☹️ Что такое газлайтинг и как он работает?
Газлайтинг — это форма психологического насилия, когда другой человек заставляет вас сомневаться в собственной адекватности.
Главная цель газлайтинга — лишить вас опоры на себя и сделать зависимым от мнения того, кто манипулирует.
Вот как это выглядит:
★ «Ты всё придумываешь».
Ваши чувства обесценивают и называют фантазией.
★ «Тебе показалось».
Факты выставляют результатом вашего воображения.
★ «Ты слишком чувствительный».
Любая реакция ставится под сомнение.
★ «Я же шучу».
Обидные слова оправдываются “шутками”, чтобы снять ответственность.
★ «Ты не понимаешь, что происходит».
Вас убеждают, что вы некомпетентны или неспособны трезво оценивать ситуацию.
Постепенно вы начинаете меньше доверять своим чувствам и всё больше — человеку, который вас ломает.
Если вам кажется, что “может, со мной правда что-то не так” — это уже повод задуматься.
Telegram | MAX | YouTube
Газлайтинг — это форма психологического насилия, когда другой человек заставляет вас сомневаться в собственной адекватности.
Главная цель газлайтинга — лишить вас опоры на себя и сделать зависимым от мнения того, кто манипулирует.
Вот как это выглядит:
★ «Ты всё придумываешь».
Ваши чувства обесценивают и называют фантазией.
★ «Тебе показалось».
Факты выставляют результатом вашего воображения.
★ «Ты слишком чувствительный».
Любая реакция ставится под сомнение.
★ «Я же шучу».
Обидные слова оправдываются “шутками”, чтобы снять ответственность.
★ «Ты не понимаешь, что происходит».
Вас убеждают, что вы некомпетентны или неспособны трезво оценивать ситуацию.
Постепенно вы начинаете меньше доверять своим чувствам и всё больше — человеку, который вас ломает.
Если вам кажется, что “может, со мной правда что-то не так” — это уже повод задуматься.
Telegram | MAX | YouTube
