я ходила полгода в зал, по 2000 рублей за тренировку с тренером.

Да, я похудела на 25 кг, и откатилась обратно. Потому что ну не мое это!

⚡️ Не хочу тратить время, тяжело, неприятно... А вот иметь подтянутое тело хочется.

👌🏻 Я вам показывала 1 классный способ, которым пользовалась сама и в 90 кг, и в 60 — вакуумный баночный массаж. Но это не все!

Я пошла дальше — нашла способ еще более ленивый))

✅ И это тейпирование тела.

Лимфодренажное, жиросжигающее, функциональное. Сама регулярно им пользуюсь — раз наклеила тейпы, и можно носить несколько дней, принимать душ и жить обычной жизнью.

А в это время под ними идет интенсивная работа!

💪🏻 Ускоряется жиросжигание, уходят отеки, ускоряется регенерация тканей. Эффект — будто ты только с сеанса массажа вышла.

И считаю, что прятать от вас эту технику ни в коем случае нельзя))

Так что 29 октября в 19:00 мск жду вас на практическом мастер-классе, где расскажу все о тейпах и покажу пару классных техник.

На нижнюю часть живота — от "фартука".
И на разглаживание горизонтальных морщин — вместо ботокса!

До встречи! ❤️

Смогли бы питаться вот так? 🔥

Фотки взяла из нашего чата — здесь основные приемы пищи, вкусняшки тоже можно, но по правилам))

Обожаю, когда девочки делятся своими тарелками — потому что система рассчитана на всю жизнь, и вам 100% будет хотеться новых вкусов, разнообразия, впечатлений. 

А тут подсмотришь, что другие едят и тоже хочется повторить 😁

Кстати, блинчики видите с начинкой? Они не из пшеничной муки. Есть несколько разных рецептов. Надо? ❤️