Василий Шуров психиатр нарколог

💥 Селена Гомес рассказала, что из-за вейпов у неё изменился голос.

По словам певицы, она часто курила вейпы и с трудом смогла отказаться. Сейчас Селена надеется, что больше к ним не вернётся.

Как нарколог, я поддерживаю её решение говорить об этом открыто. Признать перед огромной аудиторией, что жалеешь о своём выборе и с трудом отказываешься от никотина, непросто.

Говоря об этом, Селена может помочь своим поклонникам отказаться от вейпов или вовсе не начинать. Особенно тем, кто пока думает: «Это просто баловство. Захочу — брошу».

Как считаете, такие признания знаменитостей помогают людям пересмотреть свои привычки?

⭐️ «Я хочу бросить. И одновременно не хочу отказываться от того, что мне даёт алкоголь».

Такое трудно произнести вслух. Особенно когда близкие спрашивают: «Ты вообще собираешься что-то менять?»

Вы собираетесь. Но мысль «больше никогда не пить» пока вызывает не облегчение, а сожаление.

Что хотите получить с помощью алкоголя:
— Перестать прокручивать рабочие разговоры.
— Почувствовать, что наконец можно расслабиться.
— Легче общаться, меньше стесняться.
— Получить удовольствие, которого ждал весь день.
— Хотя бы ненадолго забыть о том, что тревожит.

С чем вы сталкиваетесь потом:
— Выпил больше, чем собирался.
— Плохо спал, утром тяжело включиться в дела.
— Не всё помню из разговора и боюсь спросить.
— Снова потратил деньги, которые нужны на другое.
— Проблемы остались, а разбираться с ними стало труднее.

«Я не хочу этих последствий. Но мне жаль терять то, ради чего я пью».
Обе мысли могут быть искренними. Человек может хотеть перемен и одновременно бояться, что без алкоголя ему будет скучно, одиноко или невыносимо тяжело.

Возможно, вы пока не представляете, как расслабляться без алкоголя. Именно с этого вопроса и можно начать работу: что помогает вам выдохнуть, чего не хватает в обычной жизни и почему выпивка стала самым привычным решением.

❤️ На программе «Осознание зависимости и её последствий» вы сможете разбирать эти вопросы с психологами и учиться справляться с напряжением, отдыхать и общаться без употребления. Обсуждать свой опыт, пробовать новые действия и возвращаться к тому, что пока не получается.

Если вам хочется перемен, но страшно потерять привычное удовольствие, приглашаем на программу. Здесь есть место и вашему желанию бросить, и сомнениям, которые этому мешают.

Посмотрите подробную программу по ссылке ➡️ https://clck.ru/3Wdvw5
Там же можно оплатить участие и присоединиться.

🍻 «Алкоголь продаётся в магазине. Значит, он безопаснее марихуаны?»

Бутылку вина можно купить вместе с продуктами к ужину. Она стоит на праздничном столе, её дарят, обсуждают вкус и выдержку. Поэтому легко подумать: «Это обычная часть жизни. Какие наркотики?»

Но доступность алкоголя ничего не говорит о том, как он влияет именно на вашу жизнь.

В споре «что хуже» легко найти себе оправдание: «Зато я не употребляю наркотики». Или наоборот: «Зато я не пью».

👀 А что происходит с вами? Получается ли отказаться, когда решили? Не приходится ли скрывать употребление? Не страдают ли отношения, работа и семейный бюджет?

Чужие проблемы не делают ваши менее важными. Чтобы обратиться за помощью, не нужно доказывать, что у вас всё хуже, чем у остальных.

❗️ Если вас беспокоит алкоголь или наркотики в своей жизни либо жизни близкого, оставьте заявку на анонимную консультацию по подбору помощи.

Перейдите по ссылке ➡️ https://max.ru/u/f9LHodD0cOK-MlVyTWI5Teqk0FO0JRSJtTNRhTd3AWMIUxFAu7U9fpmo4Rw и коротко напишите, что происходит. Наш специалист свяжется с вами и обсудит возможные варианты помощи.