Марина Кимпицкая | Питание | Здоровье

🎙️ ПЬЁТЕ ВИТАМИНЫ, А ЕСТЬ ЛИ ОТ НИХ ПОЛЬЗА?

В подкасте рассказываю, почему одним витаминам нужны жиры, как магний связан с витамином D и почему не стоит скупать добавки для поддержки иммунитета.

🎁 А уже завтра, 28 октября, в 12:00 МСК встречаемся на эфире марафона «Биохимия усталости: как ваш организм встречает эту зиму».

Для участников подготовили подарок — сборник сезонных рецептов для холодного времени года!

Переходите по ссылке, регистрируйтесь и приходите на эфир.

https://nutrition-university.com/liquidation28291026?utm_source=max_kanal&utm_medium=liquidation28291026

Будем разбираться, как поддержать энергию и хорошее самочувствие этой зимой.

Пока вы пишите, какие витамины принимаете, напомню😉


Завтра и послезавтра, 28 и 29 октября, в 12:00 по Москве выхожу в эфир. Два дня подряд, и вот о чём поговорим.

Вы наверняка замечали, что осенью силы куда-то уходят. Утром встаёшь уже уставшей, к обеду хочется сладкого и лечь, волос на расчёске больше, чем обычно. А дома на кухне стоит коробка с витаминами, которые вы пьёте то ли по совету подруги, то ли «на всякий случай».
Вот это мы и разберём.

📍28 октября. «Биохимия усталости: как организм встречает зиму». Про сон, стресс, тягу к сладкому, про то, какие дефициты бывают у женщин и какие анализы сдавать, чтобы не гадать и не лечить себя самой.

📍29 октября. «Зимний план заботы о себе». Про рацион, витамины и добавки, и про привычки, которые можно внедрить и для себя, и для всей семьи.

Ещё на эфирах откроем закрытые цены «Большой ликвидации программ в Университете». Увидят их только те, кто зарегистрировался.

Регистрация по ссылке:

https://nutrition-university.com/liquidation28291026?utm_source=max_kanal&utm_medium=liquidation28291026

Приходите, будет полезно!

Девочки, вопрос на засыпку 👇

Какие витамины и добавки вы пьёте прямо сейчас?
Напишите в комментариях.

И почему вы их пьёте? Назначили, сами решили или потому что «все пьют» 😉

🎁 Впервые дарим сборник сезонных рецептов для холодного времени года!

Когда за окном холодно, хочется горячего, сытного и домашнего. Чтобы не приходилось каждый день придумывать, что приготовить, собрали рецепты в одном месте.

🔔Сборник получат участники марафона «Большая ликвидация программ в Университете» 28–29 октября.

Регистрируйтесь по ссылке и присоединяйтесь к эфирам⬇️

https://nutrition-university.com/liquidation28291026?utm_source=max_kanal&utm_medium=liquidation28291026

💭Я похудела на 40 кг, поэтому тема лишнего веса для меня гораздо ближе, чем может показаться.

Когда вы видите мою фотографию сейчас, вы видите результат. Но фотография не отвечает на самый важный для вас вопрос:

«А с чего начать мне?»

Особенно когда вы уже пытались менять питание, знаете немало правил, но пока не понимаете, как соблюдать их со своей работой, семьёй и вечной нехваткой времени.

Повторить чужой рацион кажется простым решением, но вам предстоит разобраться со своим: что вы едите в течение дня, насколько сыты после обеда, когда появляются незапланированные перекусы и что происходит с питанием к вечеру.

🟢28–29 октября приглашаю вас на двухдневный марафон, где мы займёмся именно этими вопросами.

Разберём, как собирать сытную и разнообразную тарелку, как сон и стресс связаны с аппетитом и какие изменения получится встроить в ваш график. Во второй день составим план питания и заботы о себе на ближайшие недели.

Марафон «Большая ликвидация программ в Университете» начинается уже послезавтра.

Приходите со своими вопросами, чтобы использовать эти два дня для работы над собственным питанием.
👉🏻Регистрируйтесь по ссылке ниже

https://nutrition-university.com/liquidation28291026?utm_source=max_kanal&utm_medium=liquidation28291026

и забирайте тест «Насколько разнообразен ваш рацион?».

После регистрации переходите в канал за расписанием — записи эфиров не будет.

🎄До Нового года осталось 68 дней.

Обычно про питание вспоминают в декабре, когда на работе аврал, надо купить подарки, сходить на корпоратив и подготовить дом к празднику. Времени на себя нет, и за две недели до Нового года приходит мысль «пора срочно худеть». Такой план редко работает, а настроение портится.

Сейчас времени ещё достаточно, чтобы спокойно подойти к празднику с понятным рационом и хорошим самочувствием.

🟢28–29 октября проведу двухдневный марафон «Большая ликвидация программ в Университете». Обсудим, как собирать сытную тарелку из обычных продуктов, как сон и стресс влияют на аппетит и тягу к сладкому и что менять в питании, если готовить каждый день некогда.

За два дня вы составите план питания и заботы о себе на ближайшие недели, сможете задать вопросы прямо в эфире и получите сборник сезонных рецептов.

Зарегистрируйтесь по ссылке и сразу заберите тест «Насколько разнообразен ваш рацион?». Он подскажет, с чего начать.

👉🏻Записи не будет, так что отметьте 28–29 октября в календаре.

Витамины пьёте, а просыпаться легче не становится? За два дня разберёмся, почему

Вы выбрали комплекс, принимаете его каждый день, а утром всё равно приходится уговаривать себя встать🤯

Тогда вы пробуете другой, потом присматриваетесь к третьему и в какой-то момент замечаете, что подбираете добавки наугад, в надежде попасть в нужные.

Иногда всё решают мелочи.

Например, витамины A, D, E и K жирорастворимые, и для усвоения им нужны жиры.
Если принять их с утренним кофе вместо завтрака, они могут усвоиться заметно хуже, чем после яичницы с тостом и маслом.

Витамины те же, а результат другой☝🏻

И это лишь одна деталь.
Самочувствие складывается из питания, сна, нагрузки и добавок одновременно,
поэтому по отдельности они не собираются в понятную картину.

🟢28–29 октября я провожу двухдневный онлайн-марафон, и к его концу у вас будет план на ближайшие недели: что менять в питании, на что смотреть при выборе добавок и с чего начать на следующий день.


За два дня вы поймёте:
✅ что в питании, сне и нагрузке стоит наладить, чтобы витамины работали в полную силу
✅ почему по усталости и тяге к сладкому нельзя угадать, чего вам не хватает
✅ на что смотреть при выборе добавок и какие вопросы об анализах обсудить со специалистом
✅ как собирать сытную тарелку из обычных продуктов, когда времени на готовку почти нет

Первый день посвятим тому, как организм встречает зиму и что отнимает у вас силы.

Второй будет практическим: соберём тарелку и встроим изменения в ваш обычный график. Приходите со своим привычным меню, разбирать будем именно его.

🎁 Участникам:
• тест «Насколько разнообразен ваш рацион?» сразу после регистрации
• сборник сезонных рецептов на завтраки, обеды и ужины
• ответы на ваши вопросы прямо во время эфиров
• специальные условия на программы, которые мы закрываем

Марафон называется «Большая ликвидация программ в Университете», потому что проходит перед обновлением наших программ. Расскажу, какие из них завершаются и на каких условиях их можно забрать участникам.

⚠️ Эфиры только вживую, записи не будет, регистрируйтесь сейчас

https://nutrition-university.com/liquidation28291026?utm_source=max_kanal&utm_medium=liquidation28291026

И забирайте доступ в закрытый канал с подарками, подкастами, разборами тарелок.

Когда уход становится дороже, а отражение в зеркале радует всё меньше — хочется понять, что вы упускаете.

Сегодня в 12:00 МСК жду вас на живом бесплатном вебинаре
«Красота изнутри: современные стратегии работы с кожей, волосами и фигурой».

Поговорим о том:
✅ как питание и внутренние процессы связаны с состоянием кожи, волос и фигуры;
✅ почему уход и процедуры могут давать лишь временный эффект;
✅ на что обратить внимание, прежде чем покупать очередные средства и витамины;
✅ с чего начать, если хочется заметных изменений, но непонятно, за что браться.

Приходите на живую встречу, чтобы разобраться в своих вопросах и понять, каким может быть ваш следующий шаг.

После регистрации забирайте подарок — гайд «Кожа, волосы и фигура: пошаговая самодиагностика».

➡️Зарегистрироваться:
https://nutrition-university.com/beautywithin?utm_source=max_kanal&utm_medium=beautywithin

Подруге добавка помогла. Вы купили такую же — результата нет. Почему?

Одинаковые жалобы могут иметь разные причины. Если подруга принимала железо при подтверждённом дефиците, её схема не становится подходящей вам только потому, что вы тоже устаёте.

Значение имеет и состав. Одна капсула у разных производителей может содержать разное количество вещества. Сравнивайте суточную порцию, а не число капсул.

Заранее важно понимать, какой результат вы ждёте и когда его оценивать. Стать здоровее — слишком размытая задача, чтобы по ней решать, помогла ли добавка.

Наконец, за время курса подруга могла наладить сон, изменить питание или восстановиться после болезни. Улучшение после добавки ещё не доказывает, что причина именно в ней.

👉🏻Перед следующей покупкой начните с разбора своего состояния. Для этого мы подготовили гайд «Кожа, волосы и фигура: пошаговая самодиагностика».

Если хотите его получить, пройдите бесплатную регистрацию — гайд придёт сразу.

Забрать гайд → https://nutrition-university.com/beautywithin?utm_source=max_kanal&utm_medium=beautywithin